Свободен
Свободна
Скрыть опции темы
Привет, гость!
Зарегистрируйся, чтобы получить полный доступ и возможность писать в форуме, группах и блогах.
Вход Регистрация
Вход Регистрация
 Мерлин
|
|
|
А вот у меня вопрос к спецам. Кто принимал аминокислоты ВССА и насколько заметен был эффект от приема этой добавки? Сам я этот продукт никогда не употреблял, но читал массу лестного о нем. |
|
|
|
Пока на штанге не будет приличного веса (в 1,2-2 раза больше собственного), эффект от их приема (как и от приема остальных спецсредств) будет минимальным или его не будет вовсе. Сам принимаю BCAA-Pro фирмы "SAN".
|
|
|
|
|
Никогда не принимал аминокислоты.
|
|
|
|
|
Да, можете спрашивать и меня  Жим лежа - 135 кг, присед - 185 кг, тяга - 160 кг.
|
|
|
|
|
Мда, кому интересно, тот уже что-то умеет, кто не умеет, тому не интересно...
|
|
|
|
|
Пыжимся под штангой, пыжимся, а никто нас слушать не хочет :)
|
|
Темпераментная стерва
|
|
|
Ща флудану... не сдержусь...  А вы не говорите, вы ходИте, такие большие и красивые : туда - сюда, туда - сюда... А мы на вас смотреть бум и облизываться )) Ну неравнодушна я к большим тренированным мужчинам и ничего с этим поделать не могу !   Хотя нет... Если расскажете про ваши объемы - еще больше буду восхищаться ))) А то все эти приседы и жимы мне мало что говорят.. Цифры, конечно, внушающие уважение, но не более того.. Для женских мозгов неподвластные... 
|
|
Мерлин
|
|||
|
Мда? А я читал, что ВССА служит хорошим источником топлива для мышц при перерасходе гликогена в мышцах, причем независимо от веса  К тому же препарат значительно понижает уровень молочной кислоты в мышцах.... Врут штоль? |
||
|
|
|||
|
Об этом и речь. Если работаешь с малыми весами, то для ощутимого эффекта от приема BCAA (или креатина, например) нужно в зале провести не меньше 2-2,5 часов. А это уже онанизм. Что касается значительного понижения уровня молочной кислоты в мышцах, то это скорее рекламное обещание, чем научный факт. Плюс это уже вопрос философии тренинга. Кто-то на тренировках добивается максимального накопления молочной кислоты, кто-то, напротив, делает большие перерывы между подходами. |
||
|
|
|
|
Мда, всю жизнь делал три движения. Хотя на один присед уходило по 3 часа.
|
|
|
|
|
А фото в студию можно?  Одно дело - работать в лифтерском режиме: там хоть 4 часа на тренировку можно тратить. У нас ББ. |
|
|
|||
|
А на профиль или мини-профиль лень нажать? |
||
|
|
|
|
Прости, просто раньше фото там не видел  Фигура - гуд. Но за 15 (или больше?) лет тренировок, наверное, можно и больше мяса нарастить, так? Тут я говорю исключительно о ББ. Если же лифтинг, то никаких вопросов: фигура для лифтинга замечательная (да и для билдера весьма неплохая). Но тема у нас другая Посему о лифтинге не будем, хорошо?
|
|
Мерлин
|
|||
|
Так ты лифтер!...то то я смотрю веса у тебя космические...)))) |
||
|
|
|||
|
У меня категория до 90. При моем росте, 172, это немало. Мясо я больше не хочу наращивать, жене не нравится. Бодибилдингом я не занимался. Выступал по лифтингу в свободное время, потому выдающимся спотсменом и не стал. Но в бодибилдинге хорошо разбираюсь и успешно тренировал людей. |
||
|
|
|||
|
Вот о чем я и говорил. Лифтинг - это замечательно, но не по теме: про три движения лучше писать в теме "пауэрлифтинг". Фигура у тебя хорошая, это даже не обсуждается (думаю, для лифтера дельты не самая важная часть тела  ). Но тренировки больше 1-1,5 часов в ББ не продуктивны. Многие советуют тратить на тренировку не больше 30-45 минут. Если будет желание обсудить различные системы тренинга, нужно создать отдельную ветку - "Бодибилдинг: секреты тренинга" ("Бодибилдинг для начинающих" не совсем подходит для обсуждения методологии). |
||
|
The Rave
|
|
|
Тут такое. В месяц по килограмму веса - мало?
|
|
|
|||
|
Если начинающий любитель, то нормально. Если любитель среднего уровня, то много. |
||
|
The Rave
|
|
|
Вот скажите какие нибудь эффективные упражнения на широчайшие мышцы спины. Я вот делаю жим к груди в наклоне, но кажется этого не достаточно...
|
|
|
|||
|
Что это за страшное упражнение? Жим бывает только "от" и "с", но никак не "к". "К" у нас только тяга. |
||
|
|
|
|
The Rave Подтягивания широким хватом, подтягивания обратным хватом (хват на ширине плеч), тяга к груди на блоке (если подтягивания пока осилить не можешь), тяга Т-штанги (она, мне кажется, лучше, чем обычная тяга к поясу), тяга гантели в наклоне - вот лучшие упражнения. |
|
The Rave
|
|||||
|
Бли, точно. Перепутал. 
|
||||
|
Гелла
|
|
|
креатин...креатин... тренер говорит,с нового сезона, с сентября, мне надо будет его жрать... масса не прет совершенно(хотя с моим похабным отношением в последнее время к еде)... все относительно в нашем мире, а я даже ноги в человеческий вид не могу привести... а тут почитала-почитала... и думаю... а мне это действительно надо? 
|
|
Мерлин
|
|||
|
Тебе Креатин вряд ли нужен. Ты же не собираешься проводить суперинтенсивные тренировки на грани возможного? Тогда зачем?
|
||
|
|
|
|
Гелла Зачем такой красивой девушке креатин? Лишняя нагрузка на почки, да и толку от него мало, если честно. |
|
Рекомендуем почитать также топики: Шахматный турнир ooen - karakorum Шахматный турнир (4 тур) Лига Европы сезон 2022\2023 Чемпионат Португалии ПРОГНОЗЫ на Гран-При КАНАДЫ !!!! |