Свободен
Скрыть опции темы
Привет, гость!
Зарегистрируйся, чтобы получить полный доступ и возможность писать в форуме, группах и блогах.
Вход Регистрация
Вход Регистрация
 Милый_Обожатель
|
|
|
[FONT=Courier][SIZE=7][COLOR=purple]Друзья! У меня проблемма! Я хочу вновь заняться СПОРТОМ - но есть одно НО ! Дело в том, что у меня была сильная травма позвоночника- перелом. Когда-то занимался я Спортом- ходил в ''качалку'', занимался на Спортснарядах- турник, брусья... Сорвал спину однажды и, всё забросил после этого- просто не мог из-за болей заниматься и был ограничен в нагрузках. Это случилось спустя нескольких лет после Этого Неприятного События. Если кто-нибудь знает Методики Реабилитационной Гимнастики или Советы по Восстановлению тела - пишите мне сюда! Буду очень признателен за это или на мой ящик на Форуме- с удовольствием Воспользуюсь Советами! Заранее благодарю Вас! Ваш Милый_Обожатель. |
|
Мерлин
|
|
|
Есть в Москве реабилитационный центр Диккуля. (если не знаешь - это циркач-силовик. Получил серьезную травму спины и потом сам разработал систему реабилитации, сам с помощь. ее вылечился и теперь лечит других!!!) Так вот, советую порыться в сети, найти через поисковик ближайший филиал Диккуля и сходить на консультацию. Дело серьезное! Здесь советами "бывалых" не обойдешься. Нужен хороший специалист. Диккуль как раз такой специалист. Если сам не найдешь, напиши, один из его филиалов где-то недалеко от моего дома, могу сходить, узнать, что там к чему.... Удачи! 
|
|
Mshets
|
|
|
"Секрет" этой системы в том, что нужно нарашивать силу тех мышц спины, которые держат торс - в первую очередь "продольные" нижней части спины, а также мыщцы поясницы. Затем, когда эти мышцы станут достаточно сильны чтобы держать торс не сильно нагружая позвоночник, можно переходить к другим упражнениям, нарашивая силу и объем мышц, чтобы в дальнейшем вес тела держался на сильном мышечном корсете - это поможет позвоночнику легче переносить нагрузку собственного веса. Подробнее "на пальцах" объяснить сложно, тем более что в любом случае нужно тренироваться под руководством специалиста именно в этой области - посттравматичной гимнастики. Советую не пытаться "экспериментировать" самостоятельно! Позвоночник это не рука, на которую в случае чего можно наложить гипс. Если травма была настолько серьезна что заниматься гимнастикой невозможно, то единственное что тебе остается - это плавание. При нем можно хорошо нагружать тело, развивая силу и выносливость, а также заиметь хорошую фигуру (из разряда "бабам нравится"  ) избегая чрезмерной нагрузки на позвоночник.
|
|
KommersanT
|
|
|
да уж..скока неприятностей ведет за собой красивое тело...я то сам то плечо сорву то еще чтонить...хорошо хоть без тяжелых последствий.... 2Милый_Обожатель а полечи себя попробуй так..приди к хорошему фитнесс тренеру..и ввсе расспроси)они то тоже травм уйму получали...... |
|
|||
|
А ты откуда знаешь? Знакомые есть с красивым телом? а вот к Дикулю ходить не надо. После того, как он сжульничал со своими рекордами, доверие к нему упало. |
||
|
KommersanT
|
|
|
2Гладиатop тьфу блин...сглазил себя..вчера себе плечо левое сорвал..болит дико...( 
|
|
Mshets
|
|
|
KommersanT чтобы избегать ненужных травм надо как следует разминаться перед тренировкой, так вполне можно построить красивое тело без особых неприятностей.
|
|
KommersanT
|
|
|
да..перед тем как лечить себя лучше не допускать этих травим(  ИМХО 
|
|
Рекомендуем почитать также топики: Большой шахматный турнир 3 тур! Гран-При Испании ЧМ по хоккею. Смотрим вместе! Внимание!!! Футбольный Конкурс! Большой теннис |