переключатель | |
|
При жиме лежа правая рука от левой конкретно отстает...штанга идет с перекосом.... Кто знает ,как исправить этот недостаток ? В странной книжке Фалеева написано делать жимы лежа одной рукой.... Мне тренер сказал что туфта это... Неравномерный хват - типа тоже фигня... Пока просто замедляю движение левой сознательно ,уделяя все внимание правой.... Тогда сильно падает скорость и результат... |
chak | |||
|
посмотреть бы товой жим тогда точнее можно было бы сказать ,за счет чего она отстает , 1может ты левша и левая сильнее и поэтому правая отстает 2может ты правша и правая сильнее и тянет весь жим тоесть большая нагрузка ложиться на мышци груди справа и поэтому правая замедлеться , я бы посоветовал поделать медленный жим 70%тоесть подьем и опускание по 4 сек,можно не разпрямляя локтейв верхней точке ,жим с паузой на раз два +взывной жим 60%,и выпрыгивание от пола из положение лежа ,+посмотреть на отстающие мышцы может слабее плечо или трицепс |
marmudon | |
|
переходим в новый том
|
Рекомендуем почитать также топики: СпортБАР -=Спорт-Бар 2011-2012=- Прогнозы на ЧМ-2006 по футболу! Зенит - чемпион FC Bayern Münche |