Свободна
Свободен
Скрыть опции темы
Привет, гость!
Зарегистрируйся, чтобы получить полный доступ и возможность писать в форуме, группах и блогах.
Вход Регистрация
Вход Регистрация
 Jane Eyre
|
|
|
Если кто занимался шейпингом, расскажите, понравилось или нет, что дало? Стоящее вообще это мероприятие или нет?
|
|
Карат
|
|
|
По бывшей своей работе (в спортзале) с шейпингом сталкивался непосредственно! Здесь главное систематизм,тоесть регулярность. Ничего не получится если сегодня пришел,завтра прогулял. И все же хоть какое то подобие режима необходимо, если девушки позанимались а выйдя на улицу закурили по сигаретки и бегом в кабак, по пивку с куриным крылышком -то все коту под хвост. И тут еще важно не ошибиться с выбором вида нагрузки и системы вообще- очень много шарлатанов или просто не очень квалифицировонных тренеров. |
|
Jane Eyre
|
|||
|
Спасибо, Карат! ну... я не курю и по кабакам и барам не шляюсь!  ну регулярность - понятно. а как часо нужно? и вообще... когда покупаешь абонемент, то идя на занятия, тебе никто не подбирает группу по нагрузке и т.п. - там в фитнесс-клубе всего навсего одна группа... |
||
|
GrAnd
|
|
|
Долго я пытал жену, но она таки не стала писать текст. А она больше моего в этом понимает. Врач ЛФК, все-таки. Да еще и сама занималась шейпингом. Приходится вот по памяти с ее слов. Слово "шейпинг" используется в двух различный смыслах. В широком - это направление физкультуры, направленное на корректировку фигуры. Под это определение подходят и клубы спортивной аэробики и фитнесс-клубы и пр.пр.пр. В более узком смысле - шейпинг это система построения тела, разработанная питерской Ассоциацией шейпинга. Потом от нее отделилась московская Федерация шейпинга. И занятия шейпингом могут предоставлять только клубы, имеющие сертификаты данных организаций. Но запатентовать это слово не удалось, что и приводит к путанице. Так вот, в основу настоящего шейпинга положены следующие киты: 1. Физические нагрузки. 2. Режим питания и диеты. 3. Контроль функционирования сердечно-сосудистой системы в процессе выполнения упражнений и корректировка степени нагрузок. 4. Компьютерный мониторинг изменений в строении тела. Далеко не все клубы имеют необходимую технику и специально подготовленных инструкторов, чтобы получить указанные лицензиии. Да и денег это стоит хороших. Но результат несравненно более нагляден, чем от простых занятий аэробикой или несистемного "качания". Кстати, нагрузки, их интенсивность и характер специальными программами подбираются не только для похудения (сжигания жира) или увеличения мышечной массы, но и для уменьшения мышечной массы без образования (или с образованием) жировой прослойки и для уплотнения больших, но рыхлых мышц. Именно такой подход позволяет в короткие сроки (5-6 месяцев) сушественно скорректировать фигуру. |
|
Jane Eyre
|
|
|
Спасибо тебе большое за ответ!!!
|
|
RedCat
|
|
|
Я занималась шейпингом... Мне очень нравилось... Во-первых, действительно надо заниматься регулярно...не пропускать занятия... Тогда заметен результат...мышцы крепнут...проявляются... После занятий не есть... Я занималась три раза в неделю...с восьми до девяти... Супер просто...думаю с осени опять буду ходить.. |
|
SiberianExtreme
|
|
|
я уже года 4 занимаюсь...3 раза в неделю.....супер конечно..не могу без этого...
|
|
Рекомендуем почитать также топики: БК ЦСКА Кто фаворит ЧМ 2010 года ? Бодибилдинг (от А до Я) ЖЕНЩИНЫ И СПОРТ СпортБАР |