Свободен
Скрыть опции темы
Привет, гость!
Зарегистрируйся, чтобы получить полный доступ и возможность писать в форуме, группах и блогах.
Вход Регистрация
Вход Регистрация
 doktorbond
|
|
|
Это просто пример действия гормонов. Ну а так как Вы ничего не поняли о чём я писал то нужно самому прочитать эту книгу и разобраться в деталях. |
|
|||
|
Вотета действительно умный совет 
|
||
|
Бездельник
|
|
|
Могу предложить свой вариант образа жизни, ведущего к долгой молодости: 1) питание - базируется на трех китах: а) вегетарианство - очень важный пункт, важнее многих других. б) раздельное питание - желательно не есть за день больше 2-3 продуктов и только один за прием в) сыроедение - исключение всей еды, прошедшей переработку Таким образом получаем следующее: сырые орехи, ягоды, овощи, фрукты. Остальное - от лукавого. Многие включают сюда также пророщеные злаки. У меня не получалось их прорастить по нормальному, так что тут я советовать не буду. Также многие советуют проводить голодания. 2) отсутствие вредных привычек, в особенности алкоголизма и табакокурения. 3) аэробные упражнения: бег, ходьба, плавание, тенис , лыжи, коньки, скакалка. Не более получаса бега в день. При совсем уж сидячей работе - часа. Никаких погонь за КМСми, МСми и прочими рекордами. Помните - ваш рекорд - долголетие, а не кубок района по бегу - за все это придется платить здоровьем. 4) психологическое равновесие - если его нет - все остальное летит под откос. Этот пункт можно разбить еще на кучу подпунктов. Вообще, это отдельная тема. 5) экология - как минимум выбрать безопасную работу и создать хороший микроклимат дома. 6) принимать витамины и БАДы, по мере необходимости - принимать надо не превышая дозу и короткий промежуток времени. Всегда можно принимать, пожалуй, только антиоксиданты: Омега-3, коэнзим Q10, селен, витамины Е, С и бета-каротин. Зайдя в аптеку, некоторые из вас с удивлением обнаружат, что это все там давно продается. Брать очень желательно западноевропейскую продукцию. Можно также восточноевропейскую, главное не из США. Любой натуропат из США вам укажет на Германскую или Французскую продукцию. Если у вас есть возможность покупать, например, не синтетический токаферол, а растительный - пожалуйста. Но не надо забывать, что стоит он в 10 раз дороже а обнаружить подделку практически не реально. Честно говоря, я его и не видел никогда в продаже. И помните - вы можете обманывать себя, что вам не до здорового образа жизни, что сдать очередной проект на работе важнее, что вы должны детям носки стирать вместо физкультуры и модные портфели в школу покупать, а не нормальную еду и витамины - это все чушь собачья, и вы сами это прекрасно поймете, немного подумав. Я потратил один год на свое здоровье - этот год ушел на ликбез по основным вопросам функционирования организма, знакомство с современными теориями старения, знакомство с различными системами здорового образа жизни, систематизацию результатов и выработку основных принципов правильного образа жизни. Ну, может часа 2 в день на это уходило максимум. Все. Остальное время вы просто будете пожинать плоды заложенного фундамента своего здоровья. |
|
Siegeable
|
|
|
Формула долголетияо чень проста: 1) чистая некипяченая, щелочная вода с ОВП от -50 до -150 ( к приму в перми из крана бежит до +500-600 при норме не больше + 50-60) 2)Регулярные очистки, но не механические 3)защита организма от воздействия электромагнитных волн(мобильник, телек комп) 4)и питание, нормальные витамины, минера и ферменты. Вот и всё больше нашему организму ничего ненадо К сведению все млекопитающие живут 10 периодов полового созревания т.е. это относится и к нам, в период полового осзревания у человека в среднем 15 лет, т.е. мы должны жить 150 лет (не лежать после 100 лет, а жить полноценной жизнью) вот и всё так что всё зависит от нас а не от других людей... |
|
Рекомендуем почитать также топики: Я отсосала мнение FAQ. Посоветуйте стоматологию рак О душевнобольных |