Свободен
Свободна
: 
Скрыть опции темы
Привет, гость!
Зарегистрируйся, чтобы получить полный доступ и возможность писать в форуме, группах и блогах.
Вход Регистрация
Вход Регистрация
 bolshoi
|
|
|
беда в том что это диеты женские.... да и вообще, может кроме диеты что-то есть? |
 ЛАКИ
|
|
|
Есть, тайские таблетки..., похудеешь точно...но как они будут действовать на твой организм....это не известно...........
|
 -=haZZker=-
|
|
|
Таблетки - галяк... Сколько ты занимаешься ?! Все придет со временем.. И фигура тож... Надо вкалывать!! И все , другого способа нету.. Зато потом..
|
|
Темпераментная стерва
|
|
|
http://www.sobkor.ru/lenta/news-dir/42255.html Почитала голливудскую диету, которую здесь предлагали... Это же для америкашек.. Если я буду столько есть, как там предлагают, то через недельку-другую в дверь не пролезу...  Нет.. нам нужно что-нибудь свое, россЕйское... 
|
|
Темпераментная стерва
|
|
|
Вот это вот больше похоже на правду.. по сбалансированности продуктов.... Продержись всего три дня и "утони" в своих штанах Эту диету нужно соблюдать в течении трех дней, за которыми следуют четыре дня нормального питания. Она удобна и относительно легко переносима. Осознание того, что за тремя "тощими" днями следуют четыре нормальных, очень помогает пережить этот маленький кошмарик... Важно и в остальные четыре дня питаться умеренно, а не пытаться "компенсировать", хотя, постепенно организм привыкает сам себя "держать в узде". Эта диета, хотя и низкокалорийная (около 900 калорий в сутки) за счет относительной сбалансированности продуктов переносится довольно-таки легко. 1-й день: Завтрак: Черный кофе или чай без сахара, 1 ломтик хлеба, 2 ст. ложки арахисовой пасты или варенья. 2-й завтрак: 1/2 грейпфрукта. Ланч: 1/2 банки тунца в масле (tuna), 1 ломтик хлеба, 4 редиски. Обед: 100 г (сырого веса) курицы без кожи и жира, 1 стакан вареной зеленой фасоли, 1 стакан вареной свеклы, 1 хрустящий хлебец. Курицу тонко нарезать, добавить 1 ч. ложку соевого соуса и, постоянно помешивая, быстро обжарить на сухой тефаловой сковородке. Перед сном: 1 небольшое яблоко. 2-й день: Завтрак: Черный кофе или чай без сахара, 1 яйцо (в любом виде - вареное, всмятку, в виде омлета), 1 ломтик хлеба. Второй завтрак: 1 банан. Ланч: 1 стакан зернистого творога, 4 редиски, укроп, 5 крекеров. Обед: 2 сосиски, 1 стакан вареной брокколи, 1/2 стакана морковки, 1 хрустящий хлебец. Вариант - можно заменить брокколи + морковь на 1 стакан диетического борща. Перед сном: Чай, 2 чернослива. 3-й день: Завтрак: Черный кофе или чай без сахара, 5 крекеров, 1 ломтик сыра. 2-й завтрак: 1 небольшое яблоко. Ланч: 1 вареное яйцо, 1 огурец (свежий или соленый), 4 редиски, 1 ломтик хлеба. Обед: 1/2 стакана тунца, 1 стакан вареной свеклы, 1 стакан цветной капусты, 1 хрустящий хлебец. Вариант: заменить тунец на 200 г (сырой вес) курицы, приготовленной, как описано выше. Перед сном: 1/2 небольшой дыни или маленькое яблоко. Все фрукты и овощи можно заменять на равные по калориям, пользуясь приведенной ниже таблицей калорийности. Таблица калорийности (калории даны на 100г веса): Овощи: Баклажан (сырой) - 15к Свекла (сырая) - 25к Свекла (вареная) - 50к Морковка (сырая) - 25к Цветная капуста (сырая) - 18к Корень сельдерея (сырой) - 15к Сельдерей, стеблевой - 11к Огурец свежий - 11к Огурец соленый - 8к Салат - 18к Лук (сырой) - 22к Капуста (сырая) - 18к Перец сладкий - 36к Лук-порей - 18к Помидоры - 18к Томатный сок - 22к Цуккини (сырые) - 11к Грибы (сырые) - 8к Брокколи (сырая) - 18к Редиска - 7к Картошка (сырая) - 90к Фрукты: Яблоки - 40к Абрикосы - 40к Виноград - 54к Лимон - 15к Апельсины - 33к Грейпфрукты - 22к Груши - 40к Персики - 36к Эту диету можно повторять много раз подряд, пока не будут достигнуты желаемые результаты. При ней так же нужно очень много пить - 6-8 стаканов простой воды в день. |
|
Dr. J. the Ripper
|
|
|
Всем кто мечтает ПОХУДЕТЬ, здорово!  Проблема похудания, например в Америке самая обсуждаемая и всегда ею будет, и занимаются ей в серьез и умные люди так что не надо изобритать колесо... Есть врачи Эндокринологи они лечат синдромы вроде Кушингов, а тем у кого ожирение говорят - "ЖРАТЬ меньше надо!"  , есть врачи Диетологи но Они для тех у кого лечебные диеты вроде Язвенной болезни или холецеститов... А вот тем кто хочет похудеть нужен тренер, который знает как мышцы подтянуть и жирок подсбросить. Я с проблемой знаком очень близко, кому надо помочь обращайтесь, "ЛЕЧИТЬ надо не болезнь а ПАЦИЕНТА!", ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ подход   , а так как я еще и с анатомией знаком не по наслышке ну и т.д., то поговорим, придумаем вместе КАК ВАМ ПОМОЧЬ...  P.S. Извени те если что не так в первый раз пишу совет в форуме... 
|
|
Dr. J. the Ripper
|
|||
|
Прошу прощения, но Я посоветую попробовать сначала сократить объем потребляемой пищи и добавить нагрузку... К.п. эндокринопатии встречаються редко, а все наши обыденные проблемы с весом - проблемы гиподинамии... |
||
|
Luchik
|
|||
|
Да это каждый понимает,только делать ведь надо. Может подскажете,как надо питаться до занятий и после них. Что можно есть? |
||
|
Dr. J. the Ripper
|
|||
|
Дело в том,что есть то можно Все и Всем... По большому счету ограничивать строго надо только аллергиков, страдающих пишевой непереносимостью. Другой вопрос как, ск., и когда... Я не знаю точно что Ты подразумеваешь под "занятиями"... Одно дело дремать на лекции, а другое 3 часа кидать мяч в корзину... Могу посоветовать придерживаться 6 разоваго питания, причем так: на завтрак и полдник суммарон 40% всего дневного рациона, на обед, чай еще 40% (обед обязательно с первым блюдом!), ужин(1) 15% ужин(2) -кефир (что-то кисломолочное); А теперь на счет отдельных продуктов: СЫР -много Ca2+, стимулирует ферамоны, желательно утром или до обеда Мясо -много белока, но усваивается по немногу, лучше в 2 приема, не на ужин и не на звтрак Вино (спиртное) -умеренно, в обед с первым блюдом Алкаголь (любой) -полезная НЕДЕЛЬНАЯ доза для взрослого мужчины около 500 мл водки, не в один прием! Овощи -желательно все сырое (если не склонности к послаблению стула), хорошо на ужин(1) Кисломолочные продукты -VIVAT! кефир, ну и конечно там всякие йогурты... Кефир лучше делать самому: 2-3 ч.ложечки кефира в стакан молока, если на сутки -послабляет стул, если 2х-3х дневный то на оборот Шоколад -ск. влезет, но лучше утром. Так тепрь чего ограничить: кофе, черный чай, майонез, икра(черная, красная), ну и т.д. все вкусное...  По настоящену надо пообщаться по ближе... сложно советовать абстрактно... |
||
|
|
|
Предлагаю свой личный способ: считайте каллории. Сейчас это не проблема - на каждой упаковке пишут количество каллорий в продукте. Можно есть абсолютно все. Я похудела на на 12 кг. При этом ненавижу спорт, хотя в первый месяц пришлось побегать на дискотеки, дабы ускорить процесс похудания. Один минус, конечно, есть: каллории придется считать и после достижения желаемого результата, но увеличив их до того количества, чтобы не потерять приобретенные формы. Но это для ленивых. А для энергичных достаточно пару раз в неделю устраивать пробежки в ближайшем парке. 
|
|
Desire
|
|
|
Да не парьтесь особо, я вот прикупил себе хороший миостимулятор, теряю по 5кг в месяц, по-моему неплохая скорость и никаких усилий
|
|
Luchik
|
|||
|
Тааак,поподробней,плиз! |
||
|
Desire
|
|
|
А что конкретно интересует? Надеюсь не надо объяснять что такое миостимулятор и как он действует? Покупай какой-нить подороже и занимайся...
|
|
CHERTOVKA
|
|
|
подруга похудела за месяц на 8 кг. Диета арбузно-дынная. Один день ешь только дыни и лаваш (лаваш для того, чтобы выводились токсины, каторые есть в дыне и для закрепления стула. Потом 2 дня перерыв. потом вест день арбузы (причем съесть за день надо не меньше 3 кг на 10 кг веса). снова 2 дня перерыв, дыни и тд. Диета не подходит, если есть острые заболевания пищеварения. |
|
|
|||
|
Вот мой совет утром завтракаешь легко ээээ ну там скажем бутербродом в обед полноценный и не ужинай вообще!!!!!!!!!!!!!!
|
||
|
Dr. J. the Ripper
|
|||||
|
Ну не стоит, не стоит так уж радикально! Тем более бороться надо не с количеством того, что Ты еш, а как, когда и как Ты расходуешь енергию... ну если конечно не жрешь как американцы одни бутерброды! 1. По хорошему, старая СОВКОВАЯ столова пища это очень неплохо, на нее можно равняться. 2. 4-7 разовое питание, маленькими порциями. Можно конечно прикинуть сколько Вам положено ККал в день, прикинуть по ним дневное меню и на него равнятся... это самое простое с подщетом калорий. 3. Надо научиться получать удоволствие от физических нагрузок (практически любых)... кто то капает картошку на огороде, кто то ходит в спорт зал... Я например просто очень быстро двигаюсь в течении дня, в силу физиологических особенностей и возможностей организма, не худею и не полнею уже лет 7-8, вот и все. Просто надо очень захотеть и постараться для Себя!
|
||||
 dobrij_doktor
|
|
|
Я худел так (точнее поправлял здоровье): Трёх дневное голодание, за тем выход из него + дополнительно две недели сырой фруктово-овощной пищи. На весь день делал себе большое блюдо салата из 8-10 видов продуктов: капуста (разная), морковь, репа, редька, лук зелёный, салат, укроп, петрушка, сырая картошка (постепенно), любые другие виды. Ещё не меренно яблок, ягоды и по три штуки в день инжир, финики. Но не больше!!! Растолстеешь, если не будет сильной физической нагрузки. Вместо хлеба в салат добовлял горсть пророщенной пшеници. Для каллорий кушал мёд и орехи. Салат заправлял растительным маслом. Пил-травянные чаи или воду. Физическая нагрузка для удовольствия + чуть-чуть тяжело. В остальном, обычный рабочий режим. Похудел с 65кг до 52 кг за три недели. Три дня голода + три дня выхода из голода + две недели сыроедения. Болезненных ощущений не было. Чувствовал себя прекрасно!!! За тем набрал вес 3-4 кг за две недели обычного питания. В течении 3 лет я весил 55-56 кг не испытывая дискомфорта. Единственное, что, когда было больше физ-нагрузки, больше ел. В еде не ограничивался. Т.к. я не особой мясоед, в моём рационе больше каш, чем мяса, а так же совсем мало копчёного и солёного. Потребление жидкости ежедневно около 4 л, но чай (кофе не люблю) без сахара. Физическая нагрузка для удовольствия...Набрал вес до 65-66 кг после того, как стал добавлять 2-3 чайные ложки сахара на 350гр чая, в течении полутора лет. Если много ем без "физухи" толстею, тогда снова уменьшаю рацион. Всё без насилия и в "охотку", без тренажёрного потогонства и подсчёта каллорий. Удачи!!! |
 neon_mud
|
|
|
Вопрос в лобовую часть: КТО ВИДЕЛ ПЫШНЫХ В КОНЦЕНТРАЦИОННЫХ ЛАГЕРЯХ? Кто ЗА - поднять руку! ЗА нету? Ответ на фото. Понятно? Если не понятно, то поменьше кушайте... Достаточно... |
|
cop
|
|
|
Я знаю 100% способ похудеть, причем ненужно никакой диеты.....главное ваше желание и 20-30 мин в день. Способ проверен на практике, кто служил в армии - подтвердит  Короче, находите ОЗК (Общевойсковой защитный костюм), надеваете его и просто бегаете. Для начала достаточно метров 500, и потом каждый день прибавляйте по 50. Через две недели, вы уже увидите результат. За месяц, я гарантирую, что скините не меньше 10 кг. И это не шутка...... |
|
neon_mud
|
|||
|
cop, идея хорошая, но есть один глюк. Человек после таких трюков, не спорю, выдыхается и сбрасывает вес, но где гарантия того, что, пробегав пару недель, человек не будет жрать овёс лошадиными дозами?  Я видел приблизительно такое же, только так сказать, light-метод: девка протрусила задом, пропотела до костей, посидела на скромной кашке 2 дня, а потом пошло-поехало: всё, не могу, чуть-чуть поем...Рубить надо на корню. Надо искать причину, а ты уже пытаешься помочь, излечивая следствие. И ещё. В армии ты не повволял, наверно, жрать по 5-6 раз и чего-угодно... Твоим методом надо идти девкам в армию. А моим методом надо садить на голод. И чтобы там не гнал пациент - не щадить. "Сотрудник Освенцема" |
||
|
Забава
|
|
|
не в коем случае нельзя целый день ничего не есть! желудок и весь наш организм - животного происхождения... если вы не будете "отвечать" на запросы желудка о еде - он заблокирует похудение и сброс жира... Организм "думает", что настали голодные времена и очень медленно сжигает жиры... А также важно отличить голод от аппетита: Если желудок посылает запрос - съеште пару изюминок, 1 орешек, или любое съестное не более 20 калорий. Если после этого желудок молчит - значит это аппетит. Если нет - то голод... + еще подсчет калорий... За 2 месяца мой желудок ни разу не "сообщал" мне о голоде... а за день могла съесть 4-5 миндальных орешков... Образ жизни не поменялся... наоборот, еще и на шейпинг записалась... Обязательно необходимо выпивать чайную ложку растительного масла и каждый день поливитамины. Результат: в 1 месяц я сбросила 14 кг, во второй - 8. Всего "сижу" на такой диете 2 месяца... 2 размера... с 52 на 48... еще буду до 46 худеть... к Новому году размещу свои фотки до и после... Пыс-пыс: алкоголь исключить полностью, даже сиропы от кашля на спирту. |
|
cop
|
|||
|
Согласен, важно знать причину.....если человек изначально расположен к полноте, то может и не стоит мозги парить  Исскуственное похудание тут не поможет, при первой же возможности, вес востановится....Голодание - это долго и дискомфортно, да и результат не гарантирован.... Мой же способ проверен на многих людях, вес скидывают моментально....и вес после этого не так набирается. Поскольку идет полное очищение организма (через легкие и пот), укрепляются мышцы и т.д... По поводу питания в армии, точно могу сказать что оно было не хуже чем на гражданке, даже скорее - лучше И кто хотел хавать 5-6 раз в день, тот всегда находил что пожевать... Я служил в РВСН, заступали на дежурства на 2-3 недели.....и вся еда была под рукой, когда хочешь - тогда и ешь.... В принципе, кто хочет - тот попробует, уверяю что даже после первой пробежки, киллограм вы точно потеряете |
||
|
dobrij_doktor
|
|
|
То ,что я писол выше- не диета,но для многих нормальное питание.Все рассуждения про возвращение к прежнему весу,ещё большему набору,тяжести физ. упражнений-это оправдание собственной лени.Затраты на группы похудения-подкуп самого себя.(лучше потратить их на качественный мед осмотр.) Без разници, весите вы больше на 5 или 55 кг. нормы-это отсутствие желания.Быстрый набор веса может быть оправдан одним-участием в медицинских эксперементах-вакцинации(прививках),когда нарушается обмен веществ.Всё остальное- пищевая наркомания,т.е. наслаждение вкусовыми ощущениями.Попробуйте не поесть день два,то-то ломка будет.
|
|
ImmeLstorn
|
|
|
Ну ты впарил о прививках! Ты вообще представляешь себе, что это такое? Чё людей во тьму гонишь? Это здесь не при чем!
|
|
|
|
|
Ну какие упражнения способны избавить от такого излишка веса. Только диета. Не стоит принимать капсулы. Все они работают на кофеине. Организм работает на износ. Нагрузка на сердце. Просто ограничить себя в еде. Меньше бывайте дома, вот что действительно способно охладить жажду покушать. Холодильник недоступен. Избавь себя от жирного. Питайся углеводами. Вовсе не значит, что нужно питаться одними булочками. Крупы. Больше овощей. И пей Актимель. Очень полезная штука. Нормализует пищеварение и обогащает организм полезными бактериями. Давай, удачи.
|
|
Рекомендуем почитать также топики: рак Лууле Виилма правильно выбрать ОК. ПОСЛЕОПЕРАЦИОННЫЙ ШОВ...!? FAQ. |