Reply to this topicStart new topicStart Poll

Страницы: (1) 1 
ТAU
дата: [ i ]
  • *
  • Мастер
  • Репутация: 462
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineМужчинаСвободен
Народ подскажите как избавить от плоскостопия...не дело это с такой фигнёй жить:) да и опасно...есть ли набор упражнений и советок как исправить своды стоп?!
Эрт
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Спонсор форума
  • Репутация: 3929
  • Статус: via vitae
  • Member OfflineМужчинаСвободен
Насколько я знаю плоскостопие исправляется до школы. Дети гимнастику какую-то делают. И кости постепенно исправляются. Но у взрослого человека, когда скелет уже не растёт..?
Плоскостопие ведёт к повышенной утомляемости при ходьбе, неправильному положению центра тяжести, с возрастом могут начатся проблемы с маленькими суставами и хрящами стопы, но в целом ничего страшного и зависит от выраженности пласкостопия...

kisska
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Мастер
  • Репутация: 134
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineЖенщинаСвободна
ой,насколько мне известно ( на себе проверила,одно время появилось и нужно было срочно избавляться) есть некоторые упражнения...
их нужно выполнять в такой последовательности:
1. походить 5 минут на носочках
2.затем на пяточках тоже 5 минут
3.а потом на боковушечка стоп.

я например сначала делала упражнения №3,т.к. 1 и 2 не могла sleep.gif но уже где-то через месяц были заметны результаты,небольшие и все же... bleh.gif
ляляля
дата: [ i ]
  • *
  • Профессионал
  • Репутация: 58
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineЖенщинаСвободна
Плоскостопие не лечится, особенно во взрослом возрасте (из-за этого же в армию не берут, по крайней мере раньше не брали). Но лечебная гимнастика точно не помешает. К вышепредложенным упражнениям можно добавить хождение по круглой маленькой палочке босиком. А проблемной плоскостопия заниматься начинают в дошкольном возрасте (хотя оно до 7 лет практически не выявляется).
ТAU
дата: [ i ]
  • *
  • Мастер
  • Репутация: 462
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineМужчинаСвободен
Ну вот я в армию хочу и хочу от плоскостопия избавиться...значит как японял нужна просто реальная разминка для ног,тобишь надо разными упражнениями укреплять свод стопы?
X-Girl
дата: [ i ]
  • *
  • Мастер
  • Репутация: 133
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineЖенщинаСвободна
QUOTE (ляляля @ 14.04.2006 - время: 23:23)
Плоскостопие не лечится, особенно во взрослом возрасте (из-за этого же в армию не берут, по крайней мере раньше не брали). Но лечебная гимнастика точно не помешает. К вышепредложенным упражнениям можно добавить хождение по круглой маленькой палочке босиком. А проблемной плоскостопия заниматься начинают в дошкольном возрасте (хотя оно до 7 лет практически не выявляется).

а нам с братом собетовали врачи поднимать мяч ногами (стопами)...потом более мелкие предметы...
я вылечилась , а брат - нет...сачковал, наверное)))

Это сообщение отредактировал X-Girl - 15-04-2006 - 01:37
Kofix
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Мастер
  • Репутация: 155
  • Статус:
  • Member OfflineМужчинаЖенат
У взрослых плоскостопие не лечится. Рекомендуют носить специальные стельки, особым образом отформованные, которые правильно распределяют нагрузку на стопу.
Lam
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Мастер
  • Репутация: 634
  • Статус: Спрашивайте - и вам ответят
  • Member OfflineМужчинаСвободен
В армию не возьму если больше второй стадии
veselaya
дата: [ i ]
  • *
  • Мастер
  • Репутация: 129
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineЖенщинаСвободна
QUOTE (Эрт @ 13.04.2006 - время: 18:58)
Насколько я знаю плоскостопие исправляется до школы.

Сколько я в детстве лечилась и все равно у меня плоскостопие осталось. 1 и 3 степень.
valoss
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Мастер
  • Репутация: 647
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineМужчинаСвободен
Лет в 16 у меня врачи нашли уплощение стопы. Пару раз ноги опухали и была дикая боль! Врач прописал супинаторы и обувь с жесткой подошвой. Еще врачи находили нарушение осанки, шумы на сердце. Вывод призывной комиссии - Годен! Кирзовые сапоги подошли идеально. И... все болячки рассосались. biggrin.gif
ABPOPA
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Мастер
  • Репутация: 672
  • Статус: В ожидании чуда!
  • Member OfflineЖенщинаСвободна
QUOTE (TAUREN @ 14.04.2006 - время: 23:31)
Ну вот я в армию хочу и хочу от плоскостопия избавиться...значит как японял нужна просто реальная разминка для ног,тобишь надо разными упражнениями укреплять свод стопы?

Помимо всяческих упражнений, которые нужно делать регулярно, т.е. каждый день, есть еще хорошая вещь: супинаторы, которые изготовляются по заказу. Для этого вам нужно сходить в пол-ку к ортопеду, он направит в физиотерапевту, тот даст направление за завод ортопедической обуви и еще назначит в пол-ке физкультуру...
У нас в школе заставили сшить детям такие коврики из пуговиц, как профилактику от плоскостопия. Еще есть специальные тренажеры с шариками. Можно катать под столом, пока работаешь, кушаешь тонкую палку.

В исходном положении сидя с выпрямленными ногами:
1. Колени и пятки соединены, правая стопа сильно разогнута; подвести передний отдел левой стопы под подошву правой, затем повторить упражнение, поменяв ноги.
2. Погладить внутренним краем и подошвенной поверхностью правой стопы левую голень, повторить, поменяв ноги.
И. П. - сидя на стуле:
3. Сгибать пальцы стоп.
4. Приведение стоп внутрь.
5. Кружение стопами внутрь.
6. Обеими стопами захватить и приподнять мяч (волейбольный или набивной).
7. Пальцами ног захватывать и приподнимать карандаш.
8. Пальцами ног захватывать и приподнимать губку.
9. Пальцами стоп подтягивать тонкий коврик.
10. И. П. - стоя на носках, стопы параллельно. Перейти на наружный край стопы и вернуться в И. П.
11. Ходьба босиком по песку (для песка можно приспособить ящик размером полметра на метр) или коврику из поролона (или с большим ворсом), согнув пальцы и опираясь на наружный край стопы.
12. Ходьба по скошенной поверхности с опорой на наружный край стопы.
13. Ходьба по бревну боком.
Упражнения выполняются босиком, каждое по 8-12 раз.

ЛЕЧЕНИЕ ПЛОСКОСТОПИЯ этого с виду простого, заболевание довольно сложное. Кроме того, вряд ли наступит момент, когда человек сможет облегченно вздохнуть: ну вот, я и вылечился! Плоскостопие дается один раз и на всю жизнь. С помощью специальных мероприятий можно только укротить болезнь, не дать ей существенно влиять на повседневные будни.

Вообще различают такие виды плоскостопия:
ТРАВМАТИЧЕСКОЕ ПЛОСКОСТОПИЕ
ВРОЖДЕННОЕ ПЛОСКОСТОПИЕ
РАХИТИЧЕСКОЕ ПЛОСКОСТОПИЕ
СТАТИЧЕСКОЕ ПЛОСКОСТОПИЕ
Lam
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Мастер
  • Репутация: 634
  • Статус: Спрашивайте - и вам ответят
  • Member OfflineМужчинаСвободен
Начнем с того, что оно бывает - продольное и поперечное!
А все выше перечисленное....это больше деление по причине возникновения.
jekichan
дата: [ i ]
  • *
  • Накрутчик сэксо
  • Репутация: 144
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineМужчинаСвободен
QUOTE (TAUREN @ 13.04.2006 - время: 18:22)
Народ подскажите как избавить от плоскостопия...не дело это с такой фигнёй жить:) да и опасно...есть ли набор упражнений и советок как исправить своды стоп?!

Плоскостопие проктически не лечится тем более уже в зрелом возрасте.
0 Пользователей читают эту тему (0 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)

Страницы: (1) 1

Reply to this topic Fast ReplyStart new topicStart Poll0


Рекомендуем почитать также топики:

Зуд на половых губах

Межпозвоночная грыжа

Лежать вниз головой после секса

Протей, Proteus spp

Сводит ногу




>