Свободен
Свободна
Скрыть опции темы
Привет, гость!
Зарегистрируйся, чтобы получить полный доступ и возможность писать в форуме, группах и блогах.
Вход Регистрация
Вход Регистрация
 The_Punisher
|
|
|
Пару дней назад на фре играли в футбол полтора часа, на следующий день встал, а ноги очень больно. больно в бёдрах и икрах, скорее всего мышцы. не было таких нагрузок 3 месяца. Сейчас неприятная боль, когда поднимаюсь или спускаюсь по лестнице, немного больно и при ходьбе. что нужно делать, чтобы боль побыстрее прошла?????????
|
|
Ktulhu
|
|
|
подожди еще несколько дней, само пройдет, по себе знаю
|
|
Кома
|
|
|
Ждать надо... это всё из-за того что давно нагрузки небыло... мышцы не привыкли. Я помню поехала на конюшню и 2 часа по лесу скакала... до этого не ездила пару месяцев точно.... в итоге неделю у меня болело ВСЁ! И ноги, и спина, и руки, и шея, и пресс.... ну просто все мышцы... ну и потом ещё неделю болели ноги и спина... Ничего с этим не сделаешь... можно конечно в горячей ванне поваляться... может быстрей пройдёт.
|
|
Scorp_irk
|
|
|
В таких случаях неплохо помогает баня/сауна и медовый массаж!
|
|
Angel_SchlesseR (Ола)
|
|
|
Да, сауна хорошо помогает, а еще лучше физические нагрузки. Боль - это укрепление мышц в своем роде.
|
|
Лунная девочка
|
|
|
А в следующий раз после тренировки сразу в горячую ванну прыгай - болеть не будет.
|
|
The_Punisher
|
|
|
всем спасибо за советы! просто нужно к суботе от доли избавиться, т.к. ехать на картошку. если у кого-то ещё есть советы, то пишите 
|
|
Unga
|
|
|
Боль - потому что в мышцах накапливается молочная кислота. Как это говорится "Против лома нет приема, если нет другого лома", поиграйте еще в футбол или сделайте гимнастику, таким образом вы избавитесь от накопившейся молочной кислоты.
|
|
Chara
|
|
|
Сейчас уже ванна не поможет. Только еще раз нагрузить мышцы. Только не запредельно. А вот если такое опять будет, то нужно полежать в ванне, но не больше 15 минут. Было дело перегрузила на тренировке бицепсы. На следующее утро ложку с трудом ко рту подносила. Ну взяла гантельки вполовину рабочего веса.. и поделала подъем на бицепс. Прошло где то через полчаса. Так что.. нагружайте мышцы еще. |
|
7АЛЕКСЕЙ
|
|
|
Выйди сегодня еще мяч погонять, завтра еще чуток.... К субботе будешь-нормалек |
|
альтерледи
|
|
|
Я только повторной физической нагрузкой лечилась. После лентяйничества летом в спорт зал. Такие же проблемы были. Вот больно тебе, пойди и сделай снова.
|
|
MaD_BaLL
|
|
|
а лиотон не пробовал? сам спортсмен и знаю каково. не растраивайся у тебя цветочки, вот у меня было так что на корточки болезнено было садиться и еще колено ...вообщем сгибалось по странному |
|
|
|
Паниш, есть же куча мазей против мышечной боли! среди них есть и те, которые с анестезирующими включениями, если не дай бог растянешь или порвешь связку, или сухожилие... посмотри в аптеке и в магазах со спорт товарами и инвентарем!
|
 Million $ Babe
|
|
|
Сразу после интенсивных занятий полежать в ТЁПЛОЙ ванне с травяной солью для ванны - легче будет
|
|
|
|
|
бассейн помагает снять боль и напряжение
|
|
Рекомендуем почитать также топики: Бссейн-это опасно? чувствительность полового члена менструация Рост !!! Ипликатор Кузнецова |