Свободна
Свободен
Скрыть опции темы
Привет, гость!
Зарегистрируйся, чтобы получить полный доступ и возможность писать в форуме, группах и блогах.
Вход Регистрация
Вход Регистрация
 Laura McGrough
|
|
|
Никто же лучше Вас не знает, что Вам нравится больше всего, какие у Вас цели и интересы. Устройте себе праздник. Назло серым будням. Или шоковую терапию. Смените обстановку. Вариантов- масса, если честно, но зачем чужие советы, Вы и так все знаете, надо только послушать себя, и, главное, услышать. Найдите уже в конце концов свою собственную уникальность, вернее, почувствуйте и позвольте себе быть счастливым.
|
 Фема
|
|
|
Это не лично к кому-то.. просто рассуждение Иногда люди не смотрят, что многим гораздо хуже, чем им, но сравнивают себя с теми, кому лучше живётся. Цель нужно чётко определять. И не ставить сразу высокую планку. Надо чтобы желание совпадало с возможностями. А жить без цели.. бесцельно - это прозябание, и внутренне человек это понимает, и это его не утешает, но подавляет. |
|
Фема
|
|
|
Сегодня вычитала ещё один совет от депрессии. Нужно состояние довести до абсурда. А потом посмеяться. В одиночку, конечно, трудно. Что после этого происходит? Проблема становится надуманной. Улучшается настроение, жить становится веселей.
|
|
Laura McGrough
|
|
|
Хороший совет! А я хочу привести выдержку из статьи в журнале "Бизнес и жизнь", 2009. В этом топике люди часто спрашивают, как выйти из депрессии, как выйти из жизненного кризиса. Приведу текст без излишних комментариев, думаю, каждый найдет в нем что-то важное и интересное для себя. "Выход один- ставить себе большую цель, которая выходит за пределы жизни, и другого выхода я предложить не могу. (с) Тарасов. О фильме Куросавы: "Оказалось, что за последние два месяца чиновник сделал массу хорошего людям, и тут его коллегам открылось, что рядом с ними жил очень большой человек, раз столько народа ему благодарны. И они решили: "Мы занимаемся ерундой! Мы должны по-новому относиться к людям! Мы теперь начнем по-настоящему служить людям!" А на следующий день, конечно, опять "футбол". Все прошло, потому что настало утро. Так часто бывает. Движение души к тому, чтобы быть Человеком, а потом съезжание туда же, где ты был. Бьемся в паутине, и вырывается лишь тот, кому скоро умирать." Борзенков: Если ты недоволен своей жизнью, но понимаешь, что еще можешь чего-то достичь, то нужно моим консервативным сценарием этого добиваться. А если уж совсем мрак в четыре утра- тогда ваш революционный сценарий подойдет. И. Александров: Как герань мешает жизни на Канарах? Наши привычки- наше спасение. Мы хотим статуса-кво, хотим, чтобы то, к чему мы привыкли, было всегда, и стремимся к этому. На всех железнодорожных переездах есть такой небольшой домик. Зайди в любой из них- они все абсолютно похожи. Маленькая комнатка, окошечко с белыми занавесочками, герань стоит, обогреватель электрический- от него тепло, хорошо. Материал на стуле такой засаленный, и на нем даже есть такое полупопие под попу этого человека. И в этом доме сидит человек, и ему в нем хорошо. Он думает, что ему бы, конечно, хотелось жить на Канарах, ездить в Ниццу. И вдруг один поезд останавливается- человек насторожился: что это вдруг поезд встал? А там прямо напротив него в вагоне зажигает веселая компания- красивые девчонки, прикольные пацаны: "Петрович, поехали с нами в Монако". И Петрович заметался: "А кошечка как же? А герань? Ё, а как же тут все без меня-то?"- "Давай быстрее, мы не можем долго ждать". А Петрович все мечется. Вот оно- ему нужны гарантии, ведь если он откажется от этого уютного мирка, то там, в Монако, нет гарантий, что у него все получится. И так всю жизнь. Таких людей- полно. То, что сейчас- это не кризис. Это не 1991 год, но и тогда мы выжили, и я, например, сейчас вспоминаю эти годы как одни из самых лучших. Почему? Потому что там была жизнь. Ради чего мы живем? Ведь не ради детей, не ради денег или высокой цели "мир во всем мире". Мы живем ради переживаний и в каждый момент хотим что-то ощущать. Мы для кого одеваемся? Зачем это делаем? Для того, чтобы понравиться друг другу и чтобы в этот момент начались какие-то переживания, дыхание сбивалось. Мужчины и женщины берутся за руки, говорят красивые слова. Для чего все это? Им нравится волнение, которое они переживают. Для чего мы путешествуем? То же самое- жажда новых переживаний, ощущений. По сути, когда человек добивается всего- у него все есть, но нет ощущений. Вот мой "бентли", коттедж на Рублевке, кольцо с пятикаратником- и чего? Ничего. Ничего! И в этот момент хочется сделать что-то этакое, чтобы почувствовать что-то. Я не к тому, что не нужно бояться изменений. Более философский вопрос- вопрос осознанности человека. Когда я осознаю, что со мной происходит здесь и сейчас, в чем я нахожусь, у меня есть возможность выбирать- остаться с тем, к чему я привык, или мне нужно что-то новое. Совершенно объективно существует притяжение нас, как живых организмов, к комфорту, безопасности. сытому настоящему. Но что нас отличает от других живых существ? Разум. Жировой отросток центральной нервной системы, который в черепе находится, предназначен у животных лишь для одного- обеспечить безопасность. Этим мы и занимаемся. Но люди духовные, просветленные, осознающие видят гораздо большую цель, нежели просто выжить, как живому существу." |
 Opium99
|
|||
|
Верно! Без этого жизнь, превращается в череду котлет, которые предстоит съесть. |
||
|
Фема
|
|
|
Отрывок из статьи: Американская ассоциация психиатров разработала признанную во всем мире классификацию типов депрессивных расстройств: 1. Глубокая депрессия. Она характеризуется значительной потерей интереса к жизни, понижением общего тонуса, сильной постоянной усталостью, переживанием чувства вины, заниженной самооценкой, изменениями сна и аппетита. Могут приходить мысли о самоубийстве. Однако нужно помнить, что делать выводы можно только в том случае, если несколько симптомов сохраняются не менее двух недель. 2. Хроническая вялотекущая депрессия. Характеризуется постоянным раздражением, пессимизмом, сниженным настроением. Хроническая депрессия может продолжаться многие годы и превращаться в глубокую депрессию в кризисные моменты жизни. 3. Эмоциональное расстройство. Этот вид депрессии – реакция на трагическое жизненное событие. Может также проявляться в отчаянии, нарушении сна и аппетита, мыслях о смерти. Такая депрессия может сильно нарушить обыденное течение жизни, но избавиться от нее гораздо легче. 4. Биполярное расстройство. Этот вид депрессии характерен периодической сменой настроения от эйфории до угнетенного состояния. Именно такая депрессия несет наибольший риск суицида. 5. Сезонная депрессия. Характеризуется возросшей потребностью во сне и отдыхе, чувством тяжести в руках и ногах, раздражительностью, повышенным аппетитом. 6. Гормонально обусловленная депрессия. Иначе она называется «предменструальный дисфоричекий синдром». Это более тяжелая форма известного всем предменструального синдрома. Характеризуется гневом, раздражительностью, усталостью, тревожностью, слезливостью, слабостью. Гормонально обусловленной депрессией является также послеродовая депрессия. Большинство женщин испытывают плохое настроение и хандру после родов. Упадок настроения проходит через пару недель. Однако острая ситуация требует вмешательства специалиста. |
|
Омар Хайям
|
|
|
Много интересного прочитал,узнал,о многом подумал.Но я не робот,без чувств.И не смотря на все мои старания,внутри всё так же болит и тоска гложет,не отпускает.
|
|
|
|
я живу в какой-то вяло текущей депрессии уже около года...одно время навалились проблемы со всех сторон. вот буквально со всех...и здоровье и финансы и личная жизнь и родители и работа...и по нормальному не могу себя вытащить из этого состояния..периодически спасаюсь афобазолом+еще сезонная депрессия...пытаюсь бороться, создаю какую-то искуственную активность..результаты не постоянны...позавчера и вчера я светилась от счастья, а сегодня я в коконе....устала
|
|
Galchonok65
|
|||
|
Похожая ситуация и у меня и ничего с этим поделать не могу, только не на родителях срываюсь их уже нет в живых, а были бы может и помогли бы словом...пытаюсь искать выходы пока не знаю как это сделать |
||
|
Opium99
|
|||
|
Может просто выспаться?! Без снов? Мозг должен отдыхать. Раньше были "лодки"-"Имован". Попробуйте, для приобретения нужен рецепт. |
||
|
Laura McGrough
|
|
|
"Имован"- хороший препарат, правда, с моей чувствительностью и он показался слишком "тяжелым", но в любом случае, в свое время привел меня в чувство в течение месяца. Организм должен отдыхать и высыпаться, согласна с Opium99.
|
|
|
|
|
я высыпаюсь..причем тут сон?
|
|
Behemoth 3
|
|
|
для меня депрессия обычное состояние лет с 14,здесь говорили что-бы избавиться от нее надо устранить причину,мне для этого надо убить,но даже после этого не думаю что что-то изменится.На самом деле депрессия страшная вещь,она пожирает тебя изнутри,а ты ничего с этим не можешь сделать.
|
|
delter
|
|
|
В год бывает лично у меня 3-4 депрессии как правило длятся неделю полторы. Бывают в середине квартала. Не знаю с чем связано . Врачи ничего полезно не говорят, а выписывают тока кучу препаратов , пить перестал так как толку ноль .
|
|
SРAWN
|
|||
|
а какие мысли приходят в самые пики депрессивного состояния? То что вы никому не нужны? что вокруг, все, к чему не прикоснешься сидит в печенках? Все как обычно? Самооценка - ниже уровня канализации? Ну и т.п. Это сообщение отредактировал Gandalf - 26-11-2009 - 16:10 |
||
|
|
|||||
|
Угу. Как раз страдают те механизмы, которые отвечают за способность организма бороться с трудными моментами - замкнутый круг получается.
Не совсем так. Этого не передать словами. Лучше Вам этого не знать, чесное слово. Если речь идёт именно о депрессии в медицинском, а не обыденном понимании. Лет 8 назад была депрессия - более поганого состояния никогда не испытывал, не при каком другом заболевании. Благо легко нашли причину и устранили её (тьфу, тьфу, тьфу). Но подлечиться пришлось, колёсики пил. Сказали ещё бы чуть-чуть и в психиатрический стационар бы пришлось укладывать. А там около половины больных лежат именно с депрессией, есть очень тяжёлые формы. Это ещё хорошо, когда депрессия вызвана какими-либо внешними причинами. А бывает и похуже. Это сообщение отредактировал Flowmeter - 26-11-2009 - 22:33 |
||||
|
SРAWN
|
|||
|
Чтобы найти истину, сначала необходимо отбросить все то, что не истинно. Сам испытывал раньше депрессивное состояние с завидной регулярностью. |
||
|
|
|||||
|
Там истину и искать не пришлось, ибо она лежала на поверхности
Не факт, что это была именно депрессия. Это могли быть, как варианты, хроническая усталость, какой-либо невроз (их много разновидностей), астенический синдром, шизоидный склад личности (не путать с психическим заболеванием шизофренией), обычные перепады настроения и многое другое. Это сообщение отредактировал Flowmeter - 27-11-2009 - 17:17 |
||||
|
SРAWN
|
|||
|
 так вот вопрос именно и не в каком то решении в конкретном случае, а в том, что как победить депресс вообще. Откуда из чего берет начало такое состояние? Как им можно управлять. Что необходимо, для минимизации рисков :). И я думаю, что такая методика существует. Заметьте, это не советы, а методика. И скорее всего методика самоанализа. Психотерапевты - помогают раскрыть сущность первопричины, но раскрывает эту сущность человек сам. И никто, кроме него за него это не сделает. |
||
|
|
|||
|
Вот подходы к борьбе с депрессией как раз должны быть индивидуальными в каждом конкретном случае - общие методики, безусловно, существуют, но применяются они дифференцированно в зависимости от ситуации. Если депрессия была замечена на ранней стадии и процесс зашёл не слишком далеко, то, безусловно, психотерапевт при обязательной помощи пациента поможет. Просто, когда болезнь уже развилась, психотерапевтические методы могут оказаться неэффективными - в организме происходят биохимические изменения и нарушаются процессы обмена серотонина, норадреналина и т.д. В этих случаях эффективным будет только "биологическое" лечение. От попыток "взять себя в руки" или провести самоанализ в этих случаях становится ещё хуже. Дело в том, что у нас в России существует какая-то фобия насчёт психиатров и психотерапевтов и громкие позорные словечки "дурка", "псих", "психушка" и т.п. В тоже время во многих цивилизованных странах визит к психиатру считается обычным делом и выглядит ничуть не позорнее, чем, например, визит к стоматологу. И эта фобия порождает у нас много социальных проблем - аморальные и безнравственные поступки, даже преступления. А ведь можно всего этого избежать на ранней стадии. Обычно к психиатру или психотерапевту обращаются уже когда совсем всё плохо. Плюс нельзя ещё забывать и том, что причины депрессии не обязательно могут быть в психике. Не исключена и соматическая патология - здесь уже точно самоанализ не поможет. Это сообщение отредактировал Flowmeter - 27-11-2009 - 18:46 |
||
|
|
|
|
Недавно нашла определение одного вида депрессии: loss of soul, это значит потеря души...почему-то мне это показалось очень близким...Я уже не чувствую душу, чувствую только пустоту в себе...это ужасно! Всего не расскажешь, конечно, но оень много себя в жизни ломала, делала как надо, как принято...А сейчас пожинаю плоды, впала в жуткую депруху, самой уже не выбраться...Пойду к психологу обязательно, так хочется, чтоб кто-то поговорил со мной про меня, видимо это возможно только за деньги:))) Скажите что-нибудь хорошее, так хреново:((((
|
|
Фема
|
|||
|
А почему вывод, что ломала себя? На самом деле не сломилась, осталась той же. Но в прошлом приходилось быть гибкой.. так требовали обстоятельства.. и это было выгодно прежде всего вам. Это нормально. Вас что-то не устраивает в прошлом? Или решили, что из-за тех событий у вас настоящее не такое, какое бы хотели? Зато можно в настоящем, сейчас, подумать о будущем. Постараться сделать, чтоб оно устраивало. Двигаться надо.. пешие прогулки.. длительные для раздумий. И думать не о том КАК мне плохо, а ПОЧЕМУ мне плохо. И вообще - жизнь она в движении. Не думайте о СВОЕЙ душе. Поставьте для начала цель.. небольшую и топайте к ней. Удачи Солнце светит для всех.Вот те слова, которые обнаружила на одном из сайтов во время своей депрессии.. они мне очень помогли выкарабкаться На огромной поляне, в лучшем из миров жил цветок. У него была интересная жизнь с глубокими депрессиями, стрессами, страхами и сильными желаниями. Другими словами - он жил, хотя, если посмотреть с другой стороны - то умирал. Но однажды, во время медитации, он понял, что "смерть", "депрессия", "стресс" - просто состояния, которые возникают в его уме и что, привязываясь к ним, он остается в них, в то время как жизнь продолжает течь дальше. Он понял, что можно просто проходить через все это, оставаясь самим собой. Более того - он всегда был самим собой, даже тогда, когда не знал этого. Ничего не изменилось - ни внутри, ни снаружи, но пространство засияло, и он стал счастлив, и его счастье уже не зависело от внешних условий. Я просто испугалась своего состояния после этих слов, я испугалась за себя.. Жизнь пройдёт, а я ушла в себя и этого не замечу. Жизнь пройдёт мимо меня. А я как будто и не жила этот промежуток времени. А она так скоротечна.. в ней много удовольствий.. и они не мои.. я от них добровольно отказалась.. Зачем? Смысл? Лучше перечеркнуть то, что заботит, начать заново. Что интересно - я не начала заново.. а продолжила, но настрой был уже другой. Это сообщение отредактировал Фема - 28-11-2009 - 05:31 |
||
|
Фема
|
|
|
Вот интересная инфа с того же сайта.. для статьи слишком коротка, поэтому здесь в тему будет. По способу взаимодействия с внешним миром, все люди делятся на два типа. Люди первого типа инстинктивно «уходят в себя», когда к ним подступает внешний мир, люди второго типа, напротив, тянутся ему навстречу. Хотя мы можем выбирать любой из двух способов, в зависимости от ситуации, но все таки наибольшее предпочтение мы отдаем одному из них. В соответствии с этим – все мы делимся на экстравертов (направленных наружу) и интровертов (направленных внутрь). Шумная компания, в которой экстраверт чувствует себя как рыба в воде, для интроверта – худшее наказание, а привязанность интроверта ко всему давно знакомому способна вывести экстраверта из себя. Большинство современных подходов выделяет в любом человеке типичные признаки как интроверта, так и экстраверта, в итоге сводя все к простому процентному соотношению экстравертивных и интровертивных черт. Особенно часто такой подход встречается в психологических тестах, которые определяют скорее не степень экстра- и интравертивности, а степень общительности. С этой точки зрения действительно невозможно найти чистых экстра- и интровертов - любой человек в той или иной мере сочетает черты обоих типов. Но такой подход принципиально неверен - дело вовсе не в том, что некоторые люди более общительны, а некоторые менее. Принадлежность человека к тому или иному типу определяется в первую очередь по его реакции на стресс. При неблагоприятном внешнем воздействии интроверт будет искать опору внутри себя, обращаясь за энергией к собственной душе, экстраверт же будет искать необходимую энергию во внешнем мире. Экстраверт сосредоточен на внешних объектах и событиях, и внешний мир для него - единственно реально существующий: в этом сила экстраверта и его слабость. Он чаще всего не осознает постоянный внутренний диалог, поскольку сосредоточен на информации, поступающей из внешнего мира. Для интроверта все с точностью до наоборот - его фокус внимания перенесен во внутренний мир и большинство знаний о мире он получает с помощью представлений, созданных в уме. Запад, в отличие от Востока, явно благоволит экстравертивному подходу к жизни, и большинство статей и книг, посвященных выходу из депрессии, направлены именно на экстравертов. Депрессия наступает тогда, когда запас положительных впечатлений в нашем уме заканчивается. Эти впечатления создают необходимый эмоциональный фон, чего мы обычно не замечаем – просто просыпаемся в хорошем настроении, а встречаясь с препятствиями на пути, легко их преодолеваем. Но когда положительные впечатления заканчиваются, и наш ум наполняют отрицательные впечатления, то мы просыпаемся в плохом настроении, и встречаясь с очередным препятствием, понимаем, что нам трудно его преодолеть, поскольку у нас нет необходимого для этого резерва. Состояние, которое субъективно определяется, как "нормальное" наступает тогда, когда ум наполнен положительными впечатлениями. Но пути получения положительных впечатлений для экстраверта и интроверта различны. Все эти журнальные «развейтесь, позвоните лучшему другу, сходите в ночной клуб, смените обстановку и т.п.», подразумевающие внешнюю активность, могут привести к положительному эффекту только в случае экстраверта. Для интроверта подобная активность нередко приводит к противоположному результату, и его депрессия может усилиться. Важно знать, к какому из двух этих типов вы относитесь, поскольку у интровертов и экстравертов разные отношение с депрессией. По мнению родоначальника данной теории К.Г. Юнга (который был интровертом), вы можете определить свой тип, если проанализируете свои сны – во сне у интровертов чаще возникают конфликты с экстравертами и наоборот. |
|
SРAWN
|
|||||||
|
Замечательная "притча". Она в очередной раз подтверждает, что все мы живем здесь и сейчас. Не найдя точку опоры, мы не сможем ничего сделать! А эта точка опоры расположена там, где соединяется духовное и материальное. т.е. внутри нас. Укрепив ее, осознав мы сможем навсегда избавится от негативного состояния. Я это уже писал в соседней ветке. Вот тут: ..."не кидайте в меня камнями". Вчера, за 10 минут я вывел человека из жутчайшей депрессии рассказав ему самую малость: Немного о разочарованиях. В самом конце..
Мало того, это очень наглядно подтверждается на практике: запад - чистая наука, восток - чистая религия. Одним нужны научные изыскания, доказательства, другие тупо ждут, когда всевышний сделает их счастливыми.
"Ну как, сходил к психотерапевту? Он помог тебе избавиться от энуреза?" "Да, мне он очень помог, я теперь к нему хожу 2 раза в неделю" "Так ты теперь в свои 30 лет больше не писаешь в постель?" " Почему, писаю, и ГОРЖУСЬ этим!" Если психотерапевт начинает говорить, "если вы не сможете это изменить, измените отношение к этому", или "развейтесь, сходите в кино, прыгните с парашютом" - бегите от такого "врача". Он тупо зарабатывает на вас деньги! Ему не нужна ваша душа, ему нужно ваше тело! Это сообщение отредактировал Gandalf - 28-11-2009 - 16:26 |
||||||
|
|
|
|
Я однозначно экстраверт...но мне от этого не легче...Самое ужасное то, что я потеряла способность анализировать что бы то ни было, меня ничего не радует, ваще кошмар! Для того, чтоб найти цель, надо хоть какую-то зацепку, а у меня такое чувство, что я смотрю в глаза смерти...Вроде и правильные слова, что сам себе должен помочь....но я не могу уже точно, я пыталась, но это всё поверхностно, на время, а я хочу понять всю глубину....Может и ерунду пишу, вообще плохо соображаю...
|
|
Рекомендуем почитать также топики: Поиск и выбор врача. психолог без диплома Ну и парочка... Ода современной женщине. ЧЕЛОВЕК КАК ЛИЧНОСТЬ... |