Влюблена
Скрыть опции темы
Привет, гость!
Зарегистрируйся, чтобы получить полный доступ и возможность писать в форуме, группах и блогах.
Вход Регистрация
Вход Регистрация
 TheLine
|
|||
|
Стараюсь выполнять ментальную пранаяму каждый день (по мере возможности). Получается довольно легко, более-менее хорошо чувствую чакры. Как думаешь, уже можно двигаться дальше? Если да, то, пожалуйста, напиши, какие упражнения делать на след. этапе!  |
||
 Императрица
|
|
|
Дорогая Beatrice! Следующий этап может отличаться, в зависимости от того, какую ты ставишь перед собой задачу. Напиши, пожалуйста, для чего ты этим занимаешься, чего желаешь достичь? 
|
|
TheLine
|
|||
|
Все просто! Хочу обрести спокойствие и гармонию. Гармонию тела и духа, сознания и подсознания, гармонию с миром! 
|
||
|
Императрица
|
|
|
Хорошая цель! Тогда двигаешься дальше следующим образом. Учишься медленному дыханию, не обращая пока внимания на чакры. Твоя задача делать медленный вдох и такой же медленный выдох. Чтобы это начало получаться, нужно сжимать мышцы носоглотки таким образом, чтобы получилась небольшая щель, при этом может возникать звук, как будто ты тихо храпишь. После максимального вдоха делаешь сглатывающее движение, но мышцы носоглотки остаются сжатыми. И через эту щель делаешь медленный выдох, как будто бы внутрь себя. Потом нужно будет объединить это дыхание с ментальной пранаямой. Желаю тебе удачи! 
|
|
Рекомендуем почитать также топики: Как Вы реагируете на смену гардероба Вашей любимой? Какой ты поцелуй? Взаимопомощь "Накрытый тенью" Великие диктаторы |