Reply to this topicStart new topicStart Poll

Страницы: (2) 1 2 
TheLine
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Мастер
  • Репутация: 783
  • Статус: Yes
  • Member OfflineЖенщинаВлюблена
О холотропном дыхании.

«Станислав Гроф (американский психиатр и психотерапевт чешского происхождения) со своей женой Кристиной Гроф разработали методику, названную холотропное дыхание (Holotropic Breathwork). Она является методом глубинной психотерапии. Название переводится как “движение к целостности”.
Эта психотехника считается самой мощной и поэтому имеющей определенные противопоказания к широкому применению. Обычно не рекомендуется заниматься ей чисто индивидуально, без помощи опытного инструктора.
Тип дыхания, применяемый в методике Грофа, можно описать так:
• в два раза чаще и в два раза глубже обычного;
• без паузы между вдохом и выдохом;
• с форсированным выдохом (дышащий как бы выталкивает воздух из себя).
Холотропное дыхание – это метод, синтезированный из разных видов психотерапии Запада и включающий в себя основы восточных философий и шаманства. В течение многих веков было известно, что глубокие изменения сознания можно вызвать с помощью техник, воздействующих на дыхание. Процедуры, использовавшиеся для этих целей в древних и незападных культурах, охватывают широкий диапазон возможностей. Глубокие изменения в сознании могут быть вызваны обеими крайностями в отношении дыхания – интенсивным дыханием и длительным лишением дыхания, или сочетанием того и другого. Специфические техники, включающие интенсивное дыхание, равно как и его задержку, входят в различные упражнения кундалини-йоги, сиддха-йоги, тибетской ваджраяны, суфийских практик, в буддийскую (Бирма) и даосскую медитации и т. д.
Особое место в разработке метода сыграли работы психоаналитически ориентированных ученых, таких как Вильям Райх, Отто Ранк и Карл Густав Юнг.
С. и К. Гроф пришли к выводу, что специфические техники дыхания менее важны, чем просто тот факт, что человек дышит быстрее и глубже, чем обычно, полностью сосредоточившись на том, что происходит при этом внутри него. Стратегия холотропного дыхания состоит в том, чтобы доверять внутренней мудрости тела.
Далее, увеличение частоты и глубины дыхания, как правило, ослабляет психологические защиты и ведет к высвобождению и проявлению бессознательного материала. То, что происходит во время терапевтического сеанса, использующего интенсивное дыхание, очень различно у разных людей. В дыхательном сеансе напряжения и блокировки проявляются и усиливаются. Продолжение интенсивного дыхания доводит их до кульминации, затем до разрешения и pacслабления.
Отсюда следует вывод: интегрируя в свою методику элементы телесно-ориентированных психотехник, Станислав Гроф предлагает прорабатывать травмирующие воспоминания, что способствует эмоциональному и психосоматическому выздоровлению.»
Эрт
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Спонсор форума
  • Репутация: 3929
  • Статус: via vitae
  • Member OfflineМужчинаСвободен
Влияние дыхательных техник на психическое и физическое состояние человека есть и оно обусловлено физиологическим соседством в головном мозге центра дыхания и других центров. Известно, что когда мы начинаем тревожиться, то дышим чаще из-за того, что центр тревоги возбуждён и находящийся рядом центр дыхания возбуждается электрическими сигналами идущими от него. Когда мы хотим успокоится мы знаем, что надо дышать глубоко. Глубоко и часто одновременно дышать вообще говоря затруднительно. Центр дыхания в мозгу успокаивается и успокаивает соседний центр тревоги. (Взаимозависимость дыхания и тревоги только пример. Дыхание может быть связано и с другими параметрами психики и физиологии). Существует огромное множество дыхательных методик, которые продаются на многих книжных развалах.

TheLine
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Мастер
  • Репутация: 783
  • Статус: Yes
  • Member OfflineЖенщинаВлюблена
Эрт, большое спасибо за ответ!
Какие сложные слова/термины у специалистов! licklips.gif Но, кажется, всё поняла))

QUOTE
Влияние есть и оно обусловлено физиологическим соседством в головном мозге центра дыхания и других центров.

Как интересно! Никогда не знала! angel_hypocrite.gif

Мне интересно, кто-нибудь занимался холотропным дыханием?
Знаю, что при этом дыхании часто впадают в трансовые состояния. Нужно практиковать с инструктором.
Действительно ли при холотропе вспоминаются какие-то травмы: детские, перинатальные?

sprot
дата: [ i ]
  • *
  • Специалист
  • Репутация: 45
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineМужчинаСвободен
действительно вспоминают.
я как то обменивался впечатлениями о своем холотропе с парнем использовавшем ЛСД. ощущения практически одинаковые.
я дышал два раза. первый раз лет десять назад, перед хождением по углям, но это было не так же как во второй раз.
второй раз при психологической работе. АБСОЛЮТНО МАГИЧЕСКОЕ ЯВЛЕНИЕ. даже если ты ничего не видешь, ничего не осознаешь это ОЧЕНЬ тебя меняет.
инструктор обязателен. он не даст уснуть, сбиться и поможет вернуться при очень глубоком погружении (читай смерти).
TheLine
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Мастер
  • Репутация: 783
  • Статус: Yes
  • Member OfflineЖенщинаВлюблена
Спасибо!
sprot, а можно как-то описать, как именно это меняет человека?
Я видела свою знакомую на след. день после сеанса. Так её было не узнать… Изменения явные, в лучшую сторону. Только она описать ничего не может (не любит она этого).

Ещё такой вопрос. Невольно в голову приходит мысль: а не подышать бы мне?))) Но я же понимаю, что ничего нельзя делать просто так… wink.gif Так вот, в каких случаях нужно/можно этим заниматься?

Еще Вы упомянули ЛСД. Не раз встречала это название. А нельзя ли поподробнее написать, что это? licklips.gif

Эрт
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Спонсор форума
  • Репутация: 3929
  • Статус: via vitae
  • Member OfflineМужчинаСвободен
QUOTE (Beatrice @ 18.01.2006 - время: 12:32)
Еще Вы упомянули ЛСД. Не раз встречала это название. А нельзя ли поподробнее написать, что это?  licklips.gif

Вещество, в очень маленьких дозах вырабатывающееся в мозгу человека.


Тему про ЛСД закрываем.)) angel_hypocrite.gif
sprot
дата: [ i ]
  • *
  • Специалист
  • Репутация: 45
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineМужчинаСвободен
QUOTE (Beatrice @ 18.01.2006 - время: 12:32)
Ещё такой вопрос. Невольно в голову приходит мысль: а не подышать бы мне?))) Но я же понимаю, что ничего нельзя делать просто так… wink.gif Так вот, в каких случаях нужно/можно этим заниматься?


подышать обязательно. но обязательно знать зачем.
чем лучше преддыхательная подготовка, тем эффективнее будет работа.
заниматься ОБЯЗАТЕЛЬНО с инструктором. от него зависит 90% успеха. если не знаешь зачем, лучше пока воздержись.
а механизм, узнаешь сама. после дыхания.
TheLine
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Мастер
  • Репутация: 783
  • Статус: Yes
  • Member OfflineЖенщинаВлюблена
Спасибо, развеяли Вы некоторые мои сомнения)))

QUOTE (sprot @ 19.01.2006 - время: 13:04)
чем лучше преддыхательная подготовка, тем эффективнее будет работа.

sprot, Вы имеете в виду теоретическую подготовку или практические упражнения?

sprot
дата: [ i ]
  • *
  • Специалист
  • Репутация: 45
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineМужчинаСвободен
QUOTE (Beatrice @ 19.01.2006 - время: 15:14)
Спасибо, развеяли Вы некоторые мои сомнения)))

QUOTE (sprot @ 19.01.2006 - время: 13:04)
чем лучше преддыхательная подготовка, тем эффективнее будет работа.

sprot, Вы имеете в виду теоретическую подготовку или практические упражнения?

я имею ввиду предварительную психологическую проработку проблемы, если дышется в курсе психологической работы. или предварительный энергетический разогрев (всякие упражнения на визуализацию, ощущения в теле и т.д.).
кстати, можно на ты. wink.gif
М.В.
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Грандмастер
  • Репутация: 1407
  • Статус: с 9 до 23, 7 дней в неделю, в эфире DJ Нехочуха
  • Member OfflineЖенщинаСвободна
я занималась холотропом лет 7 назад
это была своеобразная терапия...я стала после этого открытее, открылись какие то таланты даже
я... стала рисовать, творить, стала меньше бояться людей
в общем сплошной позитив

пс..инструктора предлагали пройти заново процесс "родов" я честно говоря побоялась, потому что на моих глазах мои друзья проходили второе рождение... я наблюдала такую эмоциональную реакцию, у кого-то негативную. В общем струсила....
М.В.
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Грандмастер
  • Репутация: 1407
  • Статус: с 9 до 23, 7 дней в неделю, в эфире DJ Нехочуха
  • Member OfflineЖенщинаСвободна
на наших занятиях каждый (!!!) дышащий должен быть под присмотром своего инструктора.
мы так менялись, 10 дышат, 10 присматривают, задают темп
и потом менялись.

Doble
дата: [ i ]
  • *
  • Профессионал
  • Репутация: 123
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineМужчинаСвободен
Второе рождение, холотропное дыхание.

А можно поподродбнее? Есть ссылки на сайты?
Императрица
дата: [ i ]
  • *
  • Интересующийся
  • Репутация: 18
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineЖенщинаСвободна
QUOTE (Doble @ 21.01.2006 - время: 16:19)

А можно поподродбнее? Есть ссылки на сайты?

Сайтов полно. Набери в любом поисковике "хлотропное дыхание" и получишь кучу ссылок.

По моему опыту (я занимаюсь дыхательными практиками уже давно), холотропное дыхание помогает человеку избавиться от многих страхов, ригидности, комплексов, стать открытее, уравновешеннее и даже узнать о событиях, которые происходили, когда он был в утробе матери или решить какую-то конкретную проблему.
Только не нужно забывать, что холотропное дыхание - это достаточно "жесткая" практика и существуют медицинские противопоказания для определенных групп людей, например, гипертоников, людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы ( в частности, с аритмией ), склонных к эпилептическим припадкам и пр. Поэтому, перед проведением сессии холотропного дыхания, необходим опрос относительно здоровья человека, какие у него проблемы, были ли осложнения при родах и т.д. В зависимости от этого подбирается, какой по продолжительности и по интенсивности должен быть сеанс для конкретного человека.
Иногда, когда хлотропное дыхание человеку не подходит, его можно заменить более мягкими, но при этом не менее эффектиными дыхательными практиками.
TheLine
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Мастер
  • Репутация: 783
  • Статус: Yes
  • Member OfflineЖенщинаВлюблена
QUOTE (sprot)
я имею ввиду предварительную психологическую проработку проблемы, если дышется в курсе психологической работы. или предварительный энергетический разогрев (всякие упражнения на визуализацию, ощущения в теле и т.д.).

Наверное, эти упражнения должен инструктор предложить.

QUOTE (МАРИ)
пс..инструктора предлагали пройти заново процесс "родов" я честно говоря побоялась, потому что на моих глазах мои друзья проходили второе рождение... я наблюдала такую эмоциональную реакцию, у кого-то негативную. В общем струсила....

Вот это да! agree.gif Наверное, процесс второго рождения должен особенно хорошо контролироваться, иначе он опять пройдет с травмирующими обстоятельствами… wink.gif

QUOTE (МАРИ)
на наших занятиях каждый (!!!) дышащий должен быть под присмотром своего инструктора.мы так менялись, 10 дышат, 10 присматривают, задают темп и потом менялись.

Подруга рассказывала, что у них занимается целая группа. Есть один инструктор, который за всеми присматривает, чтоб чего не случилось. А так каждый сам знает, что делать. Она говорит, некоторые просто лежат и слушают музыку))) Вроде не понимают, зачем всё это надо, но всё равно продолжают ходить на занятия. (у них на занятиях, помимо холотропа, есть другие виды деятельности)

QUOTE (Императрица)
По моему опыту (я занимаюсь дыхательными практиками уже давно), холотропное дыхание помогает человеку избавиться от многих страхов, регидности, комплексов, стать открытее, уравновешеннее и даже узнать о событиях, которые происходили, когда он был в утробе матери или решить какую-то конкретную проблему.

Потрясающая техника! rolleyes.gif

Можно совета спросить? Я вот пробовала упражнения на дыхание при работе с чакрами. Насколько я поняла, это относится к кундалини-йоге. Только начинаю изучать эту область, поэтому не знаю, за что и как взяться))) Предлагается дыхание с задержкой на счет 5 или 7. Какое оно оказывает влияние на человека? Автор книги говорит, что надо тренироваться постоянно. А я такая недоверчивая… console.gif

Императрица
дата: [ i ]
  • *
  • Интересующийся
  • Репутация: 18
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineЖенщинаСвободна
QUOTE (Beatrice @ 24.01.2006 - время: 13:15)

Можно совета спросить? Я вот пробовала упражнения на дыхание при работе с чакрами. Насколько я поняла, это относится к кундалини-йоге. Только начинаю изучать эту область, поэтому не знаю, за что и как взяться))) Предлагается дыхание с задержкой на счет 5 или 7. Какое оно оказывает влияние на человека? Автор книги говорит, что надо тренироваться постоянно. А я такая недоверчивая… console.gif

Практики с задержками дыхания очень эффективны и имеют свои особенности. Когда делаешь задержку на вдохе, происходит "энергизация" всего организма, такая практика быстро приводит к ощущению наполненности, бодрости. И для новичков такую практику делать легче по ощущениям. А задержки на выдохе способствуют очищению, освобождению от различного рода ментальных и энергетических негативов, блокировок в теле, т.е. в процессе ее выполнения "отваливается" все наносное и ненужное.Но выполнять ее сложнее, поскольку на первых порах возникает страх (базовый страх смерти). Как говорил Дон Хуан Кастанеде: "Если вдохнешь и не выдохнешь, то ты пукнешь, а если выдохнешь и не вдохнешь, то ты умрешь" biggrin.gif
Считается наиболее правильным сначала выполнять задержки на выдохе, а заканчивать задержками на вдохе. Тогда получается гармоничное состояние.
Осваивать эти практики нужно постепенно и не форсировать события. Здесь не нужно ничего достигать или ставить какие-то рекорды. Внимательно слушайте свое тело. Опять же, нужно учитывать, что задержки на вдохе могут привести к повышению артериального давления, поэтому гипертоникам и людям с проблемами сердечно-сосудистой системы, я бы их не рекомендовала, как стартовые дыхательные упражнения.
TheLine
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Мастер
  • Репутация: 783
  • Статус: Yes
  • Member OfflineЖенщинаВлюблена
QUOTE (Императрица @ 24.01.2006 - время: 13:56)
Практики с задержками дыхания очень эффективны и имеют свои особенности. Когда  делаешь задержку на вдохе, происходит "энергизация" всего организма, такая практика быстро приводит к ощущению наполненности, бодрости. И для новичков такую практику делать легче по ощущениям. А задержки на выдохе способствуют очищению, освобождению от различного рода ментальных и энергетических негативов, блокировок в теле, т.е. в процессе ее выполнения "отваливается" все наносное и ненужное.Но выполнять ее сложнее, поскольку на первых порах возникает страх (базовый страх смерти). Как говорил Дон Хуан Кастанеде: "Если вдохнешь и не выдохнешь, то ты пукнешь, а если выдохнешь и не вдохнешь, то ты умрешь" biggrin.gif
Считается наиболее правильным сначала выполнять задержки на выдохе, а заканчивать задержками на вдохе. Тогда получается гармоничное состояние.

А можно делать задержку сразу и на вдохе, и на выдохе? Т.е. вдохнула воздух, задержала дыхание, выдохнула – опять задержала.

QUOTE
Осваивать эти практики нужно постепенно и не форсировать события. Здесь не нужно ничего достигать или ставить какие-то рекорды. Внимательно слушайте свое тело.

Да, слушать своё тело очень важно! Стараюсь это делать, понимать себя. rolleyes.gif

QUOTE
Опять же, нужно учитывать, что задержки на вдохе могут привести к повышению артериального давления, поэтому гипертоникам и людям с проблемами сердечно-сосудистой системы, я бы их не рекомендовала, как стартовые дыхательные упражнения.

Получается, гипотоникам самый раз?

Императрица
дата: [ i ]
  • *
  • Интересующийся
  • Репутация: 18
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineЖенщинаСвободна
Beatrice, про дыхание с чакрами напишу позже. Или если хочешь, можно по личке, а то я не думаю, что такие специальные вопросы интересны всем.

Императрица
дата: [ i ]
  • *
  • Интересующийся
  • Репутация: 18
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineЖенщинаСвободна
QUOTE (Beatrice @ 24.01.2006 - время: 14:12)
А можно делать задержку сразу и на вдохе, и на выдохе? Т.е. вдохнула воздух, задержала дыхание, выдохнула – опять задержала.


Сначала только на выдохе, а потом на вдохе!
Можно и так, только задержка должна быть качественная, т.е. настолько долго, насколько хватает твоих сил. И поначалу делать это подряд бывает трудно.
TheLine
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Мастер
  • Репутация: 783
  • Статус: Yes
  • Member OfflineЖенщинаВлюблена
QUOTE (Императрица @ 25.01.2006 - время: 12:43)
Сначала только на выдохе, а потом на вдохе!
Можно и так, только задержка должна быть качественная, т.е. настолько долго, насколько хватает твоих сил. И поначалу делать это подряд бывает трудно.

У меня обычно получается так. Либо задерживаю дыхание довольно долго, но тогда не могу повторять упражнение достаточное количество раз, либо задержка небольшая (на счет 5), но выполняю упражнение несколько минут.

QUOTE
Beatrice, про дыхание с чакрами напишу позже.

Императрица, мне очень интересно обсудить этот вопрос, т.к. в последнее время довольно часто занимаюсь дыханием с чакрами. Если можно, напиши, пожалуйста, об этом! Думаю, это будет интересно не только мне. no_1.gif

Императрица
дата: [ i ]
  • *
  • Интересующийся
  • Репутация: 18
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineЖенщинаСвободна
Прежде, чем приступать к дыханию с чакрами, лучше всего научиться делать ментальную пранаяму. Делается это следующим образом. Садишься в позу со скрещенными ногами, позвоночник прямой. Дышишь произвольно, глаза закрыты. Переносишь внимание в нижнюю чакру, то бишь, в копчик и мысленно произносишь в этой чакре звук "Ом" один раз, затем поднимаешься вниманием к следующей чакре, и т.д. а после горловой чакры переносишь свое внимание на затылок, тоже произносишь "Ом". Потом двигаешься таким же образом вниз. Сначала - затылок, потом все остальные чакры. Таким образом получается, что, когда внимание на затылке, "Ом" произносится 2 раза. Выполняешь 12 таких циклов или 24 или 36 и т. д., только всегда кратно 12.
Такая ментальная пранаяма очень полезна для всего организма, кроме того, этим упражнением тренируентся концентрация внимания в определенной зоне. А тебе, наверняка, известно, что там, где находится наше внимание, там и сосредоточена наша энергия. Когда освоишь ментальную пранаяму, можешь двигаться дальше, подключая дыхание. Легкого тебе дыхания! bye1.gif

TheLine
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Мастер
  • Репутация: 783
  • Статус: Yes
  • Member OfflineЖенщинаВлюблена
Императрица, спасибо за ответ! wub.gif

Сегодня пробовала выполнить ментальную пранаяму, 2 раза.
Перечислю возникшие трудности.
1. Сложно концентрироваться на чакрах. Особенно на анахате. Все время не попадаю)) На свадхистхане тоже. Но при 2-ом выполнении упражнения уже было проще. Наверное, с тренировкой придет и навык)))
2. Вести счет циклам, приходилось пальцы загибать. А как ты обычно делаешь?
3. При сидении затекают ноги, вплоть до судорог.
Кроме этого, можно парочку вопросов?
Поза со скрещенными ногами, это то же, что и по-турецки? Имеет ли значение, куда класть руки?
QUOTE
после горловой чакры переносишь свое внимание на затылок
То есть на середину задней части головы?

Пожалуйста, ответь на мои вопросы! rolleyes.gif

Императрица
дата: [ i ]
  • *
  • Интересующийся
  • Репутация: 18
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineЖенщинаСвободна
QUOTE (Beatrice @ 29.01.2006 - время: 16:48)

Пожалуйста, ответь на мои вопросы!  rolleyes.gif

Дорогая, Beatrice, ты - умничка! То, что у тебя появились вопросы, это очень хорошо. Когда не практикуешь, тогда и вопросы не возникают. Как известно, теория без практики - мертва!
Отвечаю на твои вопросы:
1. "Непопадание" связано с тем, что ты пока не очень чувствуешь, где расположены чакры. Это придет с практикой. Но можно себе немножко помочь. Встань в боком к зеркалу, найди по описанию (в любой соответствующей книге) расположение чакр на своем позвоночнике, и перед занятиями размассируй эти точки рукой. Сложнее всего дотянуться со спины до анахаты, но при желании и это получится. Тогда ты будешь чувствовать телом эти места и тебе станет легче. Кроме того, тебе не нужно точно в цель попадать, это - не биатлон. no_1.gif Представь, что энергия движется от копчика к затылку непрерывно, растет как столбик, например, на диаграмме. А чакры, всего лишь ступеньки, на которых рост столбика слегка задерживается.
2. Вести счет циклам можно по пальцам, но когда ты загибаешь пальцы, твое внимание отвлекается на работу мышц (это можно делать, когда уже освоишься в практике). На Востоке все уже давно придумано, помощь в практике - это четки. Сделай их себе сама из любых бус. У практикующего, как правило двое четок. Длинные и короткие, по одним считаются повторения упражнения, по другим - повторения циклов. Для простоты сделай себе короткие четки из 12-ти бусинок.
3. Да, согласна, с тобой. С непривычки и ноги затекают и спина. Для того, что бы не затекали ноги, перед практикой делай растяжку бедренных и ягодичных мышц. Под попу подкладывай небольшую подушку, или свернутое одеяло. При этом ты заметишь, что спине прямо держаться становится легче. Сиди расслабленно, нигде в теле не должно быть никакого напряжения, руки просто лежат на бедрах, свободно, плечи расслаблены. По-турецки и со скрещенными ногами - это одно и то же. Лучше, конечно, в позе лотоса, но эта поза не всем доступна, а практиковать нужно.
4. Да, переносишь внимание на затылок, то есть на проекцию аджны (третьего глаза) на задней части головы.
Успехов тебе в твоей практике!! Я рада, что встретила здесь на форуме, человека со схожими интересами! hug.gif

sprot
дата: [ i ]
  • *
  • Специалист
  • Репутация: 45
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineМужчинаСвободен
QUOTE (Императрица @ 30.01.2006 - время: 10:30)

1. "Непопадание" связано с тем, что ты пока не очень чувствуешь, где расположены чакры. Это придет с практикой. Но можно себе немножко помочь. Встань в боком к зеркалу, найди по описанию (в любой соответствующей книге) расположение чакр на своем позвоночнике, и перед занятиями размассируй эти точки рукой. Сложнее всего дотянуться со спины до анахаты, но при желании и это получится. Тогда ты будешь чувствовать телом эти места и тебе станет легче. Кроме того, тебе не нужно точно в цель попадать, это - не биатлон. no_1.gif Представь, что энергия движется от копчика к затылку непрерывно, растет как столбик, например, на диаграмме. А чакры, всего лишь ступеньки, на которых рост столбика слегка задерживается.

я бы рекомендовал вообще не концентрироватьсяя на чакрах, а просто делать упражнение "куда то туда". через пару недель ты ВДРУГ ее почувствуешь.
TheLine
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Мастер
  • Репутация: 783
  • Статус: Yes
  • Member OfflineЖенщинаВлюблена
Спасибо, Императрица! Спасибо, sprot!
Я попробую дальше практиковать это упражнение. no_1.gif

QUOTE
Встань в боком к зеркалу, найди по описанию (в любой соответствующей книге) расположение чакр на своем позвоночнике, и перед занятиями размассируй эти точки рукой. Сложнее всего дотянуться со спины до анахаты, но при желании и это получится. Тогда ты будешь чувствовать телом эти места и тебе станет легче.
Да, для того чтобы почувствовать анахату, я даже руку на проекцию чакры на грудь ложила.

Я вот не совсем поняла, в моей книге не ясно объяснено. Чакры расположены вдоль позвоночника? rolleyes.gif


Императрица
дата: [ i ]
  • *
  • Интересующийся
  • Репутация: 18
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineЖенщинаСвободна
QUOTE (sprot @ 31.01.2006 - время: 11:24)
я бы рекомендовал вообще не концентрироватьсяя на чакрах, а просто делать упражнение "куда то туда". через пару недель ты ВДРУГ ее почувствуешь.

Да, sprot, ты абсолютно прав, зацикливаться на этом не нужно. Чакры всего лишь ориентиры, в итоге все равно нужно прийти к непрерывному течению энергии. Я просто описала технику, которой меня обучали, и которой сама пользуюсь.


Beatrice, чакры ( в переводе с санскрита "колесо") - это области, которые можно представить, как конические вращающиеся вихри в виде воронки, направленные вперед и назад, расширяющимся концом наружу, а на первой и седьмой чакрах, воронка "одинарная" напраленная широким концом вниз и вверх соответственно. Узкий конец вихря проецируется на определенную точку на позвоночнике. Чакры совпадают с зонами, где расположены железы внутренней секреции.
0 Пользователей читают эту тему (0 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)

Страницы: (2) 1 2

Reply to this topic Fast ReplyStart new topicStart Poll0


Рекомендуем почитать также топики:

Выберите камень и узнайте, что вас ждет в 2017 г.

Какой ты творец?

Проблемы с сыном

Обида и злопамятность

Женщина должна уступить в споре?




>