Как оградить себя от переживаний?

Фема дата: 05-06-2011 - 15:31 [ i ]

Акула пера Репутация: 4443 Статус: Котофеевна Замужем

Каждый человек знаком с переживаниями. Слышали фразы: "я переживаю за него", когда ждут вестей и они запаздывают.. "я переживаю, чем дело кончится" - это про торопыжек, которых пугает неизвестность. Или бывает, уже случилась неприятность, а мысли вертятся вокруг неё, не отпускают. И порой вот такое переживание порядком утомляет, настроения нет, человек удручён, хмур.. может быть сильно раздражён и зол. Такое переживание наносит вред. Желательно избавиться от переживания. У кого лично есть какие-либо психологические способы защиты от напрасных переживаний? Поделитесь. И вот ещё.. у человека, прокручивающего ситуацию по многу раз, вселяется неуверенность в себе. Это обязательно? Или склонные к переживаниям люди могут оставаться при этом уверенными в себе? Какое переживание, по вашему мнению, можно назвать напрасным? Случаи приветствуются.. пусть и гипотетические.

2V0D0V9 дата: 05-06-2011 - 16:28 [ i ]

Мастер Репутация: 1560 Статус: with a sledge hammer in the hands of...Yes chain. Женат

.....переживание переживанию рознь!!!!!!.....да есть как бы "сурьёзные".....так и совсем напрасные...... 1. как себя оградить от них ......да никак.....или посадить себя в бетонную камеру с железной дверью и с унитазом в углу....... 2. ...переживаю всегда за близких мне людей...(сын с семьёй поедет на машине на дачу......(вот....как они доехали.....всё ли хорошо???) 3. и пустые.....по типу.......а купила ли мне пива жена в магазине или нет.....или что в этом роде......это такая хрень.......... ......и всегда стараюсь держать как себя так и ситуацию под контролем......даже когда всё серьёзно...

дата: 05-06-2011 - 18:50 [ i ]
Unregistered Статус: Свободен	Чувство переживания бывает разное обоснованное и просто постоянное ( когда человек волнуется по любому поводу ). Это чувство будет всегда пока есть эмоции . Переживаний нет только у робота он без душен и лишен эмоций .

Билл Баклуши дата: 05-06-2011 - 21:38 [ i ]

Мастер Репутация: 628 Статус: Чему бы грабли не учили, а сердце верит в чудеса Свободен

Вообще без переживаний жизнь невозможно. В какой то мере переживание - часть любви. Мы редко волнуемся за посторонних ( ну если разновсяческое боление не считать) гораздо чаще мы переживаем за любимых. За родных. А вот как защититься? Не думаю, что бы был универсальный рецепт. Лично для меня нужно занять голову так, что бы не было возможности переживать. Чаще всего я просто забиваю ее работой и просто на некоторое время забываю о переживаниях. Конечно же это ненадолго, но часто случается так, что к тому моменту, когда вспоминаю и переживать уже не надо. Но это ИМХО. Это сообщение отредактировал Билл Баклуши - 05-06-2011 - 22:44

дата: 05-06-2011 - 22:12 [ i ]
Unregistered Статус: Свободен	Переживания раскрашивают жизнь. Оградить себя от переживаний, значит сделать свою жизнь бесцветной.

дата: 05-06-2011 - 22:39 [ i ]

Unregistered Статус: Свободен

QUOTE (Рута @ 05.06.2011 - время: 22:12) Переживания раскрашивают жизнь. Оградить себя от переживаний, значит сделать свою жизнь бесцветной. А ведь далеко не все переживания полезны. Иногда мы попросту "накручиваем" себя, стараясь предвидеть ситуацию, например, по типу: "а что будет, если..." или получив неполный ответ на свой вопрос, мы начинаем мысленно его дополнять. И часто воображение уносит не в хорошую сторону, а наоборот, в сторону сомнений и волнений. И начинаются переживания!...Как избежать?..контролировать свои мысли. Если чувствуется. что полетела мысль "не туда", лучше не дать ей развиться, переключившись на что-то иное. И второй путь - позвонить источнику волнения и переживания и прямо спросить у него все, что не дает покоя. Если это, конечно, возможно. Потому что пугает не излишек информации, а её недостаток.

spav74 дата: 05-06-2011 - 22:57 [ i ]

Спонсор форума Репутация: 628 Статус: шерстка как у ежа, погладишь против - поранишься Свободен

Я думаю, что это невозможно. Переживания нужно пережить. Сорри за тавтологию. Но дело именно так. Оградившись от них мы попадаем в тюрьму, в камеру-одиночку. Но там переживания тоже есть, от них с ума сходят. Отвлечься на что-то иное - временное решение. Все равно потом придется вернуться и пережить. К счастью человек устроен так, что любые переживание не вечны. Они конечны, когда пережил. Оградиться от переживаний это значит перестать заботиться о ком-либо и о чем-либо. Опять не выход! Беззаботного жизнь также достанет, а он будет к этому не готов.

Фема дата: 06-06-2011 - 02:54 [ i ]
Акула пера Репутация: 4443 Статус: Котофеевна Замужем	QUOTE (Билл Баклуши @ 05.06.2011 - время: 21:38) Лично для меня нужно занять голову так, что бы не было возможности переживать. Чаще всего я просто забиваю ее работой и просто на некоторое время забываю о переживаниях. "Клин клином вышибают". Ага.. примерно такой же метод. Нахожу новую заботу для беспокойства.. она отвлекает.

Фема дата: 06-06-2011 - 03:18 [ i ]
Акула пера Репутация: 4443 Статус: Котофеевна Замужем	QUOTE (Рута @ 05.06.2011 - время: 22:12) Переживания раскрашивают жизнь. Оградить себя от переживаний, значит сделать свою жизнь бесцветной. Бывает, что переживания излишние. Или переживание чрезмерно сильные.. такие могут жизнь раскрасить до парализации.

spav74 дата: 06-06-2011 - 03:35 [ i ]

Спонсор форума Репутация: 628 Статус: шерстка как у ежа, погладишь против - поранишься Свободен

QUOTE (Рута @ 05.06.2011 - время: 22:12) Переживания раскрашивают жизнь. Оградить себя от переживаний, значит сделать свою жизнь бесцветной. Одна женщина так переживала развод с мужем, что сошла с ума за пол года. Она не может теперь полностью обходиться без посторонней помощи. Ее жизнь была слишком раскрашена? А нужны ли такие краски? Как этого избежать - вот вопрос ... Это сообщение отредактировал spav74 - 06-06-2011 - 03:37

Билл Баклуши дата: 06-06-2011 - 11:18 [ i ]

Мастер Репутация: 628 Статус: Чему бы грабли не учили, а сердце верит в чудеса Свободен

QUOTE (SeNSy @ 05.06.2011 - время: 21:39) А ведь далеко не все переживания полезны. Иногда мы попросту "накручиваем" себя, стараясь предвидеть ситуацию, например, по типу: "а что будет, если..." или получив неполный ответ на свой вопрос, мы начинаем мысленно его дополнять. И часто воображение уносит не в хорошую сторону, а наоборот, в сторону сомнений и волнений. И начинаются переживания!...Как избежать?..контролировать свои мысли. Если чувствуется. что полетела мысль "не туда", лучше не дать ей развиться, переключившись на что-то иное. И второй путь - позвонить источнику волнения и переживания и прямо спросить у него все, что не дает покоя. Если это, конечно, возможно. Потому что пугает не излишек информации, а её недостаток. Совершенно с вами согласен. Вот это домысливание - очень страшная штука. Причем не только ситуативно ,но и если можно так выразиться персонализировано. То есть " Ты так себя ведешь потому, что для тебя они важнее!" или " Не звонишь, значит тебе не нужно! ", " Пропал - ага, значит у тебя другая (другой) " Такие переживания точно не приводят ни к чем хорошему. И совершенно однозначно , что отсутствие информации куда как страшнее ее наличия.

Искусственное дыхание дата: 06-06-2011 - 11:25 [ i ]

Мастер Репутация: 918 Статус: за державу обидно!!!!!! Свободна

Прочитала где-то фразу, что мы полжизни проводим в переживаниях о неприятностях, которые так и не случаются. Это заставило меня пересмотреть свои реакции на многие вещи. Я научилась спокойнее переживать стрессовые ситуации, когда понимаю, что от меня ничего не зависит. Я перестала нервничать, стоя в пробках. Я перестала себя "накручивать", предвещая плохое, наоборот стараюсь говорить себе, что всё будет хорошо. А еще очень помогает чувство юмора. Помните, как говорил Остап Бендер: "Когда будут бить, будете плакать". Чего расстраиваться заранее?

дата: 06-06-2011 - 11:38 [ i ]

Unregistered Статус: Свободен

QUOTE (spav74 @ 05.06.2011 - время: 22:57) Я думаю, что это невозможно. Переживания нужно пережить. Сорри за тавтологию. Но дело именно так. Оградившись от них мы попадаем в тюрьму, в камеру-одиночку. Я не согласна!...В некоторых переживаниях можно "застрять" на очень долго, и вытащить человека из них может только психоаналитик или психотератевт. Например, жертва после изнасилования может настолько сильно застрясть в переживаниях, что выйти из этой ситуации самой практически невозможно. Чем они страшны, изнасилования?..Не только тем, что сотворили с человеком физически, а именно потому, что они ломают психику человека. Как говорится, не дай Бог такое пережить...

Фема дата: 06-06-2011 - 13:21 [ i ]

Акула пера Репутация: 4443 Статус: Котофеевна Замужем

QUOTE (SeNSy @ 06.06.2011 - время: 11:38) QUOTE (spav74 @ 05.06.2011 - время: 22:57) Я думаю, что это невозможно. Переживания нужно пережить. Сорри за тавтологию. Но дело именно так. Оградившись от них мы попадаем в тюрьму, в камеру-одиночку. Я не согласна!...В некоторых переживаниях можно "застрять" на очень долго, и вытащить человека из них может только психоаналитик или психотератевт. Например, жертва после изнасилования может настолько сильно застрясть в переживаниях, что выйти из этой ситуации самой практически невозможно. Чем они страшны, изнасилования?..Не только тем, что сотворили с человеком физически, а именно потому, что они ломают психику человека. Как говорится, не дай Бог такое пережить... Переживание - это как раз и есть застревание на том неприятном отрезке времени, который возможно уже прошёл. А пережить это значит нужно чтоб прошло время и время сгладит всё.. пережить тот неприятный отрезок времени, пережить даже застревание на этом отрезке.. вот как я поняла пост spav74.. именно потому что помощь на самом деле мало кто получает.. иначе бы они не "застряли" на неприятном отрезке. Вот в чём дело. А о психоаналитиках и психотерапевтах.. да помилуйте, кое-где их до сих пор вообще нет! Редкий человек, когда болеет душой, понимает НАСКОЛЬКО серьёзно он болен. Страдает? Так все страдают в тот или иной момент жизни. Ещё и поэтому родные могут не разглядеть, что пора оказывать экстренную помощь, хотя бы своими силами. А если у родителя изнасилованной девушки аликситимия? И вот девочка страдает, а родитель машет ручкой - "влюбилась девочка, не надо ей мешать". Вот поэтому и появилась эта тема, на первый взгляд она антипод теме"Равнодушие".. но появилась она как "спасение утопающих дело рук самих утопающих" - как оградить себя? Потому что помисмо равнодушных, есть и другие люди.. впечатлительные, чересчур эмоциональные.. Это сообщение отредактировал Фема - 06-06-2011 - 13:26

Keyjkbrfz дата: 06-06-2011 - 13:36 [ i ]
Акула пера Репутация: 4028 Статус: все ложь.. Свободна	Переживания свойственны каждому человеку. Кому то в большей степени, кому то в меньшей. Пока мы живы - будем переживать. И всегда найдется повод. Не думаю, что можно себя оградить от них. Главное эти переживания не доводить до абсурда.

дата: 06-06-2011 - 14:21 [ i ]

Unregistered Статус: Свободен

QUOTE (Фема @ 06.06.2011 - время: 13:21) QUOTE (SeNSy @ 06.06.2011 - время: 11:38) QUOTE (spav74 @ 05.06.2011 - время: 22:57) Я думаю, что это невозможно. Переживания нужно пережить. Сорри за тавтологию. Но дело именно так. Оградившись от них мы попадаем в тюрьму, в камеру-одиночку. Я не согласна!...В некоторых переживаниях можно "застрять" на очень долго, и вытащить человека из них может только психоаналитик или психотератевт. Например, жертва после изнасилования может настолько сильно застрясть в переживаниях, что выйти из этой ситуации самой практически невозможно. Чем они страшны, изнасилования?..Не только тем, что сотворили с человеком физически, а именно потому, что они ломают психику человека. Как говорится, не дай Бог такое пережить... Переживание - это как раз и есть застревание на том неприятном отрезке времени, который возможно уже прошёл. А пережить это значит нужно чтоб прошло время и время сгладит всё.. пережить тот неприятный отрезок времени, пережить даже застревание на этом отрезке.. вот как я поняла пост spav74.. именно потому что помощь на самом деле мало кто получает.. иначе бы они не "застряли" на неприятном отрезке. Вот в чём дело. А о психоаналитиках и психотерапевтах.. да помилуйте, кое-где их до сих пор вообще нет! Редкий человек, когда болеет душой, понимает НАСКОЛЬКО серьёзно он болен. Страдает? Так все страдают в тот или иной момент жизни. Ещё и поэтому родные могут не разглядеть, что пора оказывать экстренную помощь, хотя бы своими силами. А если у родителя изнасилованной девушки аликситимия? И вот девочка страдает, а родитель машет ручкой - "влюбилась девочка, не надо ей мешать". Вот поэтому и появилась эта тема, на первый взгляд она антипод теме"Равнодушие".. но появилась она как "спасение утопающих дело рук самих утопающих" - как оградить себя? Потому что помисмо равнодушных, есть и другие люди.. впечатлительные, чересчур эмоциональные.. Переживание ведет как в хорошую сторону - выйдя из неприятной ситуации, человек спокойно живет дальше, постепенно забывая её, - так и в плохую, когда он в ней, в этой ситуации, начинает жить. Не переживать её, а именно жить ею, жить в ней...и это может идти годами!..Например, есть у меня ситуация - я её до сих пор пережить не могу, это сильнее меня! И оттуда идут все мои страхи. Это установлено...Стараюсь блокировать такие мысли, когда сознание вновь и вновь возвращает меня в ту неприятную крайне ситуацию. А ещё - происходит экспраполяция той ситуации на такие же...раз там, с тем человеком это было плохо, и с этим, значит, дальше эта неприятность будет преследовать меня...такие мысли. Просто блокирую себя, не пускаю в то прошлое, которое привнесло в мою жизнь мучение и страдание... Вообще, переживания зависят от того, насколько ситуация касается именно тебя, твоего Эго, личного пространства. Если это незначительно - значит и переживания незначительны и полезны. А если это задевает тебя очень сильно - например, твой любимый разбился на самолете...здесь очень сложно...

Фема дата: 06-06-2011 - 14:37 [ i ]
Акула пера Репутация: 4443 Статус: Котофеевна Замужем	QUOTE (Keyjkbrfz @ 06.06.2011 - время: 13:36) Переживания свойственны каждому человеку. Кому то в большей степени, кому то в меньшей. Пока мы живы - будем переживать. И всегда найдется повод. Не думаю, что можно себя оградить от них. Главное эти переживания не доводить до абсурда. А вот как не доводить до абсурда? Ответ на это и есть ограждение.

Фема дата: 06-06-2011 - 14:54 [ i ]

Акула пера Репутация: 4443 Статус: Котофеевна Замужем

QUOTE (SeNSy @ 06.06.2011 - время: 14:21) Переживание ведет как в хорошую сторону - выйдя из неприятной ситуации, человек спокойно живет дальше, постепенно забывая её, - так и в плохую, когда он в ней, в этой ситуации, начинает жить. Не переживать её, а именно жить ею, жить в ней...и это может идти годами!..Например, есть у меня ситуация - я её до сих пор пережить не могу, это сильнее меня! И оттуда идут все мои страхи. Это установлено...Стараюсь блокировать такие мысли, когда сознание вновь и вновь возвращает меня в ту неприятную крайне ситуацию.  А ещё - происходит экспраполяция той ситуации на такие же...раз там, с тем человеком это было плохо, и с этим, значит,  дальше эта неприятность будет преследовать меня...такие мысли. Просто блокирую себя, не пускаю в то прошлое, которое привнесло в мою жизнь мучение и страдание... Вообще, переживания зависят от того, насколько ситуация касается именно тебя, твоего Эго, личного пространства. Если это незначительно - значит и переживания незначительны и полезны. А если это задевает тебя очень сильно - например, твой любимый разбился на самолете...здесь очень сложно... Человек зачастую переживает личное всегда сильней, чем то, что случилось с другим. То, что с другими - СОпереживание. Даже когда умирает близкий.. к примеру у меня умерла мама у маленькой - я думала о том, как МНЕ плохо без неё. Потом долгое время просто жила, постоянно возвращаясь в детство. А потом отстранилась, посмотрела на всё со стороны.. также и сейчас на всё прошлое смотрю со стороны.. помогает правильно оценить многое. Я и сейчас возвращаюсь в прошлое. Но уже безболезненно, без лишних переживаний, потому что смотрю я не на себя в прошлом, а на девочку знакомую мне. Она мне родная, мне её жалко, но самое главное нет жалости к себе сейчас, что была раньше. Нельзя нести её годами. Нельзя теми же чувствами жить, это неправильно.. ведь человек не взрослеет, застревает. У одного моего хорошего знакомого (по счастливой случайности наверно) устроена так психика, что всё неприятное он просто забывает и ему не о чем вспоминать. Это хорошо или плохо? Не знаю.. Для себя наверное хорошо. Это сообщение отредактировал Фема - 06-06-2011 - 14:56

Keyjkbrfz дата: 06-06-2011 - 15:24 [ i ]

Акула пера Репутация: 4028 Статус: все ложь.. Свободна

QUOTE (Фема @ 06.06.2011 - время: 14:37) QUOTE (Keyjkbrfz @ 06.06.2011 - время: 13:36) Переживания свойственны каждому человеку. Кому то в большей степени, кому то в меньшей. Пока мы живы - будем переживать. И всегда найдется повод. Не думаю, что можно себя оградить от них. Главное эти переживания не доводить до абсурда. А вот как не доводить до абсурда? Ответ на это и есть ограждение. Не уверена уместный ли пример будет, но попробую высказать свою мысль. Свекровь просто зациклена на внуке(сын дочери, которому уже 10 лет). Стоит ему чихнуть у нее паника - ребенок заболел и сразу начинает "прогнозировать" менингиты, пневмонии и прочее. Вот это абсурд. И звонить каждые 20-30 минут с целью выяснения самочувствия ребенка, доводя всю семью до психоза, то же абсурд. А оградить себя она может только в случае если займется делом, а не будет сидеть целый день и не думать - выпил ли внучек лекарство и запил ли таблетку тепленькой водой. вот когда она занята ремонтом - все болячки отходят на задний план - и сама здорова и паники по поводу здоровья внука не поднимает

Фема дата: 06-06-2011 - 15:59 [ i ]

Акула пера Репутация: 4443 Статус: Котофеевна Замужем

QUOTE (Keyjkbrfz @ 06.06.2011 - время: 15:24) вот когда она занята ремонтом - все болячки отходят на задний план - и сама здорова и паники по поводу здоровья внука не поднимает значит, переключить внимание на другое.. хотя бы на саму себя а вот бывают обстоятельства противоположные, когда нужно переключиться на других, а о себе забыть.. но там и случаи другие Это сообщение отредактировал Фема - 06-06-2011 - 16:00

Airen дата: 07-06-2011 - 16:09 [ i ]

Акула пера Репутация: 1925 Статус: Улыбаемся и машем! :) Свободен

Блин, актуальная тема. Я по жизни - жуткий паникер. Но! паника у меня какая-то странная. Могу пол-ночи не спать, думать, что завтра надену, но когда серьезная ситуация, как-то абстрагируюсь и собираюсь что ли. например,в достаточно тяжелый для нашей семьи момент, никто отменя не ожидал, что все орг-вопросы и не только их, возьму на себя. Потом поняла, что, пожалуй, так и нужно прекращать дергаться. Абстрагироваться. И попробовать представить худший вариант. Начинаю думать, какие найду решения из него, понимаю, что выход есть и... все. Становится спокойней.

Тепло-техник дата: 07-06-2011 - 21:51 [ i ]

Мастер Репутация: 504 Статус: Статус удален. Свободен

Пожалуй избавиться от переживаний действительно невозможно,ведь это часть нашего самовыживания.Как длекие четвероногие предки не могли успокоиться учуяв запах хищника.Его не видно,и даже может запах только от старых следов и клока шерсти на ветках,полусуточной давности,но-он есть и они беспокойны. Для человека разумееться тоже самое,вот тут только одна вещь есть-наш жизненый опыт может в такой ситуации стать нам врагом.Вот знает человек,что в каждая неприятность имеет свои причины.И опыт услужливо подсовывает для воображения неприятные прогнозы.Ну и каждый разумееться принимает во внимание разные варианты-кто-то хорошие,а кто-то начинает паниковать,поскольку он уже знает самый наихудший вариант. Как говориться бытие определяет сознание,поэтому действительно может неприятные переживания забивать чем нибудь-несложная работа,простые рутинные действия,перебирать что-нибудь,это получаеться вроде релаксации и сомнабулизма одновременно. Вот еще вспомнил-монотонное жевание тоже очень сильно сглаживает эмоциональный настрой,переводит его на нейтральное состояние.Да здравствуют семечки! Другое дело,что у сильно переживающих как раз и нет аппетита и желания что-то пережевывать.Увы.

spav74 дата: 08-06-2011 - 02:02 [ i ]

Спонсор форума Репутация: 628 Статус: шерстка как у ежа, погладишь против - поранишься Свободен

QUOTE (SeNSy @ 06.06.2011 - время: 11:38) QUOTE (spav74 @ 05.06.2011 - время: 22:57) Я думаю, что это невозможно. Переживания нужно пережить. Сорри за тавтологию. Но дело именно так. Оградившись от них мы попадаем в тюрьму, в камеру-одиночку. Я не согласна!...В некоторых переживаниях можно "застрять" на очень долго, и вытащить человека из них может только психоаналитик или психотератевт. Например, жертва после изнасилования может настолько сильно застрясть в переживаниях, что выйти из этой ситуации самой практически невозможно. Чем они страшны, изнасилования?..Не только тем, что сотворили с человеком физически, а именно потому, что они ломают психику человека. Как говорится, не дай Бог такое пережить... Неа! Это иллюзия, что психотерапевт может "вытащить". Да, когда человек с кем-то делится ему становится легче, но это не значит, что он излечился. Советы разные от переживаний помогают очень слабо. Выбирать переживать или не переживать изнасилование Вам не придется, если оно случилось. Мне сложно судить, но я думаю это не самое страшное переживание. Я говорил с женщиной, которую изнасиловали, и страшных переживаний в ее воспоминаниях не увидел. А еще я видел своего дядю, у которого умерла старшая дочь не дожив немного до 30, не успев выйти замуж и родить ему внуков. Вот это был человек просто убитый горем, он очень много пил тогда и именно это ему советовали. А еще при этом взрослый мужик, повидавший уже в этой жизни рыдал как ребенок. Так и с чем Вы не согласны? Что человек сам пережить должен? А он может выбрать? Он может выбрать пойти к врачу или нет, но пережить все равно ему самому придется. ЗЫ А в помощь психоаналитиков я верю слабо. Когда сам переживал свое горе мне бы ни один врач не помог. Невозможно это. Это сообщение отредактировал spav74 - 08-06-2011 - 02:06

Янтарная Карамель дата: 08-06-2011 - 09:39 [ i ]
Специалист Репутация: 14 Статус: *** Свободна	Очень знакомая ситуация - когда переживаю бессмысленно, изменить ничего нельзя. Стараюсь отвлечься, настроить себя на позитивную волну )

Воспламеняющая взглядом дата: 08-06-2011 - 10:28 [ i ]
Княгиня Репутация: 4993 Статус: Бессовестно счастливая:) Замужем	Переживать постфактум, когда уже ничего изменить нельзя - вообще бесполезно. Переживать о чём-то , что должно случится... стараюсь не делать так, потому что негативные мысли очень легко формируют негативную реальность. Мой психологический выход -ситуация прокручивается во сне, и именно там она решается по-моему. Далее она перестаёт мучать.