Вы и ваше пузо

Нормальное у вас пузо, что-то я не заметила ничего лишнего... Вот у моего папани настоящее пузо!

А секреты избавления от пузика просты: меньше пива и жирной пищи, и больше упражнений на пресс. Можно сидеть за компом с Бодифлексом на пузе - тожде вариант. Всё лучше, чем ничего. Конечно, чуда не произойдет: всё ведь от образа жизни зависит. Кто не в силах изменить образ жизни и привычки в питании, тот должен искать другие пути (типа миостимуляторов или липосакции). Или измениться... третьего не дано...

На счет секса- могу тебя заверить Бейби: если уж брюхо есть то хоть часами наяривай- а брюхо не стрясешь! Это я на своем опыте вывел ( не говори только, что я наярывал мало)))- много наяривал, сильно и зло.буче!

Бег лучше всего- но не ограничиваться трусцой- она только и дает что насыщение тела кислородом. В определенный момент надо нажимать на скорость и отрабатывать стиль бега. Подкачивать определенные мышцы и тд. Когда дойдешь до бега на носках ног, скорость= 4,5/4 минуты за километр на протяжении хотябы 40 минут- и без потери пульса)))= тогда похудение пойдет просто стихийно. Конечно- научиться еще и грамотно в стиле, плавать и добавить спортивное плавание к бегу- это вообще пипец.

Но есть НО!
1- А как потом за компом сидеть???? (это имея ввиду Админа) Ведь от спорта менталитет переводится на режим "деятельность" "Экшин"- и удаляется от спокойно созерцательного ража- необходимого для работы за компом. Прошел это на личном опыте.

2- А знаешь что будет если человеку осточертеет и он резко бросит атлетику??? Он, не увеличивая количества еды- наберет 10 кг только за первый месяц простоя !!!! И- это я на себе испытал ( схлопотал воспаление тазо-бедренного сустава в подготовке к забегу на 11 км и выпал на 8 месяцев)
И причем- чем быстрее ты ДО ТОГО бегал- тем больше ты кг наберешь!

Нуууу 3 кг- этим ПУЗО не скинешь. То я говорил о потери 10 и выше кг!

Бейййбиииии! Загляни на тему "наш рабочий стол на компе"
Я там тебя ...разработал

Питание изменить обязательно.Побольше овощей,поменьше жирной пищи.
Попробуй ограничить жирность до 40 грамм в день.
От одного спорта пользы не будет,если питание не изменишь.
Спорт и(или) ходьба пешком(не менее 5 км в день).
Упражнения для пуза.
1.Лежа,ноги согнуты в коленях,руки за головой,поднимать верхнюю часть тела(за счет напряжения пресса).
2.Лежа,поднимать и опускать ноги.
3.Велосипед ногами.
4.Стоя,наклоны вперед.
Удачи!

Интересно, что маты от гимнастических упражнений не худеют, а только приминаются ….зато я однажды чуть доходягой не стала - шесть килограмчиков сбросила на французской диете. Просто крылья за спиной появились!

Вообще-то из-за особенностей соединительной ткани у мужчин чаще распространено внутреннеее отложение жира (когда жир откладывается на внутренних органах - в этом случае животик не имеет "желеобразный", складчатый тип, а довольно-таки упругий). У женщин чаще - снаружи. А способ борьбы с пузом - абсолютно одинаковый, вне зависимости от "вида"(хотя надо признать, внутреннее отложение намного опасней).

Ну естесно ты прав,.. но 5 -8 миль, со скоростью 4,5/4 минуты за километр, как ты предлагаешь, это не каждому под силу, (сразу), можно бегать и 5'30" / 6 мин на км, но при этом не пить, и не менее 1 часа, а можно нарисовать себе трассу желательно по пересеченной местности (8-10 миль), и пробегать ее скажем 3 раза в неделю, независимо от погодных условий, и вообще все будет Ok! И вообще если худеешь сразу (за день) более чем на 3-5 кг, потом чувствуешь себя не очень, и холодно, и есть хочется, и слабость,... поэтому оптимально 2-3 кг в неделю, и при необходимости, ... а так лучше иметь постоянный вес.
А вот от плавания не худеют это точно,... зато жир распределяется ровным слоем!!!

Пузо останется.. максимум, если увлечься велосипедным спортом, накачаются ноги.

Лично у меня наверное банальный способ...каждый вечер, перед сном я бегаю 3 км (jogging), и делаю подъём с переворотом на турнике от 10 до 25 раз(по настроению и состоянию)

Ну у вас и цены! У меня подруга жены в прошлом месяце высосала жир, привела в порядок внешний вид живота и груди (у нее 3 детей). И все это за 2000 евриков. Теперь цветет от радости. Честно говоря, хочется повторить ее опыт, чтоб не мучаться в спортзале.
Мой рецепт, пробовал с 15 до 30 марта 2004 года. Ешь строго по часам каждый день 4 раза (например в 9, 13, 19 и 21, но лучше в 24.00). Завтрак и последний ужин-белки. Яйца (3 штуки) или творог 250 гр. или постное мясо, рыба или вареная курица (без кожуры!!! кожица сразу дает минус 200-300гр.) Вес порции 300гр.
На 2 и 3-ий прием пищи ешь только углеводы: овощи, фрукты. Но опять -таки не более 300гр.
Чай, кофе-без ограничений, лучше с заменителем сахара.
Пиво, соки, молоко, кефир и т.д. - под стражайшым запретом.
Тренировки-вес минимальный, но 5 подходов по 15 раз.
Результат - сам офигел - 7,5 кг за 14 дней (должно было быть 10кг, но я сочковал).

Абсалютно согласен..это лучший способ сбросить жирок...но вот

Это в полночь то хавать?
Так наоборот только наберёшь лишний вес.. Ночью желудок должен отдыхать.
Лучшая диета это французская:
На завтрак секс и кекс, на обед кекс и секс, на ужин только секс.
И всё будет окей

А зачем с ним бороться? Мне, например, очень нравиться, когда у мужчины есть животик... Так приятно его обнять. прижаться.. Хорошего должно быть много!!!

Да уж.. На вкус и цвет...