Closed TopicStart new topicStart Poll

Страницы: (14) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 
GTNVK
дата: [ i ]
  • *
  • Профессионал
  • Репутация: 81
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineМужчинаСвободен
QUOTE (lapka @ 23.03.2008 - время: 18:44)
а как у тебя с памятью и желанием? может пополнить словарный запас, если есть начальный курс, а потом походить на курсы, грамматику поучить... для меня проблема в изучении языков в основном в маленьком словарном запасе... память кароткая... но когда надо! всплывает язык все равно... не то, что с эстонским век живи, векучи, все равно толку не будет  ninja.gif

Продуло шею, что делать, на работу ходить надо, а шея сума сводит?

Такая-ж фигня с памятью! Увидел слово... даже знакомое, перевёл по словарю, а через 5 минут оно покинуло голову pardon.gif как будто и не переводил!
По поводу шеи. Разотри водкой и шарфом замотай! Мне помогает!))

Как можно память улудшить ( тренировать)?
дата: [ i ]
  • Unregistered
  • Статус:
  • Свободен
QUOTE (GTNVK @ 23.03.2008 - время: 20:27)


Как можно память улудшить ( тренировать)?

Память человека - это основа его сознания. Часто случается, что память нас подводит, и мы не можем вспомнить важную информацию в самый ответственный момент. Каким же образом можно улучшить память и сделать процесс запоминания более продуктивным?

Прежде всего, необходимо обратить внимание на свой рацион, ведь нормальное функционирование мозга зависит от наличия в организме достаточного количества витаминов: А, С, Е, К и группы В. Каждый из них способствует тому или иному аспекту хорошей работы мозга: препятствует быстрой утомляемости, замедленной реакции, позволяет сохранить память острой, помогает сосредоточиться. Для хорошей работы мозга и, соответственно, хорошей памяти важно присутствие в организме достаточного количества железа, фолиевой кислоты и полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Поэтому в рационе должны присутствовать постное красное мясо, говяжья печень, картофель, сваренный в мундире, ржаной хлеб, молоко, бананы, йогурт, овсянка, гречка, яблоки, жирные сорта рыб, свежие овощи и фрукты, грецкие орехи, льняное масло.

По последним данным научных исследований, ежедневное выполнение следующего упражнения всего лишь в течение 30 секунд улучшает память на 10%: необходимо одновременно двигать зрачками из стороны в сторону. Данное упражнение усиливает координацию обоих полушарий мозга и способствует активизации его зон, ответственных за память.

Чтобы сохранить хорошую память на долгие годы, необходимо как можно чаще играть в лото, шахматы, разгадывать кроссворды, решать ребусы. Все это позволяет мозгу работать активнее и способствует развитию памяти и внимания. А ведь именно внимание - это первая составляющая хорошей памяти. Чтобы что-либо хорошо запомнить, необходимо получить об этом ясное и яркое впечатление. А для этого необходимо сосредоточиться и внимательно изучить необходимый материал. Даже пять минут полного сосредоточения и внимательного отношения к изучаемому предмету дадут хороший результат, особенно если воспользоваться не только зрительной памятью, но и проговорить изучаемое вслух. Еще больше помогает улучшению памяти применение зрительных ассоциаций. Так, изучив текст, его необходимо представить себе в виде зрительных картинок - это позволит запомнить материал надолго.

Укреплению памяти способствует регулярная физическая активность. Выполнение упражнений 2-3 раза в неделю помогает активизировать кровообращение мозга и улучшить память. Также физические упражнения стимулируют рост нервных окончаний, что предотвращает ослабление памяти и помогает лучшему процессу запоминания. В этом процессе важную роль играет аэробная физическая нагрузка.

Для улучшения памяти можно принимать специальные биологически активные добавки, содержащие в своем составе экстракты Гинкго билобы, Центелы азиатской, золотого корня и др. Механизм их действия заключается в том, что они укрепляют кровеносные сосуды, способствуют лучшему кровоснабжению и питанию мозга, стимулируют интеллектуальную деятельность. В совокупности это положительно влияет на качество памяти и улучшает ее.

Одно из лучших упражнений, укрепляющих память - обыкновенная «зубрежка». Достаточно частое повторение материала позволяет запомнить практически бесконечное его количество. При этом наиболее продуктивным будет повторение с разумными интервалами. Это необходимо для предотвращения утомления мозга от чрезмерной нагрузки. Также во время перерывов происходит процесс закрепления ассоциаций нашим подсознанием.

Самое же успешное запоминание гарантирует организованная система ассоциаций, которая зависит как от их прочности, так и от их количества. Формирование многочисленных и многообразных ассоциаций со всеми фактами, которые необходимо запомнить, т.е. установление между ними тесной взаимосвязи, более длительное их обдумывание, позволяет повысить качество памяти и ускорить процесс запоминания в будущем.

Таким образом, для улучшения памяти необходимо рационально питаться, быть физически активным, посвящать запоминанию информации достаточное количество времени и сделать процесс запоминания более продуктивным.

©


долго ли собираетесь находится на этом форуме ? и вообще в вирте?
arisona
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Спонсор форума
  • Репутация: 908
  • Статус: Всё что ни делается, делается к лучшему
  • Member OfflineМужчинаВлюблен
QUOTE
долго ли собираетесь находится на этом форуме ? и вообще в вирте?

Как то даже не думал об этом...разве можно это планировать? Это почти как спросить: долго ли собираетесь жить на этом свете? Просто многое зависит не от нас...

Будете ездить на авто, если горючка будет стОить 2 Евро/л?


Anely
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Спонсор форума
  • Репутация: 806
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineЖенщинаСвободна
QUOTE
Будете ездить на авто, если горючка будет стОить 2 Евро/л?

Буду... pardon.gif Ну надеюсь,что до этого у нас не дойдет...а если и дойдет,то не так быстро...

Вы материалист или идеалист ?
arisona
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Спонсор форума
  • Репутация: 908
  • Статус: Всё что ни делается, делается к лучшему
  • Member OfflineМужчинаВлюблен
QUOTE (Anely @ 24.03.2008 - время: 08:53)


Вы материалист или идеалист ?

О-о, это вечный вопрос: что же первичнее, материя или сознание, однозначно трудно ответить pardon.gif

Как вам сегодняшнее эстонское утро?
Anely
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Спонсор форума
  • Репутация: 806
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineЖенщинаСвободна
QUOTE
Как вам сегодняшнее эстонское утро?

Да ничего вроде.
Солнышко светит,небо ясное,снег кругом..))
Не знаю как там с температурой воздуха,ибо на улицу только собираюсь))Ну надеюсь,что не очень холодно...


На работу как на праздник?

arisona
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Спонсор форума
  • Репутация: 908
  • Статус: Всё что ни делается, делается к лучшему
  • Member OfflineМужчинаВлюблен
QUOTE (Anely @ 24.03.2008 - время: 09:12)



На работу как на праздник?

Не-е, на работу, как...на работу biggrin.gif ( а денёк сегодня замечательный wub.gif )

Зарплата устраивает?
Anely
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Спонсор форума
  • Репутация: 806
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineЖенщинаСвободна
QUOTE
Зарплата устраивает?

Не совсем...Хотелось бы получать больше...но увы и ах... pardon.gif

У вас скоро отпуск?

дата: [ i ]
  • Unregistered
  • Статус:
  • Свободен
Еще не очень, летом))

Вы ведете дневник?

Anely
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Спонсор форума
  • Репутация: 806
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineЖенщинаСвободна
QUOTE
Вы ведете дневник?

Нет,не веду.. no_1.gif ..и никогда не вела...

Как вы относитесь к движению Чайлдфри?
lapka
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Мастер
  • Репутация: 592
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineЖенщинаЗамужем
QUOTE
Как вы относитесь к движению Чайлдфри?


Это типа переводится как свободные дети? Я все же считаю, что за детьми надо смотреть и воспитывать, а не пускать все на самотек...

Любите кататься на лыжах, коньках, санках? И удалось ли покататься в эту зиму? biggrin.gif
Anely
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Спонсор форума
  • Репутация: 806
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineЖенщинаСвободна
QUOTE (lapka @ 24.03.2008 - время: 20:48)
QUOTE
Как вы относитесь к движению Чайлдфри?


Это типа переводится как свободные дети? Я все же считаю, что за детьми надо смотреть и воспитывать, а не пускать все на самотек...

Любите кататься на лыжах, коньках, санках? И удалось ли покататься в эту зиму? biggrin.gif

чайлдфри (англ. child free — свободные от детей)
Добровольная бездетность — принципиальное нежелание иметь детей, несмотря на наличие такой возможности.

QUOTE
Любите кататься на лыжах, коньках, санках? И удалось ли покататься в эту зиму?

На коньках люблю...Правда не помню когда последний раз каталась на натуральном льду.

Как думаете,лето выдастся жарким?





дата: [ i ]
  • Unregistered
  • Статус:
  • Свободен
QUOTE (Anely @ 24.03.2008 - время: 21:02)


Как думаете,лето выдастся жарким?

у меня оно точно будет жарким , почти решенный вопрос с командировкой в южные страны



есть любимые кафе или ресторанчики ?
Геля2006&sex
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Спонсор форума
  • Репутация: 1554
  • Статус: Самое лучшее в любви - это заниматься ею.
  • Member OfflineЖенщинаВлюблена
QUOTE (tramelt @ 24.03.2008 - время: 22:49)

есть любимые кафе или ресторанчики ?

Есть у меня любимый японский ресторан licklips.gif
Любите японскую кухню?

дата: [ i ]
  • Unregistered
  • Статус:
  • Свободен
QUOTE (Геля2006&sex @ 25.03.2008 - время: 01:18)
Любите японскую кухню?

Люблю, но после некоторых статей к суши теперь отношусь с опаской)).

Вы можете не посмотрев на часы точно сказать сколько сейчас времени?
lapka
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Мастер
  • Репутация: 592
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineЖенщинаЗамужем
QUOTE
QUOTE (lapka @ 24.03.2008 - время: 20:48)
QUOTE 
Как вы относитесь к движению Чайлдфри? 



Это типа переводится как свободные дети? Я все же считаю, что за детьми надо смотреть и воспитывать, а не пускать все на самотек...

Любите кататься на лыжах, коньках, санках? И удалось ли покататься в эту зиму? 


чайлдфри (англ. child free — свободные от детей)
Добровольная бездетность — принципиальное нежелание иметь детей, несмотря на наличие такой возможности.


Ну вто, значит туго у меня с англиским wink.gif Тогда отвечу уже на более понятный вопрос. Нормально, если люди не хотят детей и не любят их, то правельно и делают, что не рожают. Детей надо любить, а без любви, их лучше и не иметь...

QUOTE
Вы можете не посмотрев на часы точно сказать сколько сейчас времени?

примерно могу, но точно нет, мне вообще-то постоянно на часы смотреть приходиться...

Как у Вас с погодой, Весна пришла?
дата: [ i ]
  • Unregistered
  • Статус:
  • Свободен
QUOTE (lapka @ 25.03.2008 - время: 16:12)
Как у Вас с погодой, Весна пришла?

Не, похоже наконец зима пришла.. Метель)))

Вы часто что-нибудь теряете?)
Anely
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Спонсор форума
  • Репутация: 806
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineЖенщинаСвободна
QUOTE
Вы часто что-нибудь теряете?)

Слава Богу,нет! Рассеяностью я не страдаю))

Вы часто ленитесь?

lapka
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Мастер
  • Репутация: 592
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineЖенщинаЗамужем
не особо, только когда настроение нет....и то все равно стараюсь себя пересилить и сделать....если не сегодня, то завтра


У вас есть сад-огород? Любите посадками заниматься?
Геля2006&sex
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Спонсор форума
  • Репутация: 1554
  • Статус: Самое лучшее в любви - это заниматься ею.
  • Member OfflineЖенщинаВлюблена
У нас есть дача ,но мы ездим туда только отдыхать ,на шашлыки и т.д.Дома конечно занимаюсь цветами и пальмамиpardon.gif
Занимаитесь йогой?

Это сообщение отредактировал Геля2006&sex - 25-03-2008 - 20:33
Anely
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Спонсор форума
  • Репутация: 806
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineЖенщинаСвободна
QUOTE
Занимаетесь йогой?

К сожалению,нет....а хотелось бы....

Какой вы национальности?
Геля2006&sex
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Спонсор форума
  • Репутация: 1554
  • Статус: Самое лучшее в любви - это заниматься ею.
  • Member OfflineЖенщинаВлюблена
QUOTE (Anely @ 25.03.2008 - время: 19:32)
Какой вы национальности?

На половину татарка и русская biggrin.gif
Были в Мексике?Если да то расскажите как вам там?Если нет ,то почему?
Anely
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Спонсор форума
  • Репутация: 806
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineЖенщинаСвободна
QUOTE
Были в Мексике?

Не-а... no_1.gif
QUOTE
Если нет ,то почему?

Не доехала ещё)) Но думаю,у меня ещё всё впереди... rolleyes.gif И Мексика,и Бразилия,и Индия с Китаем))

Самое экзотическое блюдо,которое вам удалось испробовать?
Геля2006&sex
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Спонсор форума
  • Репутация: 1554
  • Статус: Самое лучшее в любви - это заниматься ею.
  • Member OfflineЖенщинаВлюблена
QUOTE (Anely @ 25.03.2008 - время: 19:49)
Самое экзотическое блюдо,которое вам удалось испробовать?

Лапки лягушек и улитки bleh.gif
Вы гурман?
дата: [ i ]
  • Unregistered
  • Статус:
  • Свободен
Нет особо!!!


Ваше любимое время\ года?
0 Пользователей читают эту тему (0 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)

Страницы: (14) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14

Closed TopicStart new topicStart Poll0


Рекомендуем почитать также топики:

Мужик измельчал

Кабачок " 13 стульефф "

Мисс Эстонского форума !!

Цепочка слов наоборот - 5

Прошу садиться!!! Следующий ilai!!!



>