Свободна
Скрыть опции темы
Привет, гость!
Зарегистрируйся, чтобы получить полный доступ и возможность писать в форуме, группах и блогах.
Вход Регистрация
Вход Регистрация
 Ирина№1
|
|
|
Я люблю... Оказывается, от любви женщины действительно стройнеют. Причем последнее является научно доказанным фактом, основанном на человеческой физиологии. Романтические отношения не только кружат нам головы, но и стимулируют выработку гормонов. Адреналин и допамин в организме влюбленной женщины заставляют нас думать не о еде, а о более высоких чувствах. Это и приводит к практически полной потере аппетита и ускоренному усваиванию пищи. Поэтому если хотите избавиться от пары килограммов, смело влюбляйтесь и отдавайте любви без остатка! Главное здесь - чтобы любовь была разделенной, от неразделенной, наоборот, все время хочется кушать. Нет любви? Ищите.... Это сообщение отредактировал Ирина№1 - 06-01-2011 - 00:04 |
 Alihena
|
|
|
Праздники - как мы из ждем и готовимся ... ах уж эти праздники  апосля, встала на весы  , что делать ... как их сбросить, лишние КГ - да еще и быстро .....
|
|
Ирина№1
|
|||
|
Ох уж эти праздники....  А я по праздникам стараюсь ни в чем себе не отказывать, зато потом... Но Вы не торопитесь с диетами....Старый Новый Год скоро  .А ниже несколько вариантов быстрых диет приведу! |
||
|
Ирина№1
|
|
|
5 кг за 3 дня экстремальная диета Эта диета подойдет, если праздники оставили о себе память в виде нескольких лишних килограммов. Худейте и больше не объедайтесь! Итак, приступим. На завтрак, если можно его так назвать, разводим столовую ложку меда 150 мл воды и добавляем 5-7 капель лимонного сока. Минут через 10-15 минут выпиваем чашку чая или кофе. В обед побалуйте себя вареной индейкой и любыми овощами (не более 500 грамм). Ужин будет жидким. Отварите 150-200 грамм белокочанной капусты в 150 мл воды без соли в течение 15-20 минут. Готовый отвар выпейте в течение 30-40 минут. Голодно? Терпите. Отвар капусты, также как и ее сок, используют при лечении ожирения. Однако калорий в таком «ужине» практически нет, поэтому придется тяжко. Если очень захочется, перед сном можно выпить стакан нежирного кефира. Этой диеты не рекомендуется придерживаться дольше 3 дней. При необходимости через 2 дня можно повторить. |
|
Ирина№1
|
|
|
За два дня до... Если до ответственного мероприятия осталось два дня, а вы не влезаете в свое праздничное платье, можете воспользоваться следующей диетой: на ночь выпейте слабительное, а затем два дня питайтесь по одной из следующих схем: · Только кефиром (6-8 стаканов в день). · 250 г риса в день без масла и соли, 2-3 помидора или 2-3 ложки подслащенного яблочного желе. · Только картофелем (5-6 штук), сваренным в мундире без соли. Можно его растолочь с небольшим количеством растительного масла. · Только сырыми овощами (или тушеных без масла). В день можно съедать до 1,5 кг. Не применяйте эту диету, если у вас проблемы с почками или печенью. |
|
Ирина№1
|
|
|
Быстрая диета Строгая белковая диета, сходная с бразильской 14-дневной диетой. Судя по названию, диета позволяет похудеть быстро. Это и неудивительно, учитывая столь ограниченный рацион. Как и любой суровой диетой, этой увлекаться нельзя. Завтрак Обед Ужин 1 день яблоко, чай или кофе без сахара и молока яйцо, помидор, яблоко или апельсин яйцо, капустный салат, чай 2 день яйцо, помидор, чай или кофе 100 г отварной говядины, капустный салат, стакан виноградного сока 2 яблока 3 день яйцо, помидор или огурец, чай (кофе) котлета (жаренная без масла), квашеная капуста, стакан яблочного сока стакан обезжиренного кефира 4 день 100 г творога, чай (кофе) отварная рыба, капустный салат, стакан морковного сока 2 яблока 5 день яйцо, капустный салат, чай 100 г говядины, помидор, огурец, стакан яблочного сока стакан обезжиренного кефира 6 день 100 г творога, чай или кофе отварная нежирная рыба (100г), квашеная капуста, стакан морковного сока 2 яблока 7 день плавленый сырок, яблоко, чай (кофе) овощной суп, кусок отварной курицы, чай стакан обезжиренного кефира |
|
Alihena
|
|
|
Спасибо милая Ирина№1- начала с первой ... потом расскажу если выживу ...
|
|
Ирина№1
|
|||
|
Удачи Вам дорогая!!!  Думаю результат будет хороший! |
||
 Good girl
|
|
|
А я вот никогда не сидела на диетах - нет в этом необходимости, но слышала, что они вредны. Лучше для организма уменьшить порции, а самое главное заниматься спортом
|
|
Ирина№1
|
|||
|
Завидую!!!! А мне не так повезло..  иногда и от воздуха  лишние килограммы
|
||
|
Good girl
|
|||||
|
ой, Ириш, я долго обитала на форуме, который специализируется на диетах и т.п. меня там интересовал только спорт, столько диет разных, много всякого читала и о последствиях (скидывают лишние кэгэшки, а диета заканчивается и они набираются заново, а то и больше, чем было) и пришла к выводу, что: -меньше порции, меньше жареного, острого, соленого, т.е. здоровая пища -максимум спорта, свежий воздух, обязательно полноценный сон -разгрузочные дни и как ни странно никаких диет, для организма это стресс, за исключением, конечно, тяжелых случаев, когда вес доходит до сотни и больше И так же наслышана, как тяжело эти правила выполнять. Лишнее подтверждение слов "красота требует жертв" |
||||
|
Ирина№1
|
|
|
Диета для тех, кто любит возиться на кухне Некоторым нравится кулинарничать. Если долго корпеть над блюдом, оно может превратиться из «прозаичной» диетической еды в кулинарный изыск. А при его приготовлении вы затратите дополнительные калории. Не забудьте создать соответствующую обстановку: красиво сервируйте стол, выключите телевизор и наслаждайтесь! 1 день Завтрак. Половину стакана нежирного кефира взбить с соком половины грейпфрута, 8 ст. ложками кукурузных палочек и 2 ст. ложками ягод. Обед. Натереть 150 г картофеля и 100 г моркови. Добавить яйцо и соль, сформировать котлеты и обжарить с 1 ст. ложкой растительного масла. 100 г шампиньонов вымыть, нарезать и потушить. Готовые картофельные котлеты с грибами украсить дольками 1 помидора. Ужин. 1 луковицу обжарить в столовой ложке растительного масла, добавить 30 г гречневой крупы и 125 г овощного бульона, варить 15 минут. Снять, добавить 30 г порезанной ветчины. Перекус. 2 яблока. 2 день Завтрак. Салат: смешать по одной столовой ложке овсяных хлопьев, сухофруктов и орехов, 4 ст. л. рисовой или пшеничной муки, по одной чайной ложке чищеных тыквенных и подсолнечных семечек. Полстакана кефира взбить с двумя столовыми ложками ягод и полить салат. Обед. Куриное рагу: 100 г куриной грудки обжарить с 1 ст. ложкой растительного масла, приправить соком лимона, добавить 100 г грибов, одну порезанную отварную картофелину, 100 г свежей капусты, 2 ст. ложки зеленого горошка, 1 морковь, горсть пророщенных бобов или фасоли, 4 ст. ложки соевого соуса и тушить 7 минут. Ужин. 150 г капусты нашинковать, залить на 1-2 минуты подсоленным кипятком. Нарезать 100 г сельдерея и яблоко, натереть. Все смешать и залить соусом. Для соуса: 1 ст. ложка сметаны, 1/2 стакана простокваши, 1 чайная ложка горчицы, 1 ст. ложка яблочного уксуса. Перекус. Стакан кефира. 3 день Завтрак. Ломтик ржаного хлеба смазать неострой горчицей, положить сверху кружочки свежего огурца, 40 г постной ветчины и поджаренное без жира яйцо. Посыпать луком или петрушкой. Обед. Небольшой кочан цветной капусты вымыть, потушить 15 минут. 3 помидора обдать кипятком, снять кожуру и нарезать. Маленькую морковь натереть. Луковицу слегка обжарить, прибавить морковь и помидоры, тушить 10 минут в овощном бульоне. Взбить в пюре и добавить горький молотый перец. Полить капусту. Ужин. Нарезать 3 помидора, сладкий перец, 30 г ветчины. 100 г несоленой брынзы нарезать кубиками, замариновать в смеси сока лимона и горького перца. Смешать 1 ст. ложку растительного масла, 3 ст. ложки соевого соуса. Полить салат. Перекус. Половина грейпфрута и 1 ст. л. творога. 4-й день Завтрак. 125 г нежирного творога смешать с соком половины лимона и 50 г банана. Приправить сиропом и имбирем. Украсить ананасом или клубникой. Посыпать жареными семечками. Обед. Из помидора удалить мякоть. Измельчить ее и смешать с сухарями, рубленой луковицей, половиной чайной ложки горчицы, одним желтком, 1 ст. ложкой тертого сыра. Взбить белок, прибавить к массе, заправить ее перцем, мускатным орехом и соевым соусом. Нафаршировать помидор и испечь. Разогреть чайную ложку сливочного масла и смешать ее с чесноком, 1 чайной ложкой семечек и 100 г сваренного «в мундире» картофеля. Ужин. 100 г черешкового сельдерея нарезать, 1/2 груши разрезать на дольки, 40 г острого сыра раскрошить. Приготовить маринад из 1/2 чайной ложки лимонного сока, 2 чайных ложек соевого соуса, 1/2 чайной ложки масла и душистого перца. Залить им сельдерей, засыпать сыром. Половину груши заполнить 1/2 чайной ложки жареных семечек. Перекус. Яблоко или груша. 5-й день Завтрак. 125 г обезжиренного молока вскипятить, всыпать 30 г пшена, варить 10 минут. Убавить огонь и дать дойти еще 10 минут. Перемешать с двумя столовыми ложками малины, можно добавить чайную ложку меда. Обед. 30 г мелкой фасоли сварить в 250 мл овощного бульона, 150 г капусты нашинковать, варить 15 минут со 100 г куриных сердец. Вымыть два пучка зелени, измельчить, добавить в суп и варить еще 10 минут. Помидор положить в суп нарезанным и варить еще 5 минут. Посыпать перцем. Ужин. 2 помидора вымыть, один из них разрезать пополам. Из обоих вынуть мякоть, измельчить и перемешать со 100 г тертой черной редьки, 1 ст. ложкой сметаны и 10 г орехов. Нафаршировать целый помидор, накрыть верхушкой. 1 яйцо и 1 белок взбить с 1 ст. ложкой минеральной воды, солью, мускатным орехом и перцем. Смесь вылить на сковороду и поджарить. Омлетом нафаршировать половинки второго помидора, посыпать зеленым луком. Съесть с ломтиком ржаного хлеба. Перекус. Стакан кефира. 6-й день Завтрак. 3 ст. ложки овсяных хлопьев смешать с половиной яблока, несколькими дольками апельсина. Залить 2 ст. ложками кефира, посыпать чайной ложкой семечек. Обед. 125 г рыбного филе замариновать в лимонном соке. 1 луковицу и 1 сладкий перец потушить со столовой ложкой сливочного масла 3 минуты. Добавить 2 ст. ложки минеральной воды, 2 ст. ложки молока, соль, пряности. Филе нарезать, поперчить, уложить на овощи, тушить 8-10 минут. Посыпать зеленью. Ужин. Луковый французский суп: одну большую луковицу и дольку чеснока потушить в двух чайных ложках сливочного масла, сложить в горшочек, залить водой, добавив полстакана сухого белого вина, сверху положить тосты, посыпать сыром и поставить в духовку. Перекус. Салат из 1 моркови, апельсина, 1 ч. л. семечек и 1 ч. л. растительного масла. 7-й день Завтрак. Грушу разрезать пополам, взбить 1 ст. ложку творога, 2 ст. ложки молока, немного сахарной пудры, имбирь. Покрыть грушу. Подать с 50 г подсушенного белого хлеба. Обед. Небольшой кабачок обжарить в чайной ложке растительного масла. Уложить в сковороду, пересыпая солью, пряностями, тимьяном. Смешать 1 яйцо, 5 ст. ложек молока, 1 ст. ложку тертого сыра, вылить на овощи. Запечь. Ужин. Рыбный салат: 50 г рыбы и луковицу нарезать кубиками, обжарить рыбу, лук и 50 г креветок с одной чайной ложкой растительного масла. Добавить 3 ст. ложки воды, лимонный сок и тушить 6 минут. Рыбу выложить на тарелку, в рыбный бульон положить лук, добавить уксус, лимонный сок, шафран, соль, перец, варить 2 минуты. Добавить к рыбе зеленый салат, полить соусом. Перекус. Фрукты (100 г). 8-й день Завтрак. «Медовый кефир»: в стакан кефира влить чайную ложку меда, добавить по щепотке корицы и имбиря. Хлеб намазать одной чайной ложкой творога, сверху — дольки яблока. Обед. Грибы порезать, добавить 1 луковицу, тушить 5 минут с чайной ложкой сливочного масла. Добавить 4 маслины, 1 ст. ложку сметаны, 1 ст. ложку панировочных сухарей. Посыпать тертым сыром (чайная ложка) и запечь. Подать с зеленым салатом. Ужин. Омлет с начинкой: сладкий перец и луковицу потушить 8-10 минут. Заправить столовой ложкой сливок и зеленью. Сделать омлет из 2 яиц, 2 ст. ложек воды, 1 ст. ложки муки. Поджарить на 1 чайной ложке сливочного масла с двух сторон. Выложить на тарелку. На одну половину положить овощи и закрыть другой. Перекус. Половина грейпфрута и 1 ст. ложка творога. |
|
Рекомендуем почитать также топики: Что у вас сегодня на ужин? Запиваете ли Вы еду или нет? КОНКУРС "САМЫЙ ИЗЫСКАННЫЙ РЕЦЕПТ" "Путь к сердцу" Конкурс "Десерт" |