Свободна
Влюблен
Скрыть опции темы
Привет, гость!
Зарегистрируйся, чтобы получить полный доступ и возможность писать в форуме, группах и блогах.
Вход Регистрация
Вход Регистрация
 Keyjkbrfz
|
|
|
Давайте поговорим о пользе и вреде "перекусов" . А так же что предпочитаем для того, что бы "перекусить"
|
|
Good girl
|
|
|
приходится перекусывать, не всегда есть возможность полноценно пообедать, могу обойтись чашкой кофе или чая и печенюшкой, что-то из фруктов - банан, яблоко, так же слышала, что полезно делать перекусы орешками, но не солеными из пачек а дома обязательно покушаю полноценно |
 Alihena
|
|
|
 у меня они частенько, это очень плох для здоровья но увы ... могу чайку или кофейку попить, орешки погрызть или фрукты ... ах ... эта работа..
|
|
Good girl
|
|||
|
да, она во всем виновата ) |
||
|
Keyjkbrfz
|
|
|
Диетологи рекомендуют кушать 5 раз в день. И если перекус орешками или фруктами не заменять полноценное питание, то вреда для здоровья думаю не будет. Мы на работе в 11 часов пьем чай или кофе. Своего рода перекус и организм уже привык к нему. И кушать до обеда не хочется. |
|
Суперласковая
|
|
|
Если перекусы правильные, то от них только польза. Их должно быть два: второй завтрак и полдник. Плюс три основных приема пищи.
|
|
Keyjkbrfz
|
|||
|
А что лучше всего подходит для того, что бы перекусить? |
||
|
Суперласковая
|
|||
|
Подходит что-то легкое и не калорийное. На то это и именуется перекусами.) На второй завтрак и полдник больше всего подойдет: -1 грейпфрут -1-2 яблока -мандарины - апельсины - груши - помело -1 яйцо+1 помидор -2 хлебца+ 50 грамм сыра+ огурец -киви -салат из свежих овощей -чай с сухофруктами ( чернослив, курага) -нежирный йогурт -нежирный творожок с кукурузными хлопьями Нужно выбрать на один перекус- один вариант из списка. Эти варианты, исходя из принципов здорового и правильного питания. Чтобы не иметь проблем с перегрузкой желудка, тяжестью,лишними калориями и т.д. В перечисленных перекусах продукты, которые пойдут организму только на пользу, т.к. многие кушают мало овощей, фруктов и молочных продуктов. Обычно у многих перекусы это чай с бутербродами или чем - то сладеньким) |
||
|
Keyjkbrfz
|
|
|
Суперласковая, спасибо большое за подробный ответ.  А я еще люблю смесью из орешек с кусочками фруктов перекусить. Их и нужно то немного. И вкусно и полезно. 
|
 Ирина№1
|
|||
|
Стараюсь не перекусывать...но если не успеваю обедать,то до ужина могу выпить кофе с кусочком сыра, или грушу съесть. |
||
|
Keyjkbrfz
|
|||||
|
Я порой тоже не успеваю(очень редко) пообедать и организм бунтует против такого халатного отношения к нему. |
||||
|
scats
|
|
|
В качестве "перекусов" используем фрукты или зеленый чай (неплохо отбивает чувство голода)
|
|
Keyjkbrfz
|
|||
|
Тоже люблю зеленый чай с травками. И аппетит проходит и вкусненько
|
||
 Jelen@
|
|
|
Не перекусываю, стараюсь полноценно спокойно завтракать, обедать и ужинать... т.к. я работаю поваром, то муж у меня просто не понимает, почему я голодная вечером прихожу домой... но ни что не заменит удовольствия от ужина дома, по этому стараюсь перекусами не перебивать аппетит.
|
|
Keyjkbrfz
|
|
|
Перекусы на протяжении дня – хороший способ избежать переедания во время основных приемов пищи. Когда приходит чувство голода, очень важно кушать полезные продукты.
|
|
Jelen@
|
|||
|
Из того, чем можно перекусывать я не люблю фрукты вообще, орешки тоже... сухофпукты только в компоте  , творожки и йогурты не катит т.к. перебьёт аппетит и испортит ужин дома. Вообщем пью чай и нормально обедаю, могу себе позволить во время затишья на работе.Чтоб не переедать... я визуально знаю размер своей порции, чтоб этого не случилось. |
||
|
Keyjkbrfz
|
|
|
Полезный перекус Банан. Этот потрясающе вкусный фрукт является источником «гормона счастья» серотонина и фосфора, который помогает думать. Кроме того, аромат банана помогает подавить аппетит. |
|
Keyjkbrfz
|
|
|
Полезный перекус 9 морковок, заправленных маслом. Такой перекус обогатит твой организм легко усваиваемым каротином, который полезен при близорукости и акне. Употребление этого легкого блюда, сделает твою кожу чистой, волосы блестящими, а зрение острым. |
 S.Holmes
|
|
|
Не люблю конечно перекусов, но если прижмет, то не заморачиваюсь по этому поводу. Могу купить шаурму, чебурек или пирдажок.
|
|
Keyjkbrfz
|
|
|
Купила себе для "перекуса" на работе в аптеке смесь из орешков с изюмом. Вкусно, немножко съел и голод отступает.
|
 мицубиси
|
|
|
А у меня редко получается перекусывать,даже когда есть охота,не всегда есть возможность чего то пожевать.С дома я таскать не люблю.А вообще я любитель кафешно-перекучочной пищи.
|
|
Будур
|
|||
|
Девять???!!!! вот это перекус
|
||
|
Keyjkbrfz
|
|||||
|
 Алена, так было в статье про полезный перекус написано. Зато, если 9 морковок, значит можно с коллегами поделиться 
|
||||
|
мицубиси
|
|
|
Ну так у меня ещё лучше перекус есть,чем морковки. Сало Правда сделано так.Перемолото на мясорубке с чесноком.Лучше дважды.Стоит себе в холодильнике.Взял,намазал на хлебушек и перекусил Это сообщение отредактировал мицубиси - 26-02-2011 - 16:28 |
|
Keyjkbrfz
|
|||
|
Володя, так этож дома, в холодильнике. А на работе чем перекусываешь?
|
||
|
Рекомендуем почитать также топики: А что у вас сегодня на завтрак? Тарталетки Макароны, вермишель, спагетти... Горячие напитки Лучший ужин - ФЕВРАЛЬ-МАРТ! |