Зависит от усталости организма. Однажды, после трёх суток без сна я проспал 18 часов. Обычно сплю по 7-8 часов. Правда получается не всегда.
Иногда может хватить и 15-30 минут. Особенно это важно для водителей. После многочасовой дороги, или при большой усталости, лучше всего где-нибудь остановиться и немного вздремнуть. За 15-30 минут мозг вполне может отдохнуть. При этом существенно снижается вероятность возникновения ДТП.
Также, немаловажную роль играет режим. В современном мире соблюдать его сложно. Конечно, ложиться и просыпаться в определённое время, это ещё не режим. Прогулки на свежем воздухе, приемы пищи и пр. тоже являются частью режима. У разных людей режим может отличаться. К примеру многим спортсменам необходимо принимать пищу чаще чем другим. Желающие похудеть едят реже. Правда с такими диетами я не согласен. Я считаю,что есть нужно не меньше, а правильней. У людей, как и других представителей природы, есть свои внутренние часы (биоритм). Организм старается работать сверяясь с этими часами. Если происходят какие-либо нарушения, организму приходится тяжелее. Т.е. он сильнее устает. А это в свою очередь, и влияет на необходимое количество часов для сна.
в принцепе достаточно 7 часов с головой,но иногда хочется видеть сны и по дольше, в экстреных случаях 3-4 часа и целый день бодрый,как огурчик,словно заводной бегаю!))
Минимум 8, а вообще - 10, что бы чувствовать себя отлично. Всегда завидовал людям которым хватает 5 - 6 часов... Два - три раза в год бывают "рекорды" непрерывного "спанья" до полутора суток...