Kot Bazilio | |
|
Железный рецепт, если немножко воли иметь. Бег трусцой каждый день от полутора до трех километров. Несколько раз проверял - за 2-3 месяца 6-10 килограм как рукой.
|
|
Диета Аткинса, собственно была придумана давным давно для лечения детей, больных эпилепсией....А кремлёвская как раз почти в ноль её передрала...так что трудно быть поклонником одной и противником второй...Эти диеты эффективны в первую очередь за счёт того что при низком содержании углеводов не из чего делать в печени гликоген, который в том числе задерживает воду и похудение идёт за счёт обезвоживания, реально теряются 10 кг за короткий период...но...обезвоживание приведёт к нарушению толерантности к глюкозе, сушнякам по ночам, обострению или к жестокому дебюту подагры и других заболеваний..кроме того возможна острая почечная недостаточность, канальцы забиваются избытком белка, в москве такое наблюдалось не раз..... |
|
Год назад сидел на японской, минус 10 кг за две недели.Завтра начинаю повторять.
|
NIKTO-00099 | |||
|
Сожалею, что не знаю столько "умных слов", но если руководствоваться принципом: "кому ты больше веришь - своим лживым глазам или своей правдивой жене?", то при "кремлёвке" худеешь всё-же скорей за счёт "ОБЕЗЖИРИВАНИЯ", т.к. "по инструкции" в день выпиваешь около 2-х литров воды - согласитесь, при таком раскладе тяжеловато "ОБЕЗВОДИТЬСЯ" |
RONIN@$ | |
|
Я не говорил что противник Кремлевки,а лишь то что предпочитаю Аткинса
|
Kissуля | |
|
Не ем после 17.00, раз в неделю устраиваю разгрузочный день, в основном ем свежие овощи, фрукты, салаты с оливковым маслом (с кусочком мяса), шейпинг и массаж проблемных зон
|
Уильям Берроуз | |||||
|
Вот-вот, есть мнение, что как раз Кремлевская (Аткинса) диета одна из самых вредоносных... На мой взгляд сперва надо выяснить, нет ли проблем на гормональном уровне, а уж потом вырабатывать тактику похудания. Некоторые люди при гипотериозе принимая гормоны и умеренно занимаясь физкультурой без особого напряга скидывают 5-6 кг за 1,5 месяца... |
Уильям Берроуз | |||
|
чо за диета? Похожа на голодную смерть... |
Хуаниttа traхх de Kончиtta | |
|
"Жрать надо меньше!" © - лучше Плисецкой даже сложно сказать. Мне как-то не нужно худеть на большое количество кг, т.к. я и так ем мало, но если, например, после праздников я набираю пару кг, то мне подходит любая диета (даже не диета, а типа разгрузочного дня): капустная, яблочная, кабачково-баклажанная (если их потушить), минерально-водная и пр. Ем всё, кроме чего-либо приторно-кремового, излишне-жирного, плавленного (например, подобные сыры, пардон за подробности, - ведут (я где-то читала) к сложному выводу фекалий) и пр. Летние салаты заправляю оливковым маслом или биойогуртом, часто ем морепродукты, мясо, фрукты (но главное не переборщить с бананами, например, в них хоть и содержиться йод, но многовато калорий и они тяжеловаты для организма, а вот ананас, киви, консервированные персики и т.д. - идут легче), овощи, йогурты, горох, кукурузу, оливки, маслины, рыбу (не жарю, а готовлю в пароварке), лечо, вместо хлеба (не ем его уже, наверно, лет 5) - тосты или лаваш. И вес так и держится в пределах 50 кг. А если прибавить к этому уход за телом и отменный секс , то ... всё будет просто замечательно. |
|
занимаюсь велоспортом..... поравиться не смогу даже при желании ))
|
Vishенка | |
|
Диета - это очень полохо для организма и опасно, если она, конечно не назначенна врачём. (Я говорю про тех, которые ничего, практически, не кушают) Можно держать себя в одном весе или худеть, но это должен быть комплекс. Без физической нагрузки получиться измученный вид + дряблая кожа. Лет 7 назад, видела девушку в общественном транспорте, фигура идеальная, а когда трамвай поехал, она тряслась, как холодец, было ощущение, что мясо от костей само отвалиться... Душераздирающее зрелище....Мышцы всегда должны быть в тонусе, независимо от того полный человек или худой. И естественно нужно следить за тем, что мы делаем, что едим и что пьём. Это сообщение отредактировал Vishенка - 02-09-2008 - 13:56 |
Kationa | |||
|
Вот это точно... Печально зрелище обычно, когда люди сидят на диете, а про спрорт забывают... Сейчас поставила перед собой цель минус 10 кг месяца за две месяца. Сижу для начала на раздельном питании.. Название диет не знаю, но обычно они помогают мне... Первые три дня едим один рис, потом три дня белое мясо, три дня свежие овощи и фрукты... все без соли. Пьем кефир, зеленый чай, минеральную воду. Обычно при такой диете за 9 дней теряется кг 5ть без проблем.... Пью дополнительно ыитамины, записалась на плавание... посмотрим на результат, сейчас третий день ем рис.... Есть еще одни диета, там тоже целые день едим определеный вид пищи... фрукты, мясо, картофель, еще что-то ...После диеты сделаю перерыв пару недель, и буду подбирать новую себе Но это все жесткие диеты, считаю, что злоупотреблять ими страшно.... лучше просто поддерживать себя в форме и не запускать все это дело... Потому что издеваться над организмом вредно. Это сообщение отредактировал LiIit - 03-09-2008 - 07:48 |
Nikoli | |
|
Диеты всякие это все ерунда.У меня есть золотое правило не ужинать!Никакого лишнего веса.
|
Kationa | |||
|
Это правило хорошо, когда ты вполне доволен своим весом и не хочешь его набирать, но к этому тоже надо как-то прийти... Если человек будет объедаться до 6ти часов до поросячего визга, не думаю,что отсутствие ужина его спасет )) |
_Lestat_ | |
|
Просто ввиду аллергии на сладкое приходится себе в этой удовольствии отказывать... ну и занятия спортом систематические - по крайней мере мне для поддержания формы хватает)
|
Al'ka | |
|
Господа, никогда не сидите на Кремлевской диете! Эту диету все преподаватели медуниверситета называют "Прощай здоровье". Абсолютно не правильно рассчитан суточный баланс белков-жиров-углеродов. "Одно не едим - вредно, а вторым только и набиваем организм". "Самый надежный способ сбить себе обмен веществ и познакомиться с большим количеством ранее неизвестных вам людей в белых халатах". Не делайте так .
|
Medice | |
|
Давайте все таки разделять понятия "Диета" и "Сбалансированное, Рациональное и Здоровое Питание". Ведь "Диета"-понятие лечебного мероприятия, должна подбираться и назначаться врачом-диетологом, самоназначение диет может здорово навредить. Рациональное питание-это комплекс правил по обеспечению своего организма нужной и полезной едой в оптимальных количествах в рациональное для приема пищи время. Считается, например, что есть надо не позже чем за 3 часа до сна. |
RONIN@$ | |
|
Кем считается?Например швейцарцы едят очень плотно перед сном и ниче..
|
Al'ka | |
|
Не знаю, как в Швейцарии, но советская школа медицины эту мысль поддерживает, а ВОЗ не опровергает
|
RONIN@$ | |
|
Думаю дело е в школе научной,а в том как народ испокон века привык питаться.И кстати важно еще и чем и тогда будет все ок.А то еси хахол с сала пересядет на бананы или суши врядли с этого толк получиЦЦа.
|
bestpiton | |||
|
Прикольно сказано!Ага,это как ездить на автомобиле без бензина!Насмешил |
bestpiton | |||
|
Самый оптимальный вариант,это разделение по времени приема углеводов и белков.В первой половине дня кушаете углеводы,во второй только белковая пища.В день у Вас должно быть 5 приёмов пищи(различные перекусы то же считаются)маленькими порциями,так как частое питание ускоряет обменные процессы и не растягивает желудок.Первый приём пищи должен быть в районе 7 утра(желательно),последний хоть в 10 вечера,но в соответствии с принципом описанным выше.Желательно исключать по возможности пищу с содержанием жира более 3% и что более важно исключить простые углеводы(сахар,мёд и т.д.) Голодание исключается полностью,т.к. ведёт к замедлению обменных процессов и как следствие накоплению жира,а снижение веса во время голодания происходит в основном за счёт мышечной ткани. Ну и желательно вести активный образ жизни....предпочтительно силовая тренировка в тренажёрном зале,плюс без перерыва аэробная.Такое сочетание ведёт к наиболее эффективному сжиганию жира и сохранению мышечной массы!Если есть вопросы пишите в РМ. |
Tori-xxx | |||
|
не придерживаюсь диет -вес один и тот же. |
Wolf06 | |
|
У меня знакомая всё худеет. Старается делать разгрузочные дни. Ест всякие фрукты, молочную продукцию.
|
franky666 | |
|
Никогда не сидел ни на какой диете, поскольку большинство из них вредно в той или иной степени. Лучшая диета - это занятия спортом. При чём постоянные, а не "неделю бегаю, другую сижу на диване и жру всё подряд". Тогда никаких проблем с лишним весом не будет.
|
Рекомендуем почитать также топики: Прыщи на спине Сотрясение мозга! Чем грозит? Взятка врачу. Здоровье Режим |