Эрэктус | |
|
(НЭПmen @ 31-01-2018 - 13:47)По поводу соков тоже поулыбался, мягко говоря! А потом мы читаем в новостях, как очередная фрукторианка вместо грудного молока, кормит собственного ребенка апельсиновым соком. Ну а чо такова? Ну и что, что он постоянно плачет и стал синеньким. Это из него скверна выходит и чакры прочищаются. В общем я за разумный подход! |
Брусника | |
|
(Эрэктус @ 30-01-2018 - 11:06)Задача прекратить выработку инсулина. А инсулин выделяется на любую еду, даже на заменитель сахара. Эй, а зачем это прекращать? |
Эрэктус | |
|
(Брусника @ 01-02-2018 - 17:28) (Эрэктус @ 30-01-2018 - 11:06) Задача прекратить выработку инсулина. А инсулин выделяется на любую еду, даже на заменитель сахара. Эй, а зачем это прекращать? А затем, что именно инсулин занимается распределением энергии. 10-и летние исследования показали, что даже дефицит калорийности при выработке инсулина ведет к набору массы. Особенно после 30 лет. Именно инсулин определяет, откуда будет забираться энергия и куда будет складироваться. При прекращении выработки инсулина, автоматом включается глюкагон - контр-гармон инсулина. А глюкагон это тот, кто собственно жгет жир. Вот что-то на русском нарыл: Доктор Джейсон Фанг про интервальное голодание |
Брусника | |
|
(Эрэктус @ 01-02-2018 - 17:51)10-и летние исследования показали, что даже дефицит калорийности при выработке инсулина ведет к набору массы. Это как? Механизм какой? |
Брусника | |
|
Выработку глюкагона стимулируют белки, а инсулина углеводы и некоторые аминокислоты. Когда в организм поступают овощи (клетчатка) и жир, то ни один из этих гормонов не стимулируется. В упрощенном варианте состав пищи оказывает такие эффекты на выработку гормонов: Пища преимущественно углеводная — высокий инсулин. В пище много белка, мало углеводов – повысится глюкагон. В пище много клетчатки из овощей и жиров – уровни инсулина и глюкагона такие же, как до еды. В пище есть углеводы, белки, клетчатка и жиры – баланс гормонов. Это и есть главный эффект правильного питания. Диабетик |
Hannusia | |
|
(Брусника @ 01-02-2018 - 18:18)В пище есть углеводы, белки, клетчатка и жиры – баланс гормонов. Это и есть главный эффект правильного питания.Диабетик Стало быть, постараемся достигать этого самого баланса! |
Эрэктус | |
|
(Брусника @ 01-02-2018 - 18:07)Это как? Так вот же из твое же ссылки: Глюкагон и инсулин обеспечивают организм необходимой энергией. Глюкагон повышает ее уровень для использования мозгом и клетками тела, высвобождает жир из запасов для сжигания. Инсулин помогает проникнуть глюкозе из крови внутрь клеток, где она окисляется с образованием энергии. Соотношение уровня инсулина и глюкагона названо инсулин глюкагоновым индексом. От него зависит как будет использована съеденная пища – пойдет на получение энергии или отложится в жировые запасы. При низком инсулин глюкагоновом индексе (когда больше глюкагона) основная часть пищи будет использоваться для строения тканей и получения энергии. Повышение инсулин глюкагонового индекса (если много инсулина) приводит к отложению полученных питательных веществ в жир. |
Эрэктус | |
|
(Hannusia @ 02-02-2018 - 04:46) (Брусника @ 01-02-2018 - 18:18) В пище есть углеводы, белки, клетчатка и жиры – баланс гормонов. Это и есть главный эффект правильного питания. Стало быть, постараемся достигать этого самого баланса! Прекрасно, я считаю. Как говорится, лучше быть здоровым и богатым... Осталось только разобраться: 1. Что есть этот правильный баланс? 2. Как добиться этого баланса? 3. Как сформировать систему питания, чтобы этот баланс носил постоянный характер, а не играл роль этакой палочки-погонялочки? И еще один момент. Эта тема про попытку найти способ избавиться от излишнего веса. Просто наладив работу гормональной системы это конечно здорово, но эффект от этого в контексте похудения будет минимальный. Нужно заставить организм топить запасы жира. Это требует некоторых усилий и система периодического голодания, лично мне, пока видится наиболее простой, наименее напряжной, а главное эффективной. Более того, основная идея этой системы - оздоровление организма и похудение это лишь побочный эффект. т.к. не бывает здоровых толстых людей. |
НЭПmen | |
|
(Эрэктус @ 02-02-2018 - 09:35)...И еще один момент. Не совсем так, жаль автор темы уже исчез, но мне показалась ключевое слово в теме Диетология без напряга. А без напряга не получится. Не получится после 40 лет быть в отличной форме, здоровым (относительно) и при этом не посещать спортзал. Не получится съедать всё что попадает на глаза потребляя 3000 Кк. и более и при этом не иметь лишнего веса. В последнее время во многих диетах стало очень "модно" ссылаться на то как питались древние люди.... Но кто сказал что это было полезно и правильно? При средней продолжительности чуть более 20-25 лет, тяжело делать выводы в долгосрочной перспективе. Хотя вот это почитать было интересно: Если бы палеолитическую диету создавали не диетологи, а антропологи, то она выглядела бы примерно так: «хочешь питаться как твой доисторический дед — ешь утятину с рыбой и заедай ягодами и орехами, которые собрала твоя женщина и, да, люби кашки. (С) |
НЭПmen | |
|
Вот такой бред можно встретить на просторах интернета, самое печальное что в это верят. |
Эрэктус | |
|
(НЭПmen @ 07-02-2018 - 16:31)Вот такой бред можно встретить на просторах интернета, самое печальное что в это верят. Не, ну если за день больше ничего не есть, то в конце концов и на животе жир уйдет. В продолжении темы циклического голодания. Нашел кратенький обзор и описание на русском. |
НЭПmen | |
|
Очень интересно, но хотелось бы по подробнее. Начал искать а кто же такой Виктор Огнев, и наткнулся ЗДЕСЬ. Какие-то сомнения закрались...
|
Эрэктус | |
|
(НЭПmen @ 08-02-2018 - 15:25)Очень интересно, но хотелось бы по подробнее. Начал искать а кто же такой Виктор Огнев, и наткнулся ЗДЕСЬ. Какие-то сомнения закрались... Я не смотрел кто это. Ща... Скорее всего это не тот Огнев. Беглый поиск не дал результатов по внешности Виктора и Светланы Огневых - авторов "Русского врачевателя". Но слишком разная стилистика у начинающего видеоблогера и сектантами. Видимо однофамильцы. Я так думаю. В любом случае, он ничего не сказал от себя. Просто пересказал простыми словами Джейсона Фанга и всю эту движуху. Кстати, столкнулся с характерной особенностью восприятия в обществе, темы голодания. Люди совершенно не дифференцируют источники получения информации. Для них мнение университетского кандидата биомедицинских наук и эксперта по вопросам питания, ничем не отличается от мнения какого-нибудь фрика, который ушел в лес голодать. Это поразительно. |
Эрэктус | |
|
И вот пример из наших палестин. Геннадий Малахов - ну вроде милый дядька, со своими тараканами. Но, блин, он по-ходу сошел с ума. Смотрел на перемотке, просто тыкая наугад, но и этого достаточно... |
Брусника | |
|
(Эрэктус @ 08-02-2018 - 17:42)Но, блин, он по-ходу сошел с ума. Ужс. Всего должно быть в меру же, ну. После определенного времени голодания, неоспоримо страдает мозг )) |
НЭПmen | |
|
(Эрэктус @ 08-02-2018 - 17:42)И вот пример из наших палестин. Это точно клиника, я Малахова всерьёз ни когда не воспринимал. |
Эрэктус | |
|
В вопросу периодического голодания. Аутофагия: история исследований и Нобелевская премия 2016 |
НЭПmen | |
|
Фрукты и Лишний Вес очень интересное видео. |
НЭПmen | |
|
Очередной "перл" от Лены Миро. Читаю и думаю, к чему она клонит. Оказывается всё очень просто, всему виной токсины! Спортзал и более менее правильное (рациональное) питание вторичны, главное избавится от токсинов. А это легко. Нужно купить пузырёк таблеток для чистки организма, пройдя по ссылке от Лены, и будет нам счастье. Как всегда бизнес и ни чего личного! Какая совесть и этика- вы о чём?! |
Эрэктус | |
|
(НЭПmen @ 24-05-2019 - 08:14)Очередной "перл" от Лены Миро. Читаю и думаю, к чему она клонит. Совершенно очевидно, что это рекламный пост. Ни к чему она не клонит, просто деньги зарабатывает. |
Keyti | |
|
По мнению психологов, любая диета делает человека не счастливым.
|
sxn3616437786 | |
|
Нужно соблюдать нужный баланс движения, двигательной активности для организма. Тогда питание организма улучшится, он будет лучше усваивать из пищи нужные ему компоненты. В питании нужно придерживаться здоровых соотношений разных видов пищи: овощи, углеводы (с содержанием клетчатки, витаминов, минералов), белок). |
sxn3616437786 | |
|
Нужно соблюдать нужный баланс движения, двигательной активности для организма. Тогда питание организма улучшится, он будет лучше усваивать из пищи нужные ему компоненты. В питании нужно придерживаться здоровых соотношений разных видов пищи: овощи, углеводы (с содержанием клетчатки, витаминов, минералов), белок. |
Рекомендуем почитать также топики: вирус или простуда? Целители Болячки от укусов комаров Пластическая Хирургия Мениск |