Reply to this topicStart new topicStart Poll

Страницы: (9) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 
Криптан
дата: [ i ]
  • *
  • Специалист
  • Репутация: 65
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineЖенщинаСвободна
Дважды набирала вес и дважды его сбрасывала.
Это было в Китае. был шведсеий стол. я ела от пуза, а потом им же кверху валялась. потм долго-долго ходила. В перерывах тоже что-то жевала.
потом была с сыном в больнице6 вот там к килограмму, набранному в Китае, я привбавила еще три :).

Суть: там много было макарон, каши, картофель, почти в каждм блюде подливка. Двигалась там мало.

сейчас вышла на работу. Вернулась к прежним нагрузкам. вот и похудела. Но ура: у меня теперь уже точно не 42-размер!

короче: кушаешь много, но двигаешься мало, не нервничаешь. вот и наберешь вес.

а еще лучше - сходи к эндокринологу.Я вот тоже ходила :(. Оказалось, у меня гиперинсулинэмия и я наконец поняла, почему целый день что-то жую.
переключатель
дата: [ i ]
  • *
  • Профессионал
  • Репутация: 172
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineМужчинаСвободен
вот проблем -то ...Даже смешно...
Ты же наверно не хочешь быть жирным пузатым бочонком..Наверно тебе нужна мускульная масса... А методика тут отработанная.. Ешь больше макарон и картошки...мяса и хлеба...пей молоко.. почаще и побольше и ТРЕНИРУЙСЯ.... три раза в неделю..с железом...побольше приседаний со штангой на плечах ,становых тяг и упражнений на развитие широчайших мышц спины, жимов лежа...и стоя....Только технику движений пусть тренер показыавает..Не нервничай и спи спокойно...
бэби
дата: [ i ]
  • *
  • Профессионал
  • Репутация: 258
  • Статус: !!!!!!!!!!
  • Member OfflineЖенщинаСвободна
Надо есть орехи, очень вкусно и вес набирешь.
Livandina
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Мастер
  • Репутация: 167
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineЖенщинаСвободна
Прямая дорога к диетологу и на железо. Иначе будешь с пивным пузом и дряблый весь.
Chara
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Грандмастер
  • Репутация: 1225
  • Статус: Есть ещё похрен в похреновницах!
  • Member OfflineЖенщинаЗамужем
QUOTE (переключатель @ 20.08.2007 - время: 16:37)
вот проблем -то ...Даже смешно...
Ты же наверно не хочешь быть жирным пузатым бочонком..Наверно тебе нужна мускульная масса... А методика тут отработанная.. Ешь больше макарон и картошки...мяса и хлеба...пей молоко.. почаще и побольше и ТРЕНИРУЙСЯ.... три раза в неделю..с железом...побольше приседаний со штангой на плечах ,становых тяг и упражнений на развитие широчайших мышц спины, жимов лежа...и стоя....Только технику движений пусть тренер показыавает..Не нервничай и спи спокойно...

Если человек микросоматик - ему это не поможет
переключатель
дата: [ i ]
  • *
  • Профессионал
  • Репутация: 172
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineМужчинаСвободен
QUOTE (Chara @ 21.08.2007 - время: 01:16)
Если человек микросоматик - ему это не поможет

А кто такой - микросоматик ? Я первый раз слышу этот термин...
chak
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Мастер
  • Репутация: 92
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineМужчинаСвободен
QUOTE (Психиатр @ 19.08.2007 - время: 23:41)
QUOTE (chak @ 19.08.2007 - время: 19:25)
бредятина ,-это всеравна что сало в шеколаде жрать

Не сравнивайте клизму с градусником, хоть их обоих и можно сунуть в зад, но функция то различна. Вы даже не спросили как именно употреблять пиво со сметаной, а уже упомянули этот тошнотворный продукт извращённой фантазии - сало в шоколаде - это скорее сувенир, нежели еда.

опять бредятина
chak
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Мастер
  • Репутация: 92
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineМужчинаСвободен
за пол часа до основного приема пищи тобищ завтрак обед и ужин сьедай чениь сладенькое ,тобищь пару ложек меда ,тортик и тд мин через тридцать ты почуствуешь сильный приход голода -это сахар в крови начал падать из за сладенького -произошел выброс инсулина (который увеличивает проницаемость клеток для питательных вешеств)как наступает присуб голода после сладкого сразу начинай кушать ,ижелательно кроме завтрака обеда и ужина сделать еше два приема пищи второй завтрак и полдник будут вопросы пиши
SosHelp
дата: [ i ]
  • *
  • Новичок
  • Репутация: нет
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineМужчинаСвободен
...Хочешь поправиться занимайся спортом и саблюдай режим питание, можешь дажи через силу есть только не перебарщивай и главное спорт не забывай и не обезательно там бокс или качаться можешь даже настольный тенис это тоже спорт и причем полезный! Про себя я занимаюсь борьбой уже почти 8 лет КМС, я сам не качок но фигура у меня спортивная и немного тоже худоват но главное мышца есть а остольное наростет само сабой!
Zvonkay
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Мастер
  • Репутация: 910
  • Статус:
  • Member OfflineЖенщинаСвободна
хм... по-моему для парней-это особенно не проблема, лишь бы не худее окружающего женского пола, а как быть девушкам?
P.S. Тренировалась и ела больше папы, но стоило бросить и опять этой парочки кило, как не бывало. Даже сейчас - вечно хожу жую, а нигде и ни как. cry_1.gif
Герр Бармальерр
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Мастер
  • Репутация: 294
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineМужчинаСвободен
Пей тёмноё пиво и заедай мясными пирогами со сметаной. всё просто и вкусно.
vodolaz8000
дата: [ i ]
  • *
  • Новичок
  • Репутация: 6
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineМужчинаСвободен
лучший способ с персональным тренером в фитнессзале, по индивидуальной программе с соблюдением особого режима питания :) ИМХО
Nifertity
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Грандмастер
  • Репутация: 2134
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineЖенщинаСвободна
Если быстрый обмен веществ, ничего не поможет. И пиво со сметаной тоже.
Я всегда худая. При этом 3 раза в день после еды съедаю сладкое. Перед сном обязательно пью чай с молоком и мёдом. И по утрам пью молоко.
Очень люблю мясо. Жить без него не могу. К рыбе более спокойна, но ем частенько.
И вешу 41 кг.
Любитель (O)(O)
дата: [ i ]
  • *
  • Специалист
  • Репутация: 59
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineМужчинаСвободен
QUOTE (Leon161 @ 19.08.2007 - время: 17:28)
при мои 178 см мой вес 69 кг. хотелось бы поднабрать весу, только вот как это сделать правильно. Всякие там препараты использовать не собираюсь, просто хочу узнать какие продукты потреблять, может какие есть диеты специальные?

У вас явно повышен обмен веществ, по-этому специально поправиться врядли получиться. А вот наращивать мышцы не рокомендую, надо держать их в тонусе, но не более..

А вообще 69 кило при росте 178 не так уж и мало.. лет через пять-шесть
вес сам подниметься до 75-76 кг. Это точно.
werttrew22
дата: [ i ]
  • *
  • Новичок
  • Репутация: нет
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineМужчинаСвободен
ну это еще как сказать, поднимится или нет. Само собой он точно не поднимется
переключатель
дата: [ i ]
  • *
  • Профессионал
  • Репутация: 172
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineМужчинаСвободен
Поднимется...скорость обмена веществ падает с каждым прожитым десятилетием...если не сокращать количкство поступающих калорий...однознаячно поднимется..только тот ли это вес ,который нужен...это ж чистый жир...

Что б поднять вес надо ТРЕНИРОВАТЬСЯ до отказа и ЖРАТЬ до отказа... Рекомендации можно получит в любой подвальной качалке или лифтерском зале...
RENAT56W
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Мастер
  • Репутация: 747
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineМужчинаСвободен
1. Исключи из своего рациона первые блюда: супы и прочую ерунду и чай!
2. Ешь мелкими порциями по 4-6 раз в сутки (с 5-8 утра до 7-9 вечера)!
Это может быть картошка/рис/макароны с курицей/уткой/рыбой/котлетами с кефиром на 2-6 приёмы. На завтрак ешь гречневую или манную или геркулесовую кашу/творог/йогурты. Между приёмами пищи можешь употреблять фрукты: мандаринчики/апельсины/бананы. Обязательно должна быть физическая нагрузка. Считаю, что идеально подойдёт занятие с отягощением. 2 раза в неделю по системе Ятса (применение критических нагрузок в короткий интервал времени) по 1.5 часа за недельный цикл будет вполне достаточно. А если ещё будешь принимать спортивное питание (гейнеры типа мега масс 2000/4000), за месяц намотаешь килограммов 10 и всё это мышечная масса! Когда наберешь вес, можешь переходить обратно на 3-х разовое питание, вес никуда неденется и нагрузки для поддержания массы не понадобятся.

*КЛЕН*
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Спонсор форума
  • Репутация: 1728
  • Статус: а нафига мне это надо?
  • Member OfflineМужчинаЖенат
Больше-белковой пищи и углеводов(сладкое,жирное).Мнеб твои проблемы...
ascon
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Спонсор форума
  • Репутация: 4336
  • Статус: уже никакого
  • Member OfflineМужчинаСвободен
Рецепт: 200 гр кураги, 200 гр чернослива, прокручивается на мясорубке, туда же 50 гр тертых грецких орехов. Можно добавить меду.
По 1 столовой ложке 1-2 раза в сутки
дата: [ i ]
  • Unregistered
  • Статус:
  • Свободен
QUOTE (Leon161 @ 19.08.2007 - время: 17:28)
при мои 178 см мой вес 69 кг. хотелось бы поднабрать весу, только вот как это сделать правильно. Всякие там препараты использовать не собираюсь, просто хочу узнать какие продукты потреблять, может какие есть диеты специальные?

Если куришь -брось курить и тебя попрет в весе!
Апн
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Мастер
  • Репутация: 101
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineМужчинаСвободен
QUOTE (Leon161 @ 19.08.2007 - время: 17:28)
при мои 178 см мой вес 69 кг. хотелось бы поднабрать весу, только вот как это сделать правильно. Всякие там препараты использовать не собираюсь, просто хочу узнать какие продукты потреблять, может какие есть диеты специальные?

У меня почти аналогично было, при 183 весил 71 кг.
Помог спорт: просто начал в тренажерный зал ходить 3 раза в неделю по минут 40, особо не надрывался, но и не халявил, проснулся аппетит, начал больше есть, так где-то полгода походил, веса практически не набрал просто форму подправил, но потом перестал ходить, а аппетит остался и набрал вес, да еще как набрал до 100 кг :) Ну и встал вопрос о сгоне веса, опять пошел в спортзал и щас 87кг вешу (уже на протяжении 2 лет держится). Очень доволен, так как это уже мой чистый вес без излишеств жира.

А вообще конечно можно тупо жрать и будешь весить много, но весить будет жир, а оно тебе надо.


Да и возможно возрастное, если тебе 18 лет об этом можешь пока не задцмываться, просто организм еще растет и много энергии потребляет к 20-22 сам вес наберешь и будешь с ним бороться уже :)
PDV1
дата: [ i ]
  • *
  • Любитель
  • Репутация: 12
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineМужчинаСвободен
При своих 188-ми весил 70-72 кг. Поменял работу на более спокойную, кабинетную, пошел в спортзал. Купил 6 кг "Мегамасс 2000". Питание 4-5 раз в день, пусть немного, но регулярно. Продукты богатые белком и высококалорийные. Не меньше 2-х литров жидкости в день. Не должно появляться чувство голода. Через пару месяцев был вес 81 кг.

Это сообщение отредактировал PDV1 - 28-01-2008 - 17:33
Криптан
дата: [ i ]
  • *
  • Специалист
  • Репутация: 65
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineЖенщинаСвободна
QUOTE
сейчас вышла на работу. Вернулась к прежним нагрузкам. вот и похудела. Но ура: у меня теперь уже точно не 42-размер!


Это я писала в августе.

не так давно решила обновить брюки, которые шила в Китае. Они на мне висят :(.

Я вернулась к прежним килограммам и размерам.

В НГ кушала шоколад, пока чесаться не стала. Вес убавился.


Худыськи, не расстраивайтесь, и любите себя такими, какие вы есть. ИЛи утешайтесь тем, что рядом с вами работают люди, еще худее вас, а аппетитные пышечки вам завидуют.

И все-таки, для начала надо сходить к эндокринологу.
дата: [ i ]
  • Unregistered
  • Статус:
  • Свободен

Дорогой автор, а вам шо собстна надо, повысить свой вес засчёт жировой или мышечной массы? Если второе, то вам дорога в спорт зал. Нетолько увеличиться вес, но и фигура поменяется в лучшую сторону

uuuu
дата: [ i ]
  • *
  • Любитель
  • Репутация: 130
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineМужчинаСвободен
да. кстати если только тебе вес просто набрать, то наешся сала с хлебом и ложись спать.
а, мышечную то тогда в спортзал под железо.
всевозможные каши еш авсянку, горох, гречку ...

справка: мышечная масса тяжелей жировой.
0 Пользователей читают эту тему (0 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)

Страницы: (9) 1 2 3 4 5 6 7 8 9

Reply to this topic Fast ReplyStart new topicStart Poll0


Рекомендуем почитать также топики:

Ифекции

Заболела

А чем лечитесь вы

Зубная нитка

Бады




>