Hannusia | |
|
Глворят профессионалы и любители, что спать надо ложиться только в 22.00. Есть и другие мнения. Кто что скажет? Насколько это категорично? Допустимы ли отклонения, и какие? В общем, поговорим...
|
AlenaMaj | |
|
(Hannusia @ 24-01-2020 - 17:33) Спать надо ложиться, когда захочется. Что толку лечь в 22.00 , а заснуть в 00.00....... Другое дело - продолжительность сна !! Суммарно он должен быть не мене 8-ми часов. |
НЭПmen | |
|
(AlenaMaj @ 24-01-2020 - 17:53)Спать надо ложиться, когда захочется. Что толку лечь в 22.00 , а заснуть в 00.00....... Согласен на все сто процентов! По этому спать ложимся с 22 до 00 А встаём с 6 до 8 ! Мне кажется больший вред здоровью наносит подъём по будильнику...Такой шок для организма. |
Элина Ка | |
|
(AlenaMaj @ 24-01-2020 - 17:53) (Hannusia @ 24-01-2020 - 17:33) Спать надо ложиться, когда захочется. Что толку лечь в 22.00 , а заснуть в 00.00....... Другое дело - продолжительность сна !! Суммарно он должен быть не мене 8-ми часов. чтобы заснуть в 22.00, надо встать в 6.00 )) Тем не менее врачи(некоторые) считают что спать лечь нужно именно в это время(22.00). Хотя я лично практически никогда в такое время не засыпаю. Хоть и встаю рано. Еще имеет значение какое время из всего того что ты спишь, занимает глубокий сон. Можно проспать часов 10, а глубокого сна будет всего час. Вот и встаешь разбитая как... |
killvinski | |
|
Это очень важно. Организм вырабатывает мелатонин о нём читайте в Википедии. Потому стараюсь, хоть и не всегда выходит.
|
narodowez | |
|
(killvinski @ 24-01-2020 - 19:56)Это очень важно. Организм вырабатывает мелатонин о нём читайте в Википедии. Прочитал - впечатлило! Эта штука не только сон упорядочивает, а ещё и старение организма замедляет, да ещё и антиоксидант! А я ложусь спать - как бог на душу положит! Теперь постараюсь исправляться. |
Майкл2430 | |
|
Я рад ложиться спать в 22 и вставать в 6. Но с работой , семьёй детьми , котом получается лечь всегда позднее , а вставать всё равно в 6 00. |
dionis214 | |
|
Я ложусь приблизительно в полночь. Если утром не нужно вставать то могу подольше засидеться. Отношусь к правилу когда хочется спать тогда и нужно, не брезгую после работы часок поспать)))
|
Panther-ка | |
|
Желательно. Если ложусь позже, значит пропускаю свое время засыпания, и потом еще долго не могу уснуть.
|
von Tern | |
|
А я в селе почти никогда раньше 23 не ложусь, в городе после 00.00 норма, а сейчас на работу не хожу, так вообще сижу до 2-3 часов ночи, сплю до 10-11. Два дна назад вообще всю ночь в интернете провёл...
|
Mr.Dr. | |
|
Оно-то желательно... Но ложусь обычно позже 00:00. Вот сегодня в 1:30 примерно
|
Маришкин | |
|
Желательно , но не получается . Обычно ложусь в час,два ночи .
|
Cambell | |
|
стараюсь в это время ложиться. с годами сон ценишь больше
|
narodowez | |
|
...Третий день подряд стараюсь ложиться именно так. Чувствую себя хорошо.
|
ludaluda | |
|
Ой, такое придумали!.. Пункт пятый опроса.
|
Emily87 | |
|
Обычно в час ночи
|
poleviga | |
|
Очень редко, когда ложусь в 22.00. Обычно это бывает намного позже.
|
*ShokoladnaЯ* | |
|
Стараюсь ложиться спать в 22, но редко получается.
|
Оформитель 63 | |
|
Ложусь ровно в 24.00, встаю в 7.00, будильник завожу (для страховки), но просыпаюсь раньше него. Семь часов сна для взрослого человека вполне достаточно.
|
Эльфа | |
|
Когда как. Чаще всего ближе к 23-00 ложусь
|
Vuego | |
|
ну наверное около часа ночи засну )))
|
Рекомендуем почитать также топики: народ нужна срочна ваша помощь Секс после удаления матки ионизатор воздуха Я - ходячий труп!? А кто чем лечится от простуды? |