Решила бросить курить

Дragon-Фly дата: 06-04-2013 - 00:19 [ i ]
Любитель Репутация: 64 Статус: самба белого мотылька.. Свободна	Только сила воли. Остальное действует индивидуально.

Fa-Minor дата: 12-04-2013 - 09:21 [ i ]

Профессионал Репутация: 18 Статус: Свободен

Для меня бросание курить превратилось в какой-то вид спорта. Я бросал, мог неделю, месяц, два не курить. Но гнилая мыслишка, а не искурить ли одну, вела меня к провалу всей затеи. Бросил и наверное не буду. При бросании курить необходимо четко и железно себе поставить задачу, психологически определиться с конкретикой. Можно сбегать на зарядку в лес, пообниматься с деревьями, как-бы прося матушку природу о помощи. Наконец, когда дата определена, а у меня была сильнейшая и долголетняя зависимость, нужно начать заблаговременно принимать медикаментозные средства, для снижения неприятных факторов при отказе от курения. Из всех, что я испробовал, больше всего мне подошел Табакс. Его надо начать пить за 2-5 суток до полного отказа от курения. И все, больше ни одной сигареты, как бы вы себя не уговаривали, иначе опять срыв, потом опять. А бросание курить, это сильный удар по организму. Удачи.

Angelofdown дата: 18-04-2013 - 12:22 [ i ]

Акула пера Репутация: 3971 Статус: -=NJ=- Замужем

(Ангел с рожками @ 07.01.2013 - время: 20:58) сразу скажу - никотиновой зависимости у меня нет, исключительно психологическая от самого процесса. сразу скажу не надо говорить, мол почитай такие-то книжки или посмотри страшные картинки с зубами гнилыми или легкими, про рак там и т. п. чем заменить сигареты? семечки не вариант.. ходить с чупа-чупсом как то глуповато в моем возрасте.. что делать? а то начала тренироваться, а тяжело жутко... помогайте) Мне помог "Табекс", реально тошнило от одной мысли про сигареты. Было ощущение постоянной никотиновой передозировки. Правда, вокруг меня столько курящих, что я снова закурила... Но мне просто нравится "сам процесс".

Fa-Minor дата: 18-04-2013 - 16:13 [ i ]
Профессионал Репутация: 18 Статус: Свободен	(Angelofdown @ 18.04.2013 - время: 12:22) Правда, вокруг меня столько курящих, что я снова закурила... Но мне просто нравится "сам процесс". Когда подойдешь к черте - прилет мысль - Какая же я дура была.

xPicassox дата: 18-04-2013 - 17:12 [ i ]

Новичок Репутация: 1 Статус: романтику люблю В поиске

(Ангел с рожками @ 07.01.2013 - время: 18:58) сразу скажу - никотиновой зависимости у меня нет, исключительно психологическая от самого процесса. сразу скажу не надо говорить, мол почитай такие-то книжки или посмотри страшные картинки с зубами гнилыми или легкими, про рак там и т. п. чем заменить сигареты? семечки не вариант.. ходить с чупа-чупсом как то глуповато в моем возрасте.. что делать? а то начала тренироваться, а тяжело жутко... помогайте) леденцы и семечки вообще глупости какието детские=ничего не нужно, это ложные сигналы мозга, а вот появление аппетита это хорошо) но не нужно злоупотреблять этим, все без фанатизма живите в нормальном режиме, питайтесь разнообразно соблюдайте режим, что касается психологии то тут посложнее конечно и не сорваться не у каждого получается, хороший способ бросить это через спорт, если есть такая возможность, если нет и вас хватает на пару дней или неделю, то желательно взять отпуск уехать в деревню в др страну к друзьям итд нужно полностью огородить себя от возможных психологических и эмоциональных срывов и переживаний выбиться из колеи так сказать, отвлечься найти себе занятие новое, записаться на танцы на йогу куда угодно лижбы разорвать эту цепочку тк некотрым действительно очень сложно бросить находясь в окружении тех же людей и занимаясь теми же делами, вам нужно продержаться всего навсего 40 дней и поверьте с каждым последующим днем вы будете вспоминать курение все реже и реже только как кошмарный сон, для большей эффективности мотивируйте сами себя и наблюдайте как уходит отдышка, цвет кожи, как появляются силы, как давление нормализуется, кровообращение постоянно ищите только плюсы и сравнивайте с тем как было раньше и вам честно не захочется уже, можете даже считать на первых порах считать всех курильщиков больными сочувствовать им говорить о том что это плохо я вот бросила не курю уже 5й день тоже помогает психологически но не нужно злоуплтреблять этим а то можно переборщить

Elvayra дата: 20-04-2013 - 09:54 [ i ]

Профессионал Репутация: 196 Статус: Примеривать короны желающих полно Замужем

(Ж@нн@ @ 20.01.2013 - время: 18:55) (Ангел с рожками @ 08.01.2013 - время: 08:18) (Genosse @ 08.01.2013 - время: 01:03) Бросил с помощью таблеток "Табекс". Помогают пока курс пьешь (1,5 месяца), потом сила воли. Сорваться можно и через год, и через пять. это для никотинозависимовых. еще раз - это не про меня. Это вообще, а не для никотинозависимых) Лучшего средства мне пока не удалось узнать. Все хвалят книгу, конечно. Я её уже даже купила) Тоже на стадии бросания. Я читала Алиен Карра как бросить курить от скуки, поскольку не курю, но после прочтения настолько страстно захотелось бросить курить, что думаю книга поможет.

alex555ak дата: 21-04-2013 - 06:34 [ i ]
Любитель Репутация: 7 Статус: Давай пообщаемся! Свободен	Брось и всё прояви силу воли а так это отговорки уменьшая дозу ,это лазейка для тебя

Monte Crista дата: 29-04-2013 - 14:26 [ i ]
Смотритель магазинов Репутация: 2069 Статус: в антрацитовом небе безлунных ночей Свободна	(Ангел с рожками @ 07.01.2013 - время: 18:58) чем заменить сигареты? семечки не вариант.. ходить с чупа-чупсом как то глуповато в моем возрасте. Любимые орехи, курага, "тик-так". Это сообщение отредактировал Monte Crista - 29-04-2013 - 14:27

Camalleri дата: 29-04-2013 - 16:21 [ i ]

Князь. Акула пера. Репутация: 2698 Статус: Женат

(Elvayra @ 20.04.2013 - время: 09:54) (Ж @ нн@ @ 20.01.2013 - время: 18:55) (Ангел с рожками @ 08.01.2013 - время: 08:18) это для никотинозависимовых. еще раз - это не про меня. Это вообще, а не для никотинозависимых) Лучшего средства мне пока не удалось узнать. Все хвалят книгу, конечно. Я её уже даже купила) Тоже на стадии бросания. Я читала Алиен Карра как бросить курить от скуки, поскольку не курю, но после прочтения настолько страстно захотелось бросить курить, что думаю книга поможет. Да ну этого Кара. Я докурил как-то пачку сигарет, начал читать, думал поможет. А там что-то типа: "вы не бросайте курить, когда читать будете, наоборот, лучше даже курите...", ну я думаю, во дела, будем следовать заветам, взял и купил ещё пачечку, потом ещё. А про книгу вскоре и забыл...

Звёнка дата: 30-04-2013 - 00:26 [ i ]

Интересующийся Репутация: 16 Статус: Не отставай!! Влюблена

(Ангел с рожками @ 07.01.2013 - время: 18:58) сразу скажу - никотиновой зависимости у меня нет, исключительно психологическая от самого процесса. сразу скажу не надо говорить, мол почитай такие-то книжки или посмотри страшные картинки с зубами гнилыми или легкими, про рак там и т. п. чем заменить сигареты? семечки не вариант.. ходить с чупа-чупсом как то глуповато в моем возрасте.. что делать? а то начала тренироваться, а тяжело жутко... помогайте) Скажу пару слов с точки зрения некурящей и некурившей. Для разнообразия. :) Если нет зависимости от никотина, то от чего же тогда зависимость? От зажигания сигареты, от запаха дыма, от бесед во время перекуров? От чего-то, а есть. Если просто нравится запах дыма, то его же полно всюду. Необязательно иметь сигарету в руке. А вот если нужно иметь дым в лёгких - тогда это уже никотиновая зависимость. В любом случае, мне кажется, что тебе нужно "создать для себя фильм". В своём сознании. Представить себя некурящей и не хотящей курить. И "крутить" этот фильм тогда, когда потянет к сигарете. :)

don karlo дата: 30-04-2013 - 23:43 [ i ]
Любитель Репутация: 18 Статус: Давай пообщаемся! Свободен	А я бросил курить,когда мучился от похмелья.

togliatti2007 дата: 14-05-2013 - 13:49 [ i ]
Новичок Репутация: 13 Статус: Женат	мое мнение: либо бросать-либо нет (пока врачи не скажут что полутруп)))) Но знаю точно,что курить неделю потом не курить неделю-огромный стресс для организма! Это даже хуже чем пост для неподготовленного человека.

Голодный волк дата: 15-10-2013 - 18:41 [ i ]

Профессионал Репутация: 33 Статус: В поисках красной... пилотки Женат

(NUDGOL @ 09.01.2013 - время: 20:19) электронные сигареты, пластырь и проч.- это все ЕРУНДА! просто брось и не кури!!! заменять сигареты чем то??? зачем???? ничего не надо заменять!! просто не кури!!!! если правильно настроиться , действительно понять что тебе не нужна эта гадость- то можно спокойно бросить и даже не будет тянуть к куреву!!! я бросил разом, и практически не тянуло!!! Соберись силами и БРОСЬ! и если вдруг потянет к сигаретке то ты должна понимать, что это не "всего лишь одна сигарета", а скорее всего опять "долгие годы никотиновой зависимости". Это точно на 99%!!! Нужны еще советы- пиши в ПМ!!! я в данной теме к сожалению не теоретик, а практик (курил 17 лет по 2 пачки в день) Поразительно! Аллен Карр на форуме, да как по русски шпарит!

d.Swift дата: 16-10-2013 - 13:40 [ i ]
Мастер Репутация: 245 Статус: Свободен	раз в пол года обязательно бросаю курить.... больше недели исчо не продержался)

VSNN дата: 22-12-2013 - 13:26 [ i ]

Акула пера Репутация: 870 Статус: Скептик и циник Женат

Я курил 16 лет. Бросал разными способами, в т.ч. постепенным снижением количества сигарет (например, на 1 сигарету каждый день меньше, увеличение времени между сигаретами). Единственный способ, который реально помог - это полностью прекратить курить и больше не брать сигарет в рот. Мучительны примерно 3 недели. Потом, главное, никогда, ни под каким предлогом не брать в рот ни одной сигареты, иначе все может начаться снова. Много встречал таких людей. Не курю больше 20 лет. Если кто-то думает, что бросить курить мне легко далось, ошибаетесь. Я выкуривал в день больше 2-х пачек и бросал раз пятьдесят...

Котёнок по имени Гав дата: 22-12-2013 - 17:04 [ i ]
Мастер Репутация: 1831 Статус: Люблю шоколад,запах ванили... ночь и кофе по утрам Замужем	Ничего,Вам не поможет,пока сами психологически не настроите сами себя.

Volganin дата: 22-12-2013 - 17:36 [ i ]
Акула пера Репутация: 893 Статус: Родину не выбирают, не предают, а защищают ! Женат	(Котёнок по имени Гав @ 22.12.2013 - время: 17:04) Ничего,Вам не поможет,пока сами психологически не настроите сами себя. Да действительно, только сила воли и настрой больше ничего не поможет; сам бросал несколько раз пока не решил- "больше ни одной сигареты"- и вот уже с 1989 года не курю.Первые месяц полтора было трудно потом легче и всё...бросил курить!

Голодный волк дата: 28-12-2013 - 13:57 [ i ]

Профессионал Репутация: 33 Статус: В поисках красной... пилотки Женат

Мне помогла книга Алена Карра - два раза прочитал ( с первого не помогло) и перестал курить. Без мучений, без силы воли, без подмены. В книгу не верил до последнего - пока не пришел день(через два дня после повторного прочтения книги) , когда я понял что не хочу курить, мне это не нравится и все. Я просто боялся бросить курить! Просто боялся! Боялся остаться без сигареты! И все, не было ни ломок, ни жажды, ни голода... Теперь не понимаю - как я мог 17 лет травить себя этим говном!? Запах как у бумаги с какой то дрянью, даже не табака!

Бычара дата: 23-11-2014 - 16:58 [ i ]
Мастер Репутация: 321 Статус: Бык - производитель Влюблен	я докурилась до страшнейшего бронхита,бросала три раза.окончательно бросила после тяжелого бронхоспазма,когда поняла - еще немного курева,и я помру.пока САМИ не решите бросить - не поможет никто и ничто.

Dreamcat дата: 24-11-2014 - 07:43 [ i ]
Специалист Репутация: 179 Статус: A Chip of Moonlight. Влюблен	(Голодный волк @ 28.12.2013 - время: 13:57) Мне помогла книга Алена Карра По этой книжке подруга бросала. Полгода уже не курит.

Деед дата: 06-12-2014 - 20:11 [ i ]
Мастер Репутация: 1470 Статус: Best of the Best. For Ever. Женат	Не курил и не собираюсь. Совет - не начинать вообще.

Рабиновичъ дата: 08-12-2014 - 19:50 [ i ]
Мастер Репутация: 177 Статус: Спокойствие, только спокойствие... Женат	(nika68 @ 23.11.2014 - время: 16:58) я докурилась до страшнейшего бронхита,бросала три раза.окончательно бросила после тяжелого бронхоспазма,когда поняла - еще немного курева,и я помру.пока САМИ не решите бросить - не поможет никто и ничто. Ошибаетесь насчет того, что никто...Мне помог доктор А.А. Гонтовой... Дай Бог ему здоровья и побольше пациентов...