Свободен
Свободна
Скрыть опции темы
Привет, гость!
Зарегистрируйся, чтобы получить полный доступ и возможность писать в форуме, группах и блогах.
Вход Регистрация
Вход Регистрация
 Dread Lock
|
|
|
Мне постоянно делают замечания, что я сутулюсь... Да я и сам вижу со стороны, что я сутулый... Как избавиться от сутулости? От чего она? Проблемы физического плана или психологического (просто вошло в привычку)? P.S. С позвоночником всё ОК... несколько раз проверялся... |
|
megrez
|
|
|
Следить за осанкой. Постоянно. Во время ходьбы, во время сидения... У меня некоторое время назад была такая же фигня. Сутулился из-за высокого роста. Стал следить за собой - знакомые отмечают результат. Кроме того - "качать" плечевой пояс.
|
|
Soviet
|
|
|
Если и дальше будешь продолжать сутулиться, то это по люому приведет к искривлению позвоночника. Пока тебе 20 лет это ещё исправимо, но дальше... поправить позвоночник будет либо крайне тяжело, либо невозможно. Для себя я когда-то усвоил простое упражнение и вбил его в привычку. Поднять плечи вверх, отвести назад и опустить вниз. И стараться деражть их в таком положении как можно больше или хотя бы чаще - когда сидишь, идешь, бегаешь и т.д. Со временем выработается привычка в виде мышечной памяти и ты уже на автомате будешь отводить плечи не в три шага, а в один, даже неподозревая о том. Упражнение по меньшей мере рульное... 
|
|
sok2
|
|
|
мышечный корсет помогает держать осанку, да и почаще смотри в зеркало. особенно, если одет во что-то строгое...)
|
|
Просто Ася
|
|
|
Я просто прислоняясь к стене старалась чтобы плечи касались стенки и стояла так минут по десять каждый день.Или брала палку средней толшины примерно метр длинной и ставила через руки сзади и ходила так(неудобно зато эффективно), тоже примерно минут 10-20.Мне помогло.
|
|
F... Frankie
|
|||
|
Делай по утрам зарядку, сам не заметишь как будешь прямо ходить
|
||
|
Xomyak
|
|
|
Надо к спине доску привязать. Сутулиться точно не будешь)))
|
 Babb
|
|
|
Мне помогло плавание!
|
|
Dread Lock
|
|||
|
Спасибо за совет! 
|
||
|
ВАГУС
|
|
|
Добавлю упражнения на укрепление мышц спины,лучше с легкими отягощениями,типа эспандеров, лыжи, а повседневно можно носить корректоры осанки, они помогают дополнительно, но не заменяют физические упражнения.  
|
|
chak
|
|
|
спину покачай сутулость и пройдет
|
|
Господин гликодин
|
|
|
А вот я в деистве комплексовал из за высокого роста-итог-сколиоз.(( Сколиоз в 20 лет врядли будет прогрессировать.Мышцы уже окрепли.Но! Надо ходить прямо--вопервых-это красиво!!вовторых-голова не будет болеть!!! зы утешает только то,что я получил негодность к службе. |
|
Сумрак
|
|||
|
Секс и бассейн выпрямят тебя |
||
|
Dread Lock
|
|||
|
А какой у тебя рост, если не секрет? У меня 185 см, но мне все равно хотелось быть повыше... сантиметров на 5... Но поздно уже... |
||
|
Господин гликодин
|
|
|
188)))
|
|
SunLight757
|
|
|
Спортом займить активно, перекладина помогает, плавание, всевозможные упражнения на мыщцы плечевого пояса и спины.
|
 Герр Бармальерр
|
|
|
займись физухой...
|
|
Shishat
|
|
|
Постоянно следить за осанкой, довести это до автоматизма. Только так.
|
 Джоллькин
|
|
|
Знаю плавание помогает, и самоконтроль. А меня вот все кому не лень били по спине, дабы выпрямлялась)) |
|
Wolfwood666
|
|
|
у самого эта проблема есть. самое главное - накачать мышцы спины. для этого специальные скамьи есть. поищи в инете.
|
|
1Хирург
|
|||
|
... во во, Вы еще посоветуйте лом в з.... вставить :-).... ... помните как тренировали осанку Русские морские офицеры? Брали две книги, зажимали их между локтем и ребрами, выравнивалась осанка , и в таком положении выполнялась вся работа - письмо, прием пищи и т.д...... Барышням в Смольном осанку корректировали платьем с нашитыми внутри маленькими шипами - начинала сутулиться - шипы начинали колоть - выравнивалась - неприятные уколы прекращались..... Это сообщение отредактировал 1Хирург - 10-05-2007 - 13:39 |
||
|
nona
|
|
|
а ни кто не в курсе есть какие то жесткие корсеты для выправления осанки резинки не помогают да и проблема у мен не в сутулости спины а в сутулости в области 7 позвонка (наследственное прогрессирует с возрастом) в виде съезжаня в этом месте шеи вперед и образуется вроде как горбик или сутулость... вот что нить бы найти что бы фиксировать шею относительно спины ну и плечевой пояс можно.... |
 Lam
|
|
|
А вы пробывали носить этот корсет? А в течении...полугода? Как ощущения? Эффективность не высокая и не всегда этот метод приемлем. Мышечный корсет более эффективен. Да и для здоровья полезен |
|
nona
|
|||
|
какой этот? корсет из резинок носила около года теперь сколиоза плечевого отдела нет говорят проблем со спиной нет но выглядит на мой взгляд не очень не самая стройная осанка а вот что с шейным отделом делать ваще ума не приложу |
||
 BMG
|
|
|
Сутулость идет из-за слабых мышц спины, помогает: плаванье, тренажерный зал П.С. Корсеты конечно здорово, но лучше иметь свой мышечный. Вправление позвонков вообще херня, все равно встанут потом на свое обычное место. И будешь так гонять их туда сюда, пока не сточатся, что потом просто разогнуться не сможешь. Это сообщение отредактировал BMG - 11-05-2007 - 01:02 |
|
Рекомендуем почитать также топики: Женское обрезание................................. Пирсинг соска, осложнение при заживании Секс при гепатите С Массажер для шеи. Пробовали? FAQ. |