Сбросить жирок на "пузе"

настоящий дата: 23-11-2012 - 20:14 [ i ]
Любитель Репутация: 30 Статус: Давай пообщаемся! Свободен	Меньше жрать надо! Но так хочется! Сбросил 20! Держусь с переменным успехом года три уже скоро!

MiniRAT дата: 24-11-2012 - 15:55 [ i ]
Мастер Репутация: 330 Статус: Появляюсь редко, ушла в реал. Женат	жир сбрасывается только "нежранием" и потребдением меньшего кол-ва калорий чем затрачивает организм,а форма делается упражнениями,ничего сложного

tryam-zdraste дата: 29-11-2012 - 11:49 [ i ]

Специалист Репутация: 11 Статус: секс..мммм Свободен

предыдущий пост совершенно правильно отвечает на вопрос топика если тратить энергию больше чем получать из пищи - вы будете неизбежно худеть, но не только за счет "сала", но и за счет "мяса", поэтому кроме "меньше есть", нужно обратить внимание на то "сколько есть", "когда есть" и давать организму нагрузки физические, что не было как по Задорнову "Скелет в целлюлите" прим. за 5 недель минус 8,5 кг. .... правда в зал получается попасть только рано утром. а я так люблю поспать:)

Obtaric дата: 02-12-2012 - 09:40 [ i ]
Специалист Репутация: 18 Статус: Бесстыдница. Влюблена	Жирок сбрасывается не на пузе, а в организме в целом. Диета и кардио. Не хотите терять мышечную массу - добавьте силовые.

Котёнок по имени Гав дата: 18-12-2012 - 21:36 [ i ]

Мастер Репутация: 1831 Статус: Люблю шоколад,запах ванили... ночь и кофе по утрам Замужем

(Спарил @ 08.05.2012 - время: 19:41) [/QUOTE]Поржал над ответом)) Прочистка кишечника вас избавит только от шлаков, токсинов и прочего мусора. "Уржалась"от комента)))...о каких таких "шлаках"ведёте речь ??? Мы на стройке чО ли??? По теме - качаю пресс,ужина,как такового нет...прихожу с работы в 19 нуль-нуль ...примерно...ем яблоки...мандарины...грейпфрут...кефирчик...(хотя фрукты - это углеводы...) Ну и генетика,сопутствующие заболевания...возраст со счёт не сбросишь

sxn2916731687 дата: 20-12-2012 - 11:59 [ i ]

Новичок Репутация: 2 Статус: Хочу познакомиться. Свободен

Самый эффективный способ- каскадное "сухое" голодание, то есть сначала 3 раза с интервалом в неделю сутки без приёма пищи и воды, затем 2 раза трое суток с интервалом 2 недели без приёма пищи и воды, затем одно голодание 5-7 суток (сколько позволить здоровье - сердце) без приёма пищи и воды. При длительных "сухих" голоданиях необходим ежедневный контроль давления, пульса, температуры. Для болеющих хроническими заболеваниями или просто с запущенными внутренними органами желательна предварительная их очистка. Подробнее об этом можно узнать из многочисленных источников, так как важна процедура "входа" в "сухое" голодание. и особенно "выхода" из него. Эффект - 5,5 кг за 6,5 суток и главное - сжигаются внутренние полостные жиры, которые в тренаж. зале согнать проблематично. Правда, после "сухого" голодания идёт обратный откат-50%, но при этом внутренние полостные жиры не набираются. Достаточно лишь небольших усилий по питанию и физ. активности. Я сам в течение 6-суточного голодания водил машину и работал в офисе, так что справиться с этим способом реально..

MiniRAT дата: 20-12-2012 - 22:43 [ i ]

Мастер Репутация: 330 Статус: Появляюсь редко, ушла в реал. Женат

(sxn2916731687 @ 20.12.2012 - время: 11:59) Самый эффективный способ- каскадное "сухое" голодание, то есть сначала 3 раза с интервалом в неделю сутки без приёма пищи и воды, затем 2 раза трое суток с интервалом 2 недели без приёма пищи и воды, затем одно голодание 5-7 суток (сколько позволить здоровье - сердце) без приёма пищи и воды. При длительных "сухих" голоданиях необходим ежедневный контроль давления, пульса, температуры. Для болеющих хроническими заболеваниями или просто с запущенными внутренними органами желательна предварительная их очистка. Подробнее об этом можно узнать из многочисленных источников, так как важна процедура "входа" в "сухое" голодание. и особенно "выхода" из него. Эффект - 5,5 кг за 6,5 суток и главное - сжигаются внутренние полостные жиры, которые в тренаж. зале согнать проблематично. Правда, после "сухого" голодания идёт обратный откат-50%, но при этом внутренние полостные жиры не набираются. Достаточно лишь небольших усилий по питанию и физ. активности. Я сам в течение 6-суточного голодания водил машину и работал в офисе, так что справиться с этим способом реально.. вумница!но есть одно но...если человек проведёт более 3х суток без воды(если конечно условия не экстремальные и не будут задействованы все ресурсы организма),то можно таки легко заполучить массу проблем,самая малая из которых сильное обезвоживание...при потере жидкости в 1% мы испытываем сильную жажду,а -10% жидкости-летальный исход...и это не говоря про риск тромбоза,проблем с сердцем(вплоть до остановки),повреждений мозга и далее по списку.Так же при экстренном сбросе 10 и более кг за месяц и менее,очень сильно страдает мозг,нервная система,эндокринная система,ЖКТ и ещё много весёлого... зы-не берём в расчёт условия в которых врубаются некие внутренние ресурсы организма и тело пашет на все 100%,и не берём в расчёт людей практикующих такие вот "посты" в силу своей религии или образа жизни,речь в данном случае идёт о неподготовленных людях,и это может воспринято быть как совет а в итоге получится мягко говоря вредительство здоровью Это сообщение отредактировал MiniRAT - 20-12-2012 - 22:46

Утренняя звезда дата: 24-12-2012 - 17:05 [ i ]

Любитель Репутация: 9 Статус: Добродетель - должна умереть Свободен

Не жрать - не совсем верно, скорее чего не жрать. Если ноги-руки больные, то комплекс упражнений на мышцы пресса - кранчи, скручивания, подьем ног лежа и стоя. 4-5 подходов, по 30-50 жимов(или как там они называются). И для эфекта во время тренировок сократить количество потребляемого жира и углеводов на 15-20%, а для постоянного на 35-40%. По сути, навсегда сказать "пока" жареному картофелю, макоронам, большинству супов, борщам, фаст-фуду, сладкому в будние дни, пиву и газированной бормотухи.

alex555ak дата: 22-04-2013 - 15:48 [ i ]
Любитель Репутация: 7 Статус: Давай пообщаемся! Свободен	Крутить обруч или как называют его хула-хуп

sxn2586658854 дата: 07-06-2013 - 15:49 [ i ]
Новичок Репутация: 2 Статус: Хочу познакомиться. Свободна	Если бы мужчины умели бы по настоящему любить женщину,то никаких бы проблем в области пупка у них не замечалось бы!

кореец1 дата: 09-06-2013 - 01:31 [ i ]
Новичок Репутация: 23 Статус: Хочу познакомиться. Женат	Кушать чтобы жить,а не жить чтобы кушать, и побольше секса!

vi-arr дата: 13-06-2013 - 07:50 [ i ]

Профессионал Репутация: 845 Статус: Не каждого монстра можно демонстрировать Женат

https://www.youtube.com/watch?v=zqiv2rqfStg видео на ютюб "фастфуд - чужой жир" - интересная тема. К нему еще второй ролик того же автора - про животик у мужчин (женщины тоже разобраны тама))) В краце автор рассказывает о некоторых (основных) гадостях которые мы в себя пихаем, что они творят с нашим метаболизмом... про каллории и физические упражнения, диеты и их действие... гляньте если не лень. мне понравилось.

Рабиновичъ дата: 01-01-2015 - 15:40 [ i ]
Мастер Репутация: 177 Статус: Спокойствие, только спокойствие... Женат	...Есть еще один верный и обоюдно приятный способ убрать животик....догадались-какой? Или подсказать?...

134А дата: 01-01-2015 - 20:14 [ i ]

Акула пера Репутация: 290 Статус: Давай пообщаемся! Свободна

Нет никакой возможности, кроме хирургической, убрать жир именно с брюха (или из брюха). Естественным путём жир спуститься равномерно из всех жировых депо. Не обязательно худеть путём ограничения в еде или увеличения физической нагрузки. Достаточно увеличить процент в рационе белка и клетчатки и уменьшить энергию (переваримые углеводы и жир). При таком похудении уйдёт только жир, мышцы не пострадают.

Dreamcat дата: 06-01-2015 - 14:21 [ i ]
Специалист Репутация: 179 Статус: A Chip of Moonlight. Влюблен	Кушать поменьше нужно

НЭПmen дата: 16-01-2015 - 12:19 [ i ]
Грандмастер Репутация: 2984 Статус: Я НЕ МАСТЕР ОПИСЫВАТЬ... © Женат	100% проверенно!

Janette дата: 17-01-2015 - 05:31 [ i ]
Мастер Репутация: 1093 Статус: Тому,кто умеет ждать-достается самое лучшее! Свободна	(Alternativeman @ 28.02.2012 - время: 01:32) Собственно вопрос ) Крутить велосипед. Очень действенно.

Медвежонка дата: 16-02-2015 - 17:01 [ i ]
Грандмастер Репутация: 603 Статус: В поиске	Нельзя в организме согнать жир локально только в одном месте, а в животе как правило ожирение внутренних органов. Правильно питание и движение.

ЁлыПалы дата: 16-02-2015 - 17:25 [ i ]
Грандмастер Репутация: 388 Статус: IN VINO VERITAS Женат	для начала перестать употреблять пиво...

mari4kaa дата: 08-03-2015 - 22:59 [ i ]
Мастер Репутация: 45 Статус: ,Влюблена, и даже не мечтайте.. Влюблена	С начала декабря 2014 года до начала февраля похудела на 7 килограмм. Живот тоже стал меньше. Просто изменила рацион в сторону растительной пищи, минус мучное, а вот физические нагрузки пропали почти полностью. Приходится много сидеть за компьютером, до шестнадцати и более часов. В помощь себе приобрела пояс-миостимулятор. Возможно он тоже помог, ведь сижу, а мышцы пресса работают, дергаются.

Бычара дата: 09-03-2015 - 16:35 [ i ]
Мастер Репутация: 321 Статус: Бык - производитель Влюблен	Я свое пузо гордо ношу перед собой !

Macek дата: 09-03-2015 - 17:47 [ i ]
Спонсор форума Репутация: 1427 Статус: Ура!Лето! Свободен	А я не заморачиваюсь фигней и делаю каждый день одно и тоже упражнение подьем ног и головы лежа ровно 21 раз и пуза нет и мышцы видно и занимает 5 минут.

Narziss дата: 09-03-2015 - 22:59 [ i ]
Акула пера Репутация: 1539 Статус: Великолепный эктоморф Свободен	Есть неплохой комплекс упражнений "идеальный пресс за 8 минут" найдите время 8 минут в течении дня и не только жирок сбросите но и кубики получите

alexalex83 дата: 10-03-2015 - 11:24 [ i ]
Акула пера Репутация: 945 Статус: Свободен	(Narziss @ 09.03.2015 - время: 22:59) Есть неплохой комплекс упражнений "идеальный пресс за 8 минут" найдите время 8 минут в течении дня и не только жирок сбросите но и кубики получите Бред... 8 минут в день... Красивый пресс и тонкая талия- это образ жизни, тренировки, правильное питание..годами.

НЭПmen дата: 10-03-2015 - 11:32 [ i ]

Грандмастер Репутация: 2984 Статус: Я НЕ МАСТЕР ОПИСЫВАТЬ... © Женат

(alexalex83 @ 10.03.2015 - время: 11:24) (Narziss @ 09.03.2015 - время: 22:59) Есть неплохой комплекс упражнений "идеальный пресс за 8 минут" найдите время 8 минут в течении дня и не только жирок сбросите но и кубики получите Бред... 8 минут в день... Красивый пресс и тонкая талия- это образ жизни, тренировки, правильное питание..годами. Полностью соглашусь! Только поставлю правильное питание на 1ое место.