Ирга4 | |||
|
Один в один !Точно такие же габариты и такая же проблема... |
Alihena | |
|
Да, все верно, но не можно не принимать во внимание и возраст мои хорошие ... а я тоже хочу сбросить у меня 165 и 60 КГ ... а нуно 56 .... но очень сложно поверьте ...
|
mishanya | |
|
Единственный путь похудеть - подружиться с правильным питанием и физкультурой. Причем, это не за месяц, это на очень долгий промежуток времени, пока вы не обрастете немного мышечным корсетом и не поднимите свой метаболизм до нормального уровня. Изучайте Теория и практика жиросжигания Это не для лентяев, но это реально единственный способ привести тело в нормальный вид. |
Alihena | |||
|
Спасибо Вам за сылочку - обязательно почитаем ... |
Искусственное дыхание | |
|
Я в отпуске набрала 2кг, теперь по средам на воде, по пятницам на кефире
|
-Ягморт- | |
|
По средам на воде - жесть )
|
Alihena | |||
|
Попробуйте огуречную диету - потеря веса до 5 кг за 5 дней... |
Слэм | |
|
Есть у кого-нибудь советы как потолстеть? Я в армию когда уходил 14 лет назад, при росте 180 весил 59.600. После армии 75. Потом на гражданке постепенно выровнялся до 66. А сейчас больше 74 ну никак не могу подняться (сейчас 180-74). Хотя жру всё подряд, и качаюсь и бегаю, здоровый вроде, но блин всё-равно кажусь себе дохлым. Спереди вроде ничего смотрится, а в профиль когда, какой-то тощий.
|
Folly | |||||
|
А что это за диета? Там только огурцы нужно кушать или можно что то еще? |
Folly | |||
|
Спасибо большое! Вы правы! Очень важна сила воли и сильная мотивация. Сижу целый день на кефире, таааак себя жалко просто неописать! Упьюсь кефиром! |
mishanya | |||||||
|
Иногда забавно читать... Вы же сами наступаете на грабли как свои, так и чужие, но упорно продолжаете сидеть на всякого рода диетах А потом обратно набираете... скрытый текст |
Alihena | |
|
Может Вы и правы ... Вешу оперу надо еще 2 раза прочитать - пока дошла до конца - забыла, то что было в начале ... для этого нужна подготовка на мой взгляд ... а иногда диеты помогат сбросить вес а потом, просто надо поддерживать ...
|
mishanya | |||
|
Про помогают я вам уже написал.. за счет чего помогают... И как вы собираетесь потом, после диеты, поддерживать вес? И как долго в таком режиме сможете? |
НеАнгел | |
|
Я о похудении уже знаю столько, что спокойно могу давать советы, а самой силы воли ну совершенно не хватает. Самое главное правило/совет для тех, кто хочет похудеть - не сидеть на диетах, а изменить свой стиль питания. А в моём случае - проще просто зашить рот! |
меринда | |
|
Я похудела в том году на 17 кг за 1,5 месяца. Все просто : заменить- хлеб на хлебцы,вместо творога 9% брать 0%,мясо может быть либо говядина либо куриная грудка отварное и желательно без соли,картошку конечно исключить,вместо нее можно сварить фасольки стручковой ,так же исключить макароны ,бананы и виноград! А вот гречка с 1% кифиром вообще действует как щетка в вашем кишечнике )ну и после 18 естественно не кушать ну если только яблочко или кифирчика и один день в неделю делала вообще разгрузочным на воде и сексе ) Ну и главный совет не в еде конечно дело -а в колличестве поглощаемой пищи ! Мы едим чтобы жить - а не живем чтобы есть !(с) Это сообщение отредактировал меринда - 01-09-2011 - 13:24 |
Alihena | |||
|
на 17, за 1,5 месяца ... ну у Вас организм такой (картошку, хлеб, макароны и сладости = не ем...на гречневой диете сидела неделю - ни грамм не сбросила вооще ... наверное еще обмен веществ у меня не правильной или ... - очень тяжело худею - очень!!! Мой коллеги не едят день и минус - 1 КГ ... я тоже не ем и = 0 ... Овощи и фрукты, салатики, утром кусок сыра ... стараюсь всегда считать калории ... слюни текут рекой когда готовлю - но не ем ... и ни КГ за этот месяц не скинула ... |
Alihena | |||||
|
Не сорваться, а также продолжать считать съеденные калории, совмещать правильно продукты и так далее ... многие так и живут - привыкают ... |
Sister of Night | |
|
Здоровому человеку чтобы похудеть диета не нужна. Нельзя из рациона исключать какие-либо продукты. Старайтесь ограничивать соль, тк она задерживает воду. Не объедайтесь и не ешьте на ночь. Бегайте 4 раза в неделю по 3-5 километров. И похудеете.
|
меринда | |||
|
У меня месяц вес держался, потом резко стал снижаться !Главное не сходить с заданной дистанции ,и у ВАС все получится! Это сообщение отредактировал меринда - 03-09-2011 - 09:36 |
mishanya | |||||
|
Самый дурацкий совет)) После 18 есть не только можно, но и нужно. Только по возможности исключая (ограничивая) углеводы. Слопать, например, курочку или говядинку с овощами. Разгрузочные дни вообще полный ппц. Ничего хорошего они за собой не принесут.
Считать помимо калорий необходимо белки, жиры и углеводы. Можно съесть дофига жира и углеводов и забить на белки. Итог будет плачевным. Вопросик к вам, а сколько вы себе отвели калорий в день и каково соотношение белков, жиров и углеводов? |
Искусственное дыхание | |||
|
Такая же фигня...:))) |
Folly | |||
|
Как так без картошки и бананов, как так после 6 не есть, если я ложусь в 2 ночи((( Ну млин, спасибо за советы буду действовать! А Вы молодец |
l_koschka | |
|
пришла с дня рождения...сижу читаю топик)) ...
|
Alihena | |||||
|
Уважаемый наш Михаил ... это все легко для Вас, так как Вы в этом мастер ... нам намного сложнее ...
вот тут увы - я не мастер ... не могу сказать однозначно/ точно ... Это сообщение отредактировал Alihena - 18-09-2011 - 02:28 |
Рекомендуем почитать также топики: Непонятные белые выделения. Подскажите, что это может быть? Умоляю!.. Плохое зрение Вопрос про аборт Болит спина |