переключатель | |
|
Функции мускулатуры заключаются не только в том что бы бетонные блоки с места на место перекладывать..... Мускульная масса является регулятором скорости обмена веществ.... Т.е. чем меньше у тебя мускулов ,тем меньше скорость метаболизма.... А низкая скорость обмена веществ ведет к ожирению...Скорость обмена и так замедляется каждое десятилетие жизни человека... Если он при этом не обладает нормальной мускульной массой эта скорость становится угрожающе маленькой..Т.е. если в 23 года ты для поддержания стабильного веса тела должен съедать 1800 калорий , т.е. в 33г - 1650 ,а в 43г- 1500... Никто этого не делает ...В результате люди преклонного возраста страдают ожирением даже сохраняя стабильный уровень потребления калорий... При этом нормальная мускульная масса поддерживает высокую скорость обмена веществ в организме до старости...Тебе никогда не приходило в голову , почему перед смертью у человека резко падает мускульная масса ( саркопения)? Потому что именно она является двигателем жизнедеятельности организма...Мускулы - его второе сердце...Когда двигатель не нужен ,его выключают... Приехали... Вторая фунция - каркасная...Слабая мускулатура например спины и пресса смещает все внутренние органы брюшины и уменьшает обьем легких ... Что ведет к ухудшению функций пищеварения и снабжения организма кослородом ,в первую очередь мозга....А уж к чему эта цепочка ведет ...я думаю сам догадаешься... Третья функция кровеносная.Мускулатура - сеть капилляров , если она не развита - сердечная мышца работает с повышенной нагрузкой... Это тебе только зачем нужны мускулы.... Прибавь к этому источение костей....Неперегоревшие стрессы - а только спорт моделирует ситуацию к которой изначально готовится организм при стрессе ... Теперь исправляем те благоглупости которые ты написал в своем посте.... Шварценеегер - ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ спортсмен... Его считать здоровым нельзя... У него вредная работа....Он жрал анаболики....Он тут ваще не при делах... По поводу штатного режима...Человеческое тело было создано 2 млн. лет тому назад в том виде в котором мы привыкли его видеть...Соответственно именно режим жизнедеятельности человека в этот период и является штатным..Т.е. ПАЛЕОЛИТ... Почему от бездеятельности мускулатура болеет ...Проведи простой эксперимент...Обездвиж любой орган и посмотри какие в нем будут изменения - положительные или отрицательные...Корми свой желудок только жидкой перемолотой пищей - через полгода у тебя там будут свищи... Надень на глаза очки снимающие часть нагрузки с глазного мускула походи полгода - потом сними и помотри вдаль - глаз заболел,он ни *** не видит...Не трахай баб десять лет - половая сфера расстроится..Ну че тут обьяснять?... По поводу разумности... Полная глупость...Есть ли индивидуума разум или его нет - его тело все равно человеческое тело.... Оно также жрет ,пьет и воспроизводится( за исключением глубоких поражений ,так они и в животном мире тоже блокируются)...Законы биологии точно также действуют для умственно отсталых как и для академиков.. Кстати- у меня разумность человека вызывает сильные сомнения.. В любом случае - тело человека - это тело ЖИВОТНОГО...И оно тем нормальней функционирует ,тем ближе к природным условиям находиться....А для природы 24 часовое маподвижное состояние для всеядного животного непредусмотрено... __________________________ Срезайте цитаты и используйте пожалуйста нормальные русские слова. Модератор Это сообщение отредактировал Chara - 21-08-2007 - 01:12 |
ЮбкиВееромВверх | |||
|
...вставляю свои 5 копеек. как док... ...если есть мнительность на предмет того - не обострятся ли. при физической нагрузке. неизведанные до сей поры заболевания - то - снимаем ЭКГ после велоэргометра - выявляем скрытую сердечную недостаточность... и все) вперед))... ...поддерживаю переключателя во всех постах... сама уже 2-й питаюсь определенным образом, и стараюсь вести здоровый образ жезни...Это трудно. Гораздо проще найти причину - почему я не могу это начать делать)... |
ЮбкиВееромВверх | |
|
...есть замечательная синема "смерть ей к лицу" Где брюс Виллис играет пластического хирурга. его жена и любонвица выпиывают зелье вечной красоты и молодости... Мерил Стрипп и Голди Хоун... помните? Они там себя подкрашивают и подклеивают... ..на самом дле и наши организмы.. без этого зелья.. они.. хрупкие и нежные.. и за ними надо у-х-а-ж-и-в-а-т-ь... скорость регенерации тканей падает с возарстом... чтобы как можно дольше просто житьи радоваться этому прекраснейшему из миров)... физическая форма очень...очень важна...о-ч-е-н-ь .. просто поверьте на слово) |
nxs39 | |||
|
Bodybuilding forever! "профилактика остеохондроза и старческой немощи"(с), и как говорит мой тренер, результаты можно прибавлять до 55 лет. Если бы 9 лет назад я не начал заниматься с регулярностью, уступающей разве что заходу солнца, я бы уже "лежал". |
Zvonkay | |||
|
Возможно данное высказывание и верно, но для человека, привыкшего ложиться в одно и то же время, в данном случае поздно, уснуть раньше просто не удаётся, отчего мучения и бессоница, поэтому во всём скорее всего нужен свой собственный режим, и, если организм, проснувшись утром, не чувствует разбитости, то не думаю, что стоит считать это исключением из правил. |
Sallie | |||
|
Если что дорого и стоит, так это пластические опеации и прочие штуки,реально доступные только богачам. Здоровый образ жизни-это: 1.Отказ от вредных привычек.Не надо покупать сигареты и алкоголь(экономия:)) 2. Спорт. Совсем необязательно записваться в тренажёрный зал. Я например каждый день бегаю и раз в неделю плаваю в бассейне. 3.Есть по-меньше красного мяса. По-больше белого(курица,рыба)и овощей.И еду желательно варить ,а не жарить. 4.Из сладостей только шоколад, желательно чёрный. Совсем отказываться от сладостей нельзя,шоколад-лучший антидепрессант.Всё полезно в меру. 5.Секс.Вместо ссор со своей половинкой занимайтесь сексом.Почаще целуйте друг друга,говорите комплименты. 6.И самое главное - СПОКОЙСТВИЕ И УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ. Я стараюсь придерживаться этих правил.Как для любого начала-тяжело только первые 3 недели. Выдержите 21 день,и потом это войдёт в привычку. |
Sallie | |
|
Ах да, ещё одна важная вещь!!!!Пейте простую воду 10 стаканчиков в день. |
переключатель | |||
|
Вы не поверите ,Доктор,но именно это утверждение для огромного количества людей вокруг нас - не аксиома,а теорема,требующая доказательств...Не то что на слово.Целую теорию подводят... |
Беззаботный | |
|
За компьютером тоже вредно подолгу сидеть
|
Medice | |
|
Послушайте, а как здоровый образ жизни связан с тяжёлой атлетисой и бодибилдингом, которые вредны для организма?
|
-ROWER- | |||
|
В чем вред красного мяса по сравнению с белым? |
-ROWER- | |||||
|
В чем вред красного мяса по сравнению с белым? |
X-cat | |
|
Здоровый образ жизни - это менталитет, а не только правильное питание, закаливание, физкультура и т.д. "А всё, что не по вере - грех"
|
qwest021 | |||||
|
полностью согласен. могу добавиь лишь то, что всё большое нечинается с первого шага, и для человека с образом жизни кровать-лифт-машина-работа за компьютером и обратно домой даже ежедневная зарядка по 15 минут будет значить очень много, даст огромный заряд бодрости и хорошего настроения(самочувствия) |
НЭПmen | |
|
Куда-то все приверженцы ЗОЖ исчезли, а тема интересная. С годами здоровья не прибавляется и начинаешь задумываться что вредно, что полезно. В интернете по любому вопросу можно найти абсолютно диаметрально противоположные заявления. Я понимаю что каждый человек индивидуален и то что полезно одному может быть бесполезно а то и вредно другому, причём как в питании так и в физических нагрузках. Хотелось бы узнать мнение по этому вопросу ЗОЖников со стажем, так сказать практиков, желательно в возрасте, ибо на мой взгляд до 35 лет здоровья хватает и без здорового образа жизни.
|
Ник 35 | |
|
Последние три года слежу за питанием . Стараюсь есть около 2 - 3 грамм углеводов. 2 - 2.5 гр белка и 1 гр жира на килограмм веса в день. Причем углеводы медленные. Есть периоды когда месяца два ем 1гр углеводов, 0.5 гр жира и так же белок на 1 кг веса. Сначала тяжело считать, потом привыкаешь. Спорт зал от 3 до 5 раз в неделю. Нет алкоголю и табаку в жизни уже лет 15. И обязательно витамины и рыбий жир. Новый год, две недели ем очень вредную и вкусную пищу.
|
Ledishka | |
|
Неправильному питание и хроническая усталость собьют с ног любого. |
ludaluda | |
|
(activity @ 15-08-2007 - 14:51)А если, предположим, мне не нужно накачивать мускулы /не нужны/ или сгонять жир /нет/, зачем мне может быть нужна физкультура? когда ты занимаешься спортом, то тело тебя поднимает с кровати, а не ты его за руки и за ноги стаскиваешь Если ты никогда не занимался спортом, вспомни своё состояние на следующий день после сауны, массажа, когда ты наконец, хоть что то сделал для своего организма....Вот эти ощущения умножь на сто. Так себя чувствует человек, занимающийся спортом Это разве того не стоит?? Скорее, здесь речь о физкультуре, а не о спорте. Спорт - это работа на износ. |
нудист 40+ | |
|
Прослушал в ютубе кучу лекций по бегу, плаванию, спортивному питанию. Сейчас при наличии денег можно ощутимо поправить свое здоровье, а не сидеть в ночных клубах по ПТ каждую неделю, тут вопрос приоритетов. Сам я никогда не курил и не пил спиртное, избегал и избегаю пьянок по поводу ДР и др. праздников, поэтому у меня никогда не было друзей и подружек. ЗОЖ в РФ не популярен, поэтому надо сто раз подумать прежде чем принять решение соблюдать ЗОЖ на 100%. |
нудист 40+ | |
|
(X-cat @ 13-06-2009 - 21:27)Здоровый образ жизни - это менталитет, а не только правильное питание, закаливание, физкультура и т.д. "А всё, что не по вере - грех" не только менталитет, ЗОЖ это своего рода состояние души. Все мы видим примеры когда мужчины далеки от ЗОЖ, но при этом они два-три раза в год ездят в теплые страны на пару недель, имеют красивых женщин, не ездят по городу в переполненном автобусе и т.д. Когда смотрим на себя в зеркало и задаем себе вопрос типа "блин, вот вроде я веду ЗОЖ, тогда где же все эти блага которые имеются у курящих и пьющих" приходит понимание что наверное ЗОЖ в жизни вообще не главное качество. |
Лукреция Борджиа | |
|
Зож нужен для себя,а не чтоб кого-то впечатлить. Просто чтоб в 50 лет или даже раньше,не превратиться в развалину,а сохранять энергию и вкус к жизни. |
нудист 40+ | |
|
(Лукреция Борджиа @ 31-03-2019 - 11:24)Зож нужен для себя,а не чтоб кого-то впечатлить. Все мы знаем примеры когда человеку 50 или меньше, он не пьет и не курит, но друзей у него нет и секса нет, вокруг живут люди пьющие и курящие 50 лет и старше и всё у них пучком: жена красивая, машина большая черная, отпуск в Тайланде, |
Лукреция Борджиа | |
|
(нудист 40+ @ 31-03-2019 - 12:08) (Лукреция Борджиа @ 31-03-2019 - 11:24) Зож нужен для себя,а не чтоб кого-то впечатлить. Все мы знаем примеры когда человеку 50 или меньше, он не пьет и не курит, но друзей у него нет и секса нет, вокруг живут люди пьющие и курящие 50 лет и старше и всё у них пучком: жена красивая, машина большая черная, отпуск в Тайланде, Причем здесь отпуск в Таиланде или друзья?.. Я о самочувствии говорю,которое обеспечивается только здоровьем,а здоровье-зож. В Таиланд можно и будучи развалиной отправиться. Но наслаждаться жизнью так,как здоровый активный человек-нет. |
нудист 40+ | |
|
(Лукреция Борджиа @ 31-03-2019 - 12:21) (нудист 40+ @ 31-03-2019 - 12:08) (Лукреция Борджиа @ 31-03-2019 - 11:24) Зож нужен для себя,а не чтоб кого-то впечатлить. Все мы знаем примеры когда человеку 50 или меньше, он не пьет и не курит, но друзей у него нет и секса нет, вокруг живут люди пьющие и курящие 50 лет и старше и всё у них пучком: жена красивая, машина большая черная, отпуск в Тайланде, Причем здесь отпуск в Таиланде или друзья?.. Спросите своих курящих и пьющих друзей счастливы ли они, и поймете что ЗОЖ это не главное в жизни. |
Лукреция Борджиа | |
|
(нудист 40+ @ 31-03-2019 - 12:51) (Лукреция Борджиа @ 31-03-2019 - 12:21) (нудист 40+ @ 31-03-2019 - 12:08) Все мы знаем примеры когда человеку 50 или меньше, он не пьет и не курит, но друзей у него нет и секса нет, вокруг живут люди пьющие и курящие 50 лет и старше и всё у них пучком: жена красивая, машина большая черная, отпуск в Тайланде, Причем здесь отпуск в Таиланде или друзья?.. Спросите своих курящих и пьющих друзей счастливы ли они, и поймете что ЗОЖ это не главное в жизни. Я точно знаю,что нездоровый человек счастливым быть не может. Об этом даже спорить смешно. Я понимаю,что черная машина и поездка в Таиланд кажутся вам несбыточной местой,и что это приносит людяи счастье. Не приносит ,если у тебя развивается рак или давление прыгает,как бешеный кузнечик. А питье и курение в возрасте 50 и особенно выше-сказываются обязательно. |
Рекомендуем почитать также топики: Разговор с модератором Как часто вы болеете? Посоветуйте стоматологию Можно ли доверять курящему врачу? Почки |