В поиске
Свободен
Скрыть опции темы
Привет, гость!
Зарегистрируйся, чтобы получить полный доступ и возможность писать в форуме, группах и блогах.
Вход Регистрация
Вход Регистрация
 Медвежонка
|
|
|
Как побороть в себе боязнь сцены и боязнь публичных выступлений, когда нужно работать на зрителя, пусть даже малочисленного? Я, конечно, могу выйти и выступить, внешне никто не поймет, что волнуюсь как фиг знает кто, но внутри ужас ужасный. Сразу оговорю: не испытывают комплексов или зажатости из-за внешнего вида, дело именно в боязни лажануть прилюдно. Есть какие-то приемы или способы обретения внутренней уверенности в своих силах, чтобы не зажиматься заранее внутренне, а расслабиться и показать всё, на что способен? |
 Timur - sex & poetry
|
|
|
Меня учили следующему: а) перед выступлением можно даже немного принять на грудь (но немного, а то получится как в анекдоте с пастырем, анекдот позже приведу, если хочешь), б) за 1-2 минуты начни глубоко, медленно и ровно дышать ... в) Когда вышла на сцену выбери из зрителей одного наиболее знакомого человека и смотри только на него, как будто ты рассказываешь всё только ему. г) прорепетируй свою речь 8 раз перед зеркалом заранее (тоже помогает). д) если ты в сфере выступления - профи, то просто расскажи о том, что ты и так великолепно знаешь! |
 Фема
|
|
|
(Na'vi @ 25.10.2014 - время: 16:29) Есть какие-то приемы или способы обретения внутренней уверенности в своих силах, чтобы не зажиматься заранее внутренне, а расслабиться и показать всё, на что способен? Если Вы хорошо подготовлены, то всегда найдутся заинтересованные слушатели. которые с удовольствием будут Вас слушать, помните об этом, и ловите кайф, в Вас нуждаются эти люди, раскройтесь на что способны, поставьте цель - завести весь зал. Я не согласна, что смотреть нужно на одного человека. Смотреть можно на многих, но на тех, кто внимает, а это практически все. Помните, они пришли к Вам, они благодарны Вам. Это сообщение отредактировал Фема - 17-11-2014 - 09:46 |
 Lessa
|
|
|
Очень интересный для меня вопрос. Возможно, что-то новое тут для себя прочту) Надеюсь, со стороны моя боязнь сцены не заметна и мои выступления не портила, но она у меня всегда присутствовала. И когда с гимнастическими, танцевальными номерами выступала. И когда делала доклады на конференциях. У меня один ответ, как преодолеть: выступать как можно чаще. Когда часто публично выступать приходится, боязнь сцены потихоньку уходит. А после долгого перерыва опять тут как тут. |
|
ЁлыПалы
|
|
|
В школе учительница русского языка и литературы была классным руководителем и вела театральный кружок по подобровольно-принудительному принципу, т.е. раза три участвовал в спектаклях на сцене, подсветка сцены работала так, что я фактически не видел сидящих в зале, может просто не стоит на них особенно смотреть?  Это сообщение отредактировал ЁлыПалы - 24-11-2014 - 22:33 |
 Рабиновичъ
|
|
|
...У людей, профессионально занимающихся этим, наверное существуют какие-то безотказные способы снимать свои "зажимы"... А новичку можно посоветовать "отпускать" свой страх сцены, просто обратясь к нему: " Дорогой мой страх, я прощаю тебе то, что ты ко мне пришел, прости что я не сразу понял, что ты пришел научить меня смелости и сделал тебя своим пленником... мне необходимо отпустить тебя, ведь ты нуждаешься в свободе...я отпускаю тебя на волю и прошу у тебя прощения за то, что не сделал этого раньше-и прощаю себе то что, я держал и растил этот страх в себе...И еще я прошу прощения у своего тела за то, что этим страхом причинил моему телу боль и страдания...Дорогое мое тело, я люблю тебя..." Повторяйте эту "мантру" вновь и вновь-искренне и от всей души... " Этот метод освобождения ЛЮБОГО негатива подарила нам доктор Лууле Виилма...
|
|
Фема
|
|
|
(sxn2983829917 @ 05.12.2014 - время: 15:10)...У людей, профессионально занимающихся этим, наверное существуют какие-то безотказные способы снимать свои "зажимы"... А новичку можно посоветовать "отпускать" свой страх сцены, просто обратясь к нему: " Дорогой мой страх, я прощаю тебе то, что ты ко мне пришел, прости что я не сразу понял, что ты пришел научить меня смелости и сделал тебя своим пленником... мне необходимо отпустить тебя, ведь ты нуждаешься в свободе...я отпускаю тебя на волю и прошу у тебя прощения за то, что не сделал этого раньше-и прощаю себе то что, я держал и растил этот страх в себе...И еще я прошу прощения у своего тела за то, что этим страхом причинил моему телу боль и страдания...Дорогое мое тело, я люблю тебя..." Повторяйте эту "мантру" вновь и вновь-искренне и от всей души... " Этот метод освобождения ЛЮБОГО негатива подарила нам доктор Лууле Виилма... Боюсь, что зрители тогда не дождутся выступления ) |
 Dama Tref
|
|
|
Тема не имеет развития. Закрыто.
|
|
Рекомендуем почитать также топики: Тест, который поможет вам обрести любовь Плохой..плохая... Какой вы дракон? Что цепляет в топиках? Надо ли с этим бороться? Никому не нужен/ не нужна! |