Свободен
Свободна
Скрыть опции темы
Привет, гость!
Зарегистрируйся, чтобы получить полный доступ и возможность писать в форуме, группах и блогах.
Вход Регистрация
Вход Регистрация
 Medice
|
|
|
Прошу порекомендовать любые способы улучшения настроения. Потому как осень меня оч напрягает-настроение полусонно-вареное, не высыпаешься, спишь плохо, работать трудно. Кто что делает для улучшения настроения и повышения работоспособности? Объединила две схожие темы Это сообщение отредактировал Влекущая взгляды - 06-01-2013 - 13:32 |
|
Таичка
|
|
|
Осенняя депрессия - явление сезонное и потому временное. Обычно это сентябрь, иногда октябрь месяц. Осенний листопад очень красив, но именно в это время что-то происходит в душе. Метания, тревоги, что-то созвучное кружению листьев. С наступлением холодов, как правило, настроение "восстанавливается". Причем не обязательно, что такое случается со всеми и непременно каждый год. Год на год не приходится даже у одного и того же человека. Если у Вас, Medice, такое "осеннее" настроение, просто переждите это время. Отнеситесь к себе чуть более бережнее, чем обычно. Раннее у нас были открыты темы: Настроение, как его поднять или чем его испортить? Психология Вашего НАСТРОЕНИЯ, от чего оно зависит. Может быть, эти топики помогут Вам, Medice, понять свое состояние. Что касается работоспособности, она в период депрессии действительно снижается. Но может снижаться и от чего-то другого, например, вялого течения какой-то болезни. Просто накопленной усталости. Определить источник снижения работоспособности не так-то просто. В любом случае хорошее настроение - залог здоровья! |
|
Уильям Берроуз
|
|||
|
феназепам - решение проблем! Каждые 8 часов по таблетке... |
||
|
Medice
|
|
|
А сами вы Феназепам принимали? Попейте, депрессию он только усугубит. И не занимайтесь пожалуйста, дешевым выпендрежем, это злит. |
|
Уильям Берроуз
|
|||
|
при осеннем обострении невротических состояний помогает прекрасно 
|
||
|
Таичка
|
|
|
Лекарственные препараты предполагают в большинстве случаев консультации медицинских работников. Поэтому советы такого плана неуместны в данной теме. Думается, Уильям Берроуз только хотел помочь советом.  Почему бы не позволить себе прогулку по осеннему парку вместо приема феназепама?Психологи советуют во время кризисов и стрессов баловать себя чем-то приятным. Кроме того, приятным может быть любое действие, которое человек выполняет по своей доброй воле. Полезно просто сделать маленький шаг, начав с того, что спросить себя: "А что я могу сделать в этой ситуации сам?" Постепенно прийдет ощущение легкости на подъем. Это уже не так и мало. |
 Пурпурная Дива
|
|||
|
Таичка, ты вне всякого сомнения права. Прогулки улучшают насроение. Но я недавно столкнулась с очень интересным случаем. У молодой девушки участились приступы дипрессии, причем это происходило медленно и по наростающей, где то в течении года. Мы решили найти причину, потому что осень, дети, семья, работа - это есть у большинства, но дипрессия есть не у всех. Она сдала кровь на гормоны щитовидной железы и выяснила, что у нее сильно снижен ТТГ, который напрямую отвечает за настроение и активность человека. Вот так, а она по психологам бегала, думала, что у нее просто кризисный период в жизни. |
||
|
Коза Июлишна
|
|
|
а я бы порекомендовала поразмышлять на тему зачем мне нужна депрессия? как она проявляется? какие сны снятся в этот период? какие возникают желания? Ведь все что происходит с нашим телом это собсно привет из бессознательног. может вы перегрузили себя работой и организм таким образом укладывает вас и просит побаловать а развлечь его. может это связано с вашим типом личности ваша инровертность или экстравертность перегружена трансляцией противоположного типа. если не боитесь то можем поработать прямо здесь |
 SAMRAT
|
|
|
Например в случае обнаружение ситуации таковы, рецепт: 1. Витаминчики Витрум. 2. Гимнастика, вело-ход 3. Больше секса 4. Побольше читать форум, особенно этот раздел |
|
Таичка
|
|||||||
|
О депрессии очень много говорят. Как ее охарактеризовать, не говоря уже о причинах возникновения? Коротко - отсутствие радости и хорошего настроения продолжительное время. Как здесь скажешь о "приступах"? В том то и дело, что депрессия "неуловима", руками не потрогаешь. Просто все блекло и бледно, монотонно. Работоспособность при этом может быть немалой. Пурпурная Дива, я не против официальной медицины. Но таблетки не решат всей проблемы. А иногда и тянут за собой шлейф других проблем, вызванных побочными эффектами.
Коза Июлишна, когда человек в депрессии, скорей всего он этого не осознает сам.) Я еще не встречала людей, которые бы так и говорили: "У меня депрессия". Когда говорят что-то подобное, обычно имеют ввиду жизненный кризис.
Юмор во все времена имел целительную силу.) Еще мне очень хорошо помогают танцы. |
||||||
|
Коза Июлишна
|
|||||
|
Знаете милая Таичка депрессия бывает разной несколько видов. что бы выявить к какой именно относится расстройство у Medice нужно отработать хотя бы одну сессию. можно сказать для диагностики. так что с вами я здесь тоже согласна Это сообщение отредактировал Коза Июлишна - 26-09-2008 - 21:19 |
||||
|
Sorques
|
|||
|
Нет вы не правы, все зависит от психики конкретного человека. Я иногда на ночь его принимаю, на следующий день обычно очень спокойное ровное состояние, а вот от димедрола как раз то очем вы пишите, саспенс какой то от одной таблетки пару дней... Люди часто путают депрессию и плохое настроение, связанное с некими перманентными проблемами, а тут еще осень... Сходить к друзьям , водки выпить, поехать куда нибуть, некое новое романтическое увлечение...Лучше все сразу. 
|
||
|
Инкогнито-II
|
|
|
Самое смешное у меня нет осенней депрессии. У меня наоборот эмоциональный подъём.. Но зато я не знаю как бороться с Летней и Зимней депрессией.. Но дело не о том.. Весна время начало развития пересмотра жизни или простых мелочей. Побольше радуйте себя различными мелочами. Покупайте то, что раньше как правило не брали. Я не говорю о дорогостоящих покупках. А то, что можно приобрести на остановке или попутно в магазине.. Ручку, пакетик растворимого кофе, шоколадку, открытку, брелок, и конечно же коробочку сока 02-03 мг. Мелочь а приятно..))) |
|
Коза Июлишна
|
|
|
ка арочи депрессии подвержены в основном интроверты люди страдающие депрессией зачастую не заботятся о себе, не желают выражать свои потребности. сопровождается конфликтом между потребностью и страхом повторить опыт брошенности. -если я буду нуждаться во многом, то буду унижен и покинут терапия зависит от хорошо или плохо сформированным Я |
|
mitart
|
|
|
А по моему, самый лучший выход из всякой депрессухи это начать новую жизнь. Выбросить хлам из дома, позвать старых друзей, или например пойти в театральную студию. Я вот, например, со скуки чуть из окна не выбрасывался, пока моя девушка не затащила в такую театральную школу... Ссылка удалена. Нарушение правил форума, п 2.6. "Размещение рекламы" Это сообщение отредактировал Таичка - 05-10-2008 - 18:29 |
|
Коза Июлишна
|
|
|
это здорово отыгрывать свою агрессию на предлагаемых персонах. только что ты получаешь взаиен? |
|
Kunio
|
|||
|
Вспоминается фильм «Красная Жара», где Шварценеггер играл русского милиционера. Начальник американской полиции рассказывает про аквариум с рыбками, приятную музыку, как способ борьбы с депрессией и спрашивает, как русские милиционеры борются с депрессией, на что Арни, не поведя взглядом: - Водкой. А я вот изливаю избыток чувств в творчестве: Пишу рассказы  , занимаюсь боевыми искусствами  , занимаюсь искусным сексом  , а иногда даже боевым 
|
||
|
Таичка
|
|||
|
Коза Июлишна, за что же Вы так интровертов? Интроверты многое переносят на себя и в себя. У экстравертов, подозреваю, все тоже самое, но.. - на массу других людей!Депрессия, в моем понимании, это этакий пресс, давление на самого себя. Ростом словно ниже становишься. К примеру, человек может давить на самого себя жалостью, агрессией, ощущением безвыходности и обреченности, и прочая, и прочая... Когда на тебя, Коза Июлишна, давят, ты что чувствуешь и делаешь? Это сообщение отредактировал Таичка - 06-10-2008 - 14:30 |
||
|
Коза Июлишна
|
|||||
|
слово ДЕ ПРЕС СИ Я оччень само по себе интересно. без пресса, без давления. ни туда и ни сюда. Это мой бред. по поводу интровертов скорее ошиблась. ведь экстраверту выгоднее наверное депрессировать , это такое неосознанное желание побыть итровертом. Если читать Джонсона, то это скорее такой мазохизм, страх потери объекта. Как бы депрессивный говорит себе - лучше оказаться в депрессии и подавить сам себя, нежели это сделает кто то другой. Как тебе Таичка? |
||||
|
LarsiLiska
|
|
|
Вы есть в этом мире и обладаете возможностью наслаждатся всем окружаюшим Вас. Ощущение бытия - счастье.
|
|
Таичка
|
|||
|
Интересный подход, в целом согласна. Но ведь и под прессом ни туда и ни сюда. Если бы все так просто было с депрессией (я имею ввиду, зашел - вышел), депрессия не стояла бы как проблема. |
||
|
Странник 2
|
|
|
А никто не пробовал во время депрессии просто поспать? Не утруждая себя поисками путей выхода из депрессии... |
|
|
|
Аха - а если депрессия с утра? Не говоря уже на работе, или когда надо заняться делом.
|
|
Странник 2
|
|
|
Депрессия одномоментно не накатывает... Это процесс накопления общей усталости и всяких хреновых мыслей. А утром чаще бывает недосып или отходняк...   
|
|
Неведомец
|
|
|
Осенняя депрессия, в основном, вызвана легким авитаминозом, ранним наступлением темноты и поздним рассветом. Меняется режим. Приходят болезни в виде простуды и тому подобного  Лекарство тут для каждого свое :) Однако, лучше всего, конечно, заниматься в этот период любимым делом. Утречком встать пораньше /нужно, нужно себя заставить/, выпить витаминку (что-нибудь легенькое - компливит, ундевит), быстренько собраться, и пойти на работу/учебу пешком. Можно не весь путь, конечно, но хоть сколько нибудь больше, чем обычно ))) Придти на работу и активнее, активнее заняться каким-нибудь делом. Если не хочется, то опять-таки, нужно себя заставить и не полениться Вот простые методы борьбы с любой депрессией. Основной принцип - активность. Не для каждой депрессии полезен юмор. Иногда сидишь, читаешь анекдоты без намека на улыбку. Бывает. В таких особо сложных случаях полезно отвлеченно взглянуть на свою жизнь со стороны. И так же отвлеченно взглянуть на жизнь других людей, например, коллег по работе, с их заботами и переживаниями. Станет легче от самого осознавания чужих проблем. Придет осмысление того, что твоя проблема не отличается, в сущности, от проблем остальных по важности. И пусть у тебя висит неоплаченный кредит и ты не знаешь, откуда взять денег, а у соседа всего лишь болит зуб. Его муки, почитай, тяжелее ))))) Его зуб, зараза, стонет ежесекундно, пока ты сидишь, здоровенький, и обдумываешь, у кого занять ))) Помогает. Ну, а достигнув особой степени самосознания, полезно выучить основные законы Мерфи наизусть и грамотно применять их к себе. Да. Трудно, но приложить эти усилия стОит ))) Вот, посмотрим на примере. Законы: 1. Все не так легко, как кажется. Прекрасный закон! Зная о нем ты заранее готов к любым трудностям. Более того, ты знаешь, что они будут. И их возникновение тебя не выведет из строя ))) А как классно оглядываться после покоренной задачи, и почувствовать себя настоящим молодцом ))) 2. События, предоставленные сами себе, имеют тенденцию развиваться к худшему. - Отличный закон. Вспоминается фраза "Если хочешь что-то сделать - сделай это сам" и "Спасение утопающих - дело рук самих утопающих" ))) Пока сами не предпримите шагов для выхода из депрессии - никто вам не поможет и она никуда сама не денется. Все еще только усугубится. 3. Всё плохо. Мой любимый закон. И следствия из него: - Когда дела идут плохо, в ближайшем будущем они будут идти еще хуже. - Если Вам кажется, что ситуация улучшается, значит, Вы чего-то не знаете. Это же просто совершенные законы! Моё личное следствие - если сейчас плохо, а потом будет еще хуже, то... Радуйтесь жизни, господа! Пока можно и пока не стало еще хуже! Вот так становятся оптимистами Ну, дорогу показал... P.S. И самое главное не ударится в Дзен Буддизм! От проблем это еще никого не спасало и ничем хорошим никогда не заканчивалось |
|
Рекомендуем почитать также топики: Конкурс Все люди равны? С Днем Рождения, Боря!!! Спокойствие.... Проблема с самоопределением |