Крылечкина | |
|
трансцендентальной (извините за выражение)
|
Lakkie | |||
|
А что это за медитация? |
Половозрелый Тушкан | |
|
Пытаюсь представить какая же мелочь моя проблема в контексте мировой революции...
|
13antoshka13 | |||
|
Нет уж будьте добры поясните какой такой трансцендентал. Не связано с "дент"ом (зубами)? |
Tifani | |||
|
Слушаю приятную музыку или загружаю себя какими-нибудь делами |
Inoplan | |
|
Погружаюсь в одиночество, главное чтобы никто не трогал и не спрашивал - ну че, успокоилась? потому что за тем обычно следует выяснение причин агресссии, а вот тут опять заново начинается..ррррррррррр, потому на моей двери висит замок :) от любопытных людишек))))))) я и сама никогда не лезу к людям, кот. пребывают в депрессии, очень часто можно получить и по шее
|
"Аленький" | |
|
Стараюсь переключиться на что-то. Хотя меня легко завести, но отхожу я быстро. Вспылила и погасла.
|
Непоседа | |
|
Сажусь на велик и гоню...... Еще мне помогает сон и приколываться в агенте, иногда забываюсь за книгой, но это очень редко |
Child of Leafs | |
|
Медитирую......очень помогает!
|
Vylupastik | |
|
лучше всего помогает спорт. (в моем случае, это киокушин) :) если нет возможности, то просто загоняю всё раздражение, всё беспокойство и т.д. поглубже, беру себя в руки. чтобы не показать никому, что у меня что-то не в порядке. и только потом, когда я одна, разбираюсь, что же было не так, и что тому причиной. к тому времени и страсти утихают, и можно спокойно поразмыслить :) |
angelochek1310 | |
|
Я успокаиваюсь либо за книгой, либо - если совсем нервы не в порядке - то беру бумагу и начинаю ее рвать на маленькие кусочки - медленно и аккуратно
|
|
Меня спасает только шопппинггггг Пусть небольшие покупки, но приятные. Хоть лифчик, но прикупить. Или, что хуже, ем много сладкого. Офигительно отпускает)))) |
Raybeck | |
|
Хороший способ успокоиться - заняться физическим трудом. Альтернатива - музыка, общение, релаксация... Вообщем нужно себя занять чем-то. |
Goodmen | |
|
При переполняющем негативе сперва устраиваю бой с тенью минут на 5 так,чтобы я весь взмок, а опасный избыток адреналина сошёл к норме, а потом, если ещё осталось что-то на эмоциях, выговариваюсь любимой и лучшим друзьям, играю в Postal2.
|
black kisa | |
|
всегда надо кому-то выговориться, но если в гневе, пытаюсь отвлечься любым способом, если страдаю, то надо себя немножко пожалеть под заунывные мелодии и опять таки отвлечься. А вообще хорошо помогает способ "бумага стерпит все" - писать все что в голове и не только, потом рвать и выбрасывать, рвать и выбрасывать...! |
Frickman | |
|
А я начинаю наблюдать свой гнев, злость, и со временем они трансформируются в более приятные чувства радости, главное не принимать участие в гневе и он сам проходит!
|
|
Обычно очень терпелив, если случается выйти из себя, то делаю следующие: 1. Прекращаю контак с раздражителем (прекращаю ругаться, спорить и т. д.). 2. Начинаю что-нибудь делать (читать, смотреть телевизор, ложусь спать и т. п.). В результате через 1-1.5 часа не помню из-за чего нервничал. |
Luxess | |
|
Пью...Новопасит...успокоительное средство.
|
ВампироВ | |
|
Хорошо помогает кошка..Гладишь её так и все проходит..А лучше когда рядом любимая=))
|
|
С-П-О-Р-Т, как много в этом ... слове ... :) |
Таичка | |
|
Настроение новогоднее! Но понятно, что не всегда все гладенько проходит. В последнее время как-то выходит так, что в такие моменты начинаю непроизвольно становиться сторонним наблюдателем. Знаете, помогает. Во-первых, взгляд выхватывает и положительные стороны ситуации. Коих обнаруживается даже больше, чем можно было предположить! Во-вторых, отрицательные стороны ситуации тоже учат чему-то. Всегда все случается ровно так, как и должно случиться. Главное, не циклиться на негативе.
|
Крошка Рю | |||
|
В последнее время делаю специальные упражнения на улице. Они приносят удовольствие и результат обычно отличный, Я чувствую себя великолепно и заряжаюсь энергией.
Это называется диссоциация. Очень полезная и эффективная штука, если ей правильно пользоваться. Особенно круто действует многоступенчатая диссоциация с забрасыванием термоядерных ресурсов; месяц назад с помощью одного из упражнений с диссоциацией я решил очень серьезный внутренний конфликт. |
Аппетитная попка | |
|
МММММММММ!!!И тут я задумалась!!!!!Ну супер способ-это шоппинг и еще раз шоппинг!!!!Какая это радость побаловать себя очередными трусиками или маечкой!!!!!!!!Потом идет спорт,или интернет.Ванна...???Нет,это скорее после усталого дня.))))Ну и секс!!
|
Таичка | |||||
|
Пока это получалось мимолетно само собой. Без упражнений. А что за упражнения с диссоциацией, если не секрет? |
Крошка Рю | |||
|
В пространстве выбираешь место, где тебе удобно представить и пережить проблемную ситуацию. Прокручиваешь кино, как это происходило, вспоминая свои чувства, мысли и образы. Ассоциированно. Затем переходишь в другое место в пространстве, и представляешь что в том месте, где ты раньше стоял и переживал это чувство, находится совершенно другой человек, и ты просто за ним наблюдаешь, за тем как он переживает это чувство, каково его состояние и т.п.. Затем еще раз переходишь в другое место и как посторонний наблюдатель, смотришь за другим наблюдателем, который смотрит за переживающим негативное состояние. И еще раз. Переходишь до тех пор пока все негативные чувства от переживаемой ситуации не исчезнут. Возвращаешься по позициям наблюдателей назад до тех пор, пока будет удобно. Думая, что возможно абсолютно все, представляешь, что тому человеку было необходимо в том проблемном переживании и передаешь ему это. (Желательно каждый из ресурсов якорить, создавая мощный якорь из множества ресурсов.) Например, среди прочего я передавал вагон бронежилетов, который символизировал непробиваемую защиту и т.п. Затем, когда передано все, что необходимо, возвращаешься в негативное переживание, получаешь свои бронежилеты и прочие вкусности и с этими вкусностями переживаешь проблемное состояние. То есть задействуешь ресурсный якорь. Когда я выполнял упражнение, мне было очень неприятно даже представить, как я возвращаюсь в проблемное переживание и на позицию самого первого наблюдателя, но после добавления ресурсов восприятие ситуации стало более спокойным. Сильные негативные чувства ушли. Это сообщение отредактировал Крошка Рю - 06-01-2007 - 14:32 |
Рекомендуем почитать также топики: ГОРОСКОП ИНДЕЙЦЕВ СЕВЕРНОЙ АМЕРИКИ!!! Соционический тест С бедой - в церковь Нет мозгов - нет проблем! Спасать или нет? |