Свободен
Свободна
Скрыть опции темы
Привет, гость!
Зарегистрируйся, чтобы получить полный доступ и возможность писать в форуме, группах и блогах.
Вход Регистрация
Вход Регистрация
 1NN
|
|||
|
И это самая большая проблема... |
||
 Суперласковая
|
|
|
А все-таки что значит УПРАВЛЯТЬ? На людях? Или самим с собой? Или и там и там? Не знаю, но мне кажется, что такое просто невозможно.
|
 Воспламеняющая взглядом
|
|||
|
Ну тут уже приходится выбирать, либо себе хорошо ( выбросил негатив и спокоен), либо окружающим. Компромисса тут я не вижу. |
||
|
Воспламеняющая взглядом
|
|||
|
В идеале нельзя распускаться даже наедине с собой... хотя это наименее травматичный для окружающих выход, если сама воображаемому собеседнику выскажешь всё на повышенных тонах и пнёшь в сердцах табуретку. На людях многие достойно держаться... какое-то ограниченное время. |
||
|
1NN
|
|
|
Табуретку лучше выкинуть в окно...
|
|
Воспламеняющая взглядом
|
|||
|
В процессе избавления от состояния аффекта или заранее, чтоб не было соблазна?) В сериале Универ есть парень Кузя, а у него есть резиновый тренажёр для бокса Герман. И вот он иногда бьёт Германа , чтобы справится со своими негативными эмоциями. |
||
|
la Mpada
|
|||||
|
знакома с человеком, который оставаясь спокойным, соблюдая все правила хорошего тона просто НЕ ПОДДАЕТСЯ на провокации и не позволяет себе такой роскоши как крик в ответ на крик или оскорбление. всегда, на любую гадость отвечает спокойно, с улыбкой, чем напрочь обезоруживает "противника". сама лично видела.. я в восхищении! учусь у него этому искусству. но думаю чтобы так владеть собой, надо быть в абсолютном мире и гармонии с самим собой. точно знать чего ты хочешь и как все должно быть. правда есть одна женщина которая способна пока что его чуток сдвинуть с его "якоря" - жена ...но на то она и жена )) |
||||
|
ytn
|
|
|
Владеть собой - не проблема. Могу научить.  Если коротко, то большинство людей пытаются контролировать свои эмоции подавлением и игнорированием. Это путь в никуда: чем больше пытаешься сказать себе "Я спокоен", тем больше заводишься. Нужно учиться распознавать свои чувства. Большинство людей страдают алекситимией (буквально - нет слов для чувств). Алекситимия, помимо того, что является одной из причин психосоматических заболеваний, приводит к неадекватному выражению чувств в действиях человека. Схема следующая: СОБЫТИЯ=> ЧУВСТВА=>МЫСЛИ=>ДЕЙСТВИЯ Осознав свои чувства, можно их осмыслить и выбрать наиболее безопасное и удобное действие. Для того, чтобы "вылечить" алекситимию необходимо в течении месяца вести дневник, куда ежедневно записывать 30 событий прошедшего дня, описывая какие чувства, телесные ощущения, мысли, и действия происходили во время этого события. Для удобства дневник ведут в виде таблицы, где колонки: события, чувства, ощущения, мысли, действия (т.е. 5-ть колонок), а строки - события, произошедшие за день. Выглядит примерно так: поругалась с подругой (событие), обида, печаль, разочарование (чувства), головная боль, усталость (ощущения), "она неисправима, я зря трачу на нее свои нервы и время" (мысли), позвонила маме, чтоб пожаловаться и найти у нее поддержку (действия). Затем разбирается следующее событие. Всего их должно быть 30, так что приходится разбирать даже мелкие и незначительные события, типа, "убирала туалет кошки". Вот таблица чувств человека:таблица в помощь, т.к. поначалу очень тяжело ответить на вопрос: "Что я чувствую сейчас?". Есть и другие таблицы чувств человека - погуглите. Первые результаты будут примерно через месяц ведения дневника. Это сообщение отредактировал ytn - 24-06-2012 - 14:38 |
|
|
|
И какие могут быть результата от такого дневника? Разве изменишь жизнь через расписывание всего, что проживаешь? Так еще и в голове отложится сильнее. Обычно многое забывается, на автомате, просто плюнул и живешь дальше, а тут еще и проанализируй, запиши. Аха, а потом перечитай, когда будет хорошее настроение, чтоб вспомнить, что на него нет причин.... 
|
|
злийкiт
|
|
|
мдяя... вот и началась путаница... копипаста с "женских" сайтов. чувства и эмоции - эт разные вещи. вот как мне быть, если у меня нет тупых подруг? эмоция - это как взрыв - не ждёшь её, но она приходит извне. "а мне всё пофиг, я сделан из мяса. самое страшное, что может случиться - стать гондурасом!" (С) так что ли? |
|
Воспламеняющая взглядом
|
|||
|
Спасибо большое. Алгоритм действий впечатляющий, как и таблица всех оттенков эмоций. Но я бы и дня не выдержала вести такой дневник...неужели реально кто-то месяц вёл и скрупулезно анализировал? А что, уборка туалете кошки тоже должна плохие эмоции вызывать? У меня - никогда, я свою пушистую аккуратную красавицу обожаю))) |
||
|
1NN
|
|||
|
Заранее не будет эффекта избавления от аффекта. Если же вам нужен эффект, а не аффект, то табуретку лучше припасти для момента аффекта, который стоит тщательно подготовить... Вообще, негативные эмоции лучше не подавлять, а переключать в безопасное русло, как рекомендовала девушка с дневником. |
||
|
Воспламеняющая взглядом
|
|||
|
Ну, здоровое ощущение пофигизма иногда очень даже неплохо помогает. Да, тут палка о двух концах, притупляется и интенсивность положительных эмоций тоже, но... |
||
|
ytn
|
|||||||
|
Ничего сложного. Занимает всего 30 мин. в день перед сном. Хотя, лучше записывать в течении дня, а то многое забывается.
Неважно, какие эмоции, важно их правильно идентифицировать. |
||||||
|
ytn
|
|||||
|
Текст мой.
|
||||
|
Воспламеняющая взглядом
|
|||
|
А разве каждое действие обязательно должно сопровождаться эмоциями? К примеру, я утром включаю чайник, чищу зубы на автопилоте, вообще без всяких эмоций. |
||
 E-rotic
|
|
|
Посмотрите на мою подпись. Ещё пять лет назад я была крайне эмоциональным человеком, "пропускала через себя" не только свои, но и чужие неприятности. Мне нравится эта фраза из книги Жаклин Сьюзан, она очень реалистична, во всяком случае для меня.
|
|
E-rotic
|
|
|
Да, ещё по поводу книг. Казалось бы, Дарья Донцова - это не Ницше, ничего полезного для развития там не вычитаешь, но я тоже как-то нашла рассуждения об эмоциях, природе скандала, которые тянут не на автора развлекательного детектива, а на советы профессионального психолога. Посмотрите сами. "—Ты невыносим! — Верно, — отзывался отец, — ты права! — Не желаешь принимать гостей! — Совершенно справедливо. — Чудовище! — Не отрицаю, у меня плохой характер. — С тобой невозможно жить! — Дорогая, абсолютно с тобой согласен, очень хорошо понимаю, что мужчине с моими задатками не следовало соединять себя узами брака. Скандал предполагает , так сказать, парное участие . Та сторона, которая нападает, размахивая шашкой над головой, ожидает сопротивления. Если б маменька услышала от мужа хоть раз слово «нет», она бы еще больше разъярилась и пожар ссоры вспыхнул бы до небес, но каким образом продолжать ругаться с человеком, который демонстрирует полнейшую солидарность с вами? От души советую применять такую тактику с людьми, желающими затеять перепалку. Главное, не дать маху и не начать в какой-то момент возражать. Причем, поверьте, подобный метод применим всюду и со всеми, он годится для беседы с начальником, родителями, свекровью, детьми, нужно только некоторое время держать себя в рамках, и вместо недельного выяснения отношений с битьем посуды вы обойдетесь получасовым «концертом». "(с) |
|
Агроном 71
|
|||||
|
Можно . Это зависит от эмоциональности человека одни на любую мелочь реагируют а у других ноль эмоций и ни что и ни кто не заставит выразить свои эмоции . |
||||
|
Влекущая взгляды
|
|||
|
Не раз слышала это выражение и умом понимаю его правоту,но применить в жизни на 100% получается далеко не всегда,увы... |
||
|
Воспламеняющая взглядом
|
|||
|
Ну, может есть люди, которые со злостью швыряют чайник на плиту утром... или наоборот, напевая, готовят кофе любимому в постель... я это делаю вообще без эмоций, потому что утром никак не могу проснуться, и все эмоции спят со мной. Насчёт того, что разные люди по-разному реагирую на одну и ту же ситуацию - согласна, возьмём даже в пределах форума. На какую-то фразу один даже не обратит внимания, а второй будет ругаться на нескольких страницах до ночи... а ведь тут даже нет интонации, часто фразы интерпретируются не так, как задумывал их автор. |
||
|
Агроном 71
|
|||||
|
Так многие могут сказать ( все понимаем , но как нахлынут эмоции ... ). |
||||
|
Агроном 71
|
|||||
|
Утром не выспался и эмоции уже проснулись ( злой что не выспался ). Точно подмечено . Одна и та же фраза , но как по разному на неё реагируют - одни принимают в шутку , другие стараются так же ответить , а третьи впадают в жуткую обидку . |
||||
|
Keyjkbrfz
|
|||
|
Если честно, испытываю некоторую зависть к людям, которые умеют контролировать свои эмоции. Чаще всего, я действую именно на эмоциях) Порой там, где нужно быть сдержаннее эмоции бьют через край. Думаю, время и жизненный опыт дает определенную власть над эмоциями. Особенно если человек стремится к этому. |
||
|
Воспламеняющая взглядом
|
|||
|
Есть такая фраза " Каждый понимает в меру своей испорченности "(с) Здесь банальное " привет " можно трактовать и как приглашение к вирту, и как неуважение и нежелание вести разговор... всё зависит от настроения и от эмоциональной стабильности того, кто это читает. |
||
|
Рекомендуем почитать также топики: Что они защищают ценой наших жизней? УДАРИЛИ ПО ЛЕВОЙ ЩЕКЕ - ПОДСТАВЬ ПРАВУЮ!!!??? Больная тема Вы и мода? Профессиональная деформация есть зло. |