Reply to this topicStart new topicStart Poll

Страницы: (2) 1 2 
SPLIXXX
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Мастер
  • Репутация: 302
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineМужчинаСвободен
Доброго всем времени суток!
Если подобная тема была - модеры, ссылочку дайте плиз, буду благодарен.
Итак, ситуация вот какая - занимаюсь активно бодибилдингом полтора года, вроде немного, но, прозанимавшись год с одним тренером, сейчас занимаюсь с другим, по более сложной методике, и есть результаты. Но сейчас все прогрессирует не с такой динамикой, как раньше. Понимаю, это нормально. Но хочется большего. Тренер предлагает перейти на споривное питание, без химии - креатин, бца, амминокислоты. Сейчас после тренировок пью протеин, стараюсь есть много белка и т.д. и т.п. Что останавливает от совета тренера - небольшое опасение + дикое упорство жены, которое, по сути, базируется на том же опасении - что, принимая креатин, вырабатываемый организмом, я приучу его к внешнему источнику, сам он вырабатывать креатин перестанет - возобновиться ли этот процесс после прекращения приема креатина? И чревато ли это чем-нибудь? Читал еще про возможное негативное воздействие креатина на почки, печень... в общем, если кто в курсе как и чего - поделитесь, пож-та, заранее спасибо.
Иноходец
дата: [ i ]
  • *
  • Любитель
  • Репутация: 24
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineМужчинаСвободен
Ну тогда тебе и мясо есть нельзя, в нем тоже креатин содержиться. Единственный вопрос: а протеин ты пьешь, не боишься, что приучишь организм к внешнему источнику белка?
SPLIXXX
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Мастер
  • Репутация: 302
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineМужчинаСвободен
QUOTE (Иноходец @ 04.06.2007 - время: 21:32)
Ну тогда тебе и мясо есть нельзя, в нем тоже креатин содержиться. Единственный вопрос: а протеин ты пьешь, не боишься, что приучишь организм к внешнему источнику белка?

biggrin.gif я подозревал, что будет ответ типа этого. С белком проще, его и так извне поступает немало с детства, а тут вырастает потребность в нем, так что все в порядке, вегетарианцем я в любом случае становиться не собираюсь. То есть ты считаешь, что креатин можно есть без проблем? Я тут по форуму еще полазил, видел в разных постах мысль о том, что креатин - та же химия blink.gif
Мерлин
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Жизнь прекрасна...
  • Репутация: 2870
  • Статус: Я свободен!...
  • Member OfflineМужчинаСвободен
Честно говоря, я не специалист по спортивному питанию, но креатин принмал в свое время и с людьми общался, кто его принимал... Лично у себя я никаких побочных явлений не заметил, так же ничего подобногь не слышал и от других спортсменов. Разумеется, если пить его по схеме, без "перекосов"....
Иноходец
дата: [ i ]
  • *
  • Любитель
  • Репутация: 24
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineМужчинаСвободен
Есть спортивное питание, а есть химия. Путать эти понятия - это как путать поп корн и пицу: и то и то едят, но наесться и тем и тем нельзя. Креатин - это спорт. питание, добавка, и если не есть его по пол кило в день, ничего с тобой не будет. Существует схема приема, и при её соблюдении вреда от креатина не больше, чем от поп корна. :)
chak
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Мастер
  • Репутация: 92
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineМужчинаСвободен
QUOTE (SPLIXXX @ 05.06.2007 - время: 13:12)
QUOTE (Иноходец @ 04.06.2007 - время: 21:32)
Ну тогда тебе и мясо есть нельзя, в нем тоже креатин содержиться. Единственный вопрос: а протеин ты пьешь, не боишься, что приучишь организм к внешнему источнику белка?

biggrin.gif я подозревал, что будет ответ типа этого. С белком проще, его и так извне поступает немало с детства, а тут вырастает потребность в нем, так что все в порядке, вегетарианцем я в любом случае становиться не собираюсь. То есть ты считаешь, что креатин можно есть без проблем? Я тут по форуму еще полазил, видел в разных постах мысль о том, что креатин - та же химия blink.gif

креатин тоже поступает из вне в основном с мясо,где то 5грамм на три кило мяса
Aсhilles
дата: [ i ]
  • *
  • Профессионал
  • Репутация: 104
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineМужчинаСвободен
Когда начинал качаться, прочитал кучу журналов и выбрал именно креатин. За пару месяцев набрал около 5 кг массы. Моё мнение (а может мне кто и рассказывал, а с прошествием времени я принял его за своё), креатин задерживает жидкость в организме, и тут если перейти к твоему вопросу становится понятно - это не есть гуд для почек...
Где-то через пол года прошёл еще один креатиновый курс - уже без какого либо заметного эффекта, из чего сделал вывод для себя - креатин лучше либо для новичков, либо для людей, начавших тренировки после длительного перерыва.
P.S. Эт тока моё мнение, я не профи и уже давно этим не увлекаюсь...
M.Matarazo
дата: [ i ]
  • *
  • Новичок
  • Репутация: 1
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineМужчинаСвободен
странные у вас всех мнения товарисчи... креатин он разный бывает - бывает воду держит , бывает и нет ... вобще креатин моногидрат жуткая гадость во всех смыслах - воду держит , усваивается на 40% , превращается в креатинин(для почек очень вредно) !!! пользовать надо новые креатины - креатин естер к примеру ... моментально усваевается , без побочек и воду не держит ! и вобще прежде чем несведующие решат это все дело разумно мутить , можно и литературки почитать в нете (не в журналах ! журналы печатают только то за что им деньги платят) можно почитать форум Fitsport.ru оч хороший там радел спорт пита!!! лучшей в рунете
chak
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Мастер
  • Репутация: 92
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineМужчинаСвободен
еще для почек вредно пиво но никто его меньше пить не стал ,а печени бухать но все бухают
Иноходец
дата: [ i ]
  • *
  • Любитель
  • Репутация: 24
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineМужчинаСвободен
QUOTE
креатин он разный бывает - бывает воду держит , бывает и нет ...

Ой! Расскажи поподробней. Я чего-то такого никогда не слышал.
M.Matarazo
дата: [ i ]
  • *
  • Новичок
  • Репутация: 1
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineМужчинаСвободен
Креатин моногидрат ! креатин 1-го поколения ... задерживает воду в организме , и в том посте прочти я описал... Вобще давно пора от него уйти на более новые..
Иноходец
дата: [ i ]
  • *
  • Любитель
  • Репутация: 24
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineМужчинаСвободен
Я только одного не пойму, чем тебе не нравиться задержка воды? По моему замечательное качество.
chak
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Мастер
  • Репутация: 92
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineМужчинаСвободен
вообщето действие стеройдов впервую очередь задержка воды-вследствие чего увеличение обмена вешеств,вследствие масса
и увеличение силовых результатов(одно из действий) за счет увеличения синтеза креатина организмом
SPLIXXX
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Мастер
  • Репутация: 302
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineМужчинаСвободен
QUOTE (M.Matarazo @ 10.06.2007 - время: 00:40)
странные у вас всех мнения товарисчи... креатин он разный бывает - бывает воду держит , бывает и нет ... вобще креатин моногидрат жуткая гадость во всех смыслах - воду держит , усваивается на 40% , превращается в креатинин(для почек очень вредно) !!! пользовать надо новые креатины - креатин естер к примеру ... моментально усваевается , без побочек и воду не держит !

Если он не держит воду - как тогда будет синтезироваться больше белка и расти мышечная масса? Как он тогда работает?
Rezident
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Мастер
  • Репутация: 423
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineМужчинаСвободен
Парни а посоветуйте с чего мне начать ? рост 180 вес 73 кг Хочу набрать 10-15 кг, какой протеин-креатин или ещё чего начать поглащать ? а то ем 5 раз в день, курить бросил больше года назад 2 месяца обедал в магдональдсе И НЕ НА ОДИН КГ НЕ ПОПРАВИЛСЯ ???
Мерлин
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Жизнь прекрасна...
  • Репутация: 2870
  • Статус: Я свободен!...
  • Member OfflineМужчинаСвободен
QUOTE (Rezident @ 11.06.2007 - время: 00:53)
Парни а посоветуйте с чего мне начать ? рост 180 вес 73 кг Хочу набрать 10-15 кг, какой протеин-креатин или ещё чего начать поглащать ? а то ем 5 раз в день, курить бросил больше года назад 2 месяца обедал в магдональдсе И НЕ НА ОДИН КГ НЕ ПОПРАВИЛСЯ ???

Занимайся 3 раза в неделю. Длительность тренировки максимцум 1.5 часа.
Делай базовые упражнения, не отвлекаясь на изолирующие, каждую неделю увеличивай постепенно нагрузки и начнешь расти неминуемо! wink.gif

зы: на первых порах(первые полгода тренировок) можешь воообще никакого специализированного питания не употреблять, так как будешь расти и так, своим ходом..

С Макдональдсом завязывай!!! Там вредного намного больше чем полезного...
Rezident
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Мастер
  • Репутация: 423
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineМужчинаСвободен
QUOTE (Мерлин @ 13.06.2007 - время: 15:58)
QUOTE (Rezident @ 11.06.2007 - время: 00:53)
Парни а посоветуйте с чего мне начать ? рост 180 вес 73 кг Хочу набрать 10-15 кг, какой протеин-креатин или ещё чего начать поглащать ? а то ем 5 раз в день, курить бросил больше года назад 2 месяца обедал в магдональдсе И НЕ НА ОДИН КГ НЕ ПОПРАВИЛСЯ ???

Занимайся 3 раза в неделю. Длительность тренировки максимцум 1.5 часа.
Делай базовые упражнения, не отвлекаясь на изолирующие, каждую неделю увеличивай постепенно нагрузки и начнешь расти неминуемо! wink.gif

зы: на первых порах(первые полгода тренировок) можешь воообще никакого специализированного питания не употреблять, так как будешь расти и так, своим ходом..

С Макдональдсом завязывай!!! Там вредного намного больше чем полезного...

Я попробую,благодарю за совет )
Rezident
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Мастер
  • Репутация: 423
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineМужчинаСвободен
Мерлин а ты немог бы набросать премерный план тренеровок,например 1 день такая то группа мышц, второй такая то,третий такая то ? )
SPLIXXX
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Мастер
  • Репутация: 302
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineМужчинаСвободен
QUOTE (Rezident @ 14.06.2007 - время: 13:29)
Мерлин а ты немог бы набросать премерный план тренеровок,например 1 день такая то группа мышц, второй такая то,третий такая то ? )

Можно так:
1 день - грудь, трицепс
2 день - спина, бицепс
3 день - ноги
+ один кардиодень. Или:
1 день - грудь, трицепс
2 день - спина, бицепс
3 день - плечи
4 день - ноги.
Я сейчас по этой системе занимаюсь, плюс кардио, но хожу три раза в неделю на силовые, один на кардио, один бассейн. Ну а в дальнейшем планирую 4 силовых, 1 кардио - грудь, спина, плечи, руки, ноги.

chak, а ты можешь что-нибудь сказать - я тут читал - про гормон роста, вроде как его используют западные спортсмены вместо стероидов, то есть это гормон, выделяемый гипофизом?

Это сообщение отредактировал SPLIXXX - 14-06-2007 - 15:57
chak
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Мастер
  • Репутация: 92
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineМужчинаСвободен
я тоже про него читал про ГР хороший препарат но очень дорогой ,и надо опасаться подделок,а вообше вопрос про ГР надо еще поизучать
Иноходец
дата: [ i ]
  • *
  • Любитель
  • Репутация: 24
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineМужчинаСвободен
QUOTE (SPLIXXX @ 14.06.2007 - время: 15:55)
[QUOTE=Rezident,14.06.2007 - время: 13:29]

chak, а ты можешь что-нибудь сказать - я тут читал - про гормон роста, вроде как его используют западные спортсмены вместо стероидов, то есть это гормон, выделяемый гипофизом?

Поверь мне, ГР тебе действительно пока не нужен. Он, как совершенно верно заметил Chak, очень дорогой, и применять его тебе пока смысла нет вообще никакого. Лучше креатин. :)
SPLIXXX
дата: [ i ]
  • Group Icon
  • Мастер
  • Репутация: 302
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineМужчинаСвободен
QUOTE (Иноходец @ 15.06.2007 - время: 09:55)
[QUOTE=SPLIXXX,14.06.2007 - время: 15:55] [QUOTE=Rezident,14.06.2007 - время: 13:29]

chak, а ты можешь что-нибудь сказать - я тут читал - про гормон роста, вроде как его используют западные спортсмены вместо стероидов, то есть это гормон, выделяемый гипофизом? [/QUOTE]
Поверь мне, ГР тебе действительно пока не нужен. Он, как совершенно верно заметил Chak, очень дорогой, и применять его тебе пока смысла нет вообще никакого. Лучше креатин. :)

Понятно, ребят, спасибки 0096.gif
А просветите еще неуча - а что такое "креатинин"?

переключатель
дата: [ i ]
  • *
  • Профессионал
  • Репутация: 172
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineМужчинаСвободен
ГР ,тебе не ПОКА не нужен... а ваще не нужен и никогда не понадобится ,если ББ не станет твоей профессией...
Креатин - штука хорошая , на меня действует хорошо... Принимаю моногидрат в капсулах и еще чето-то со сложным названием ( что-то типа "малат креатина" ,а может и не так , но дорогой ,падла )в порошке..Устоявшееся мнение говорит ,что креатин усваивается лучше если запивать его чем-то сладким...
Не знаю как с массой , я на силу качаюсь..Сила растет...
Но вода в организме действительно задерживаается..Да и хрен с ней..Наоборот массивней выглядишь...Соль тож воду задерживает..

Это сообщение отредактировал переключатель - 28-06-2007 - 11:52
Aracano
дата: [ i ]
  • *
  • Профессионал
  • Репутация: 165
  • Статус: Меня нет
  • Member OfflineМужчинаСвободен
Товарищи! Вот тоже подумываю о том, чтоб начать принимать креатин. Столкнулся с проблемой выбора марки - асортимент довольно велик и цена разная. Кто-то может посоветовать конкретного производителя?
KorM
дата: [ i ]
  • *
  • Профессионал
  • Репутация: 33
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineМужчинаСвободен
Креатин категорически не советую. Не могу сказать, что он дает 100% результат, однако могу точно сказать, что после окончания занятий спортом, спортсмен получает целый веер болезней, в том числе обмена веществ, печени, почек и пищеварительной системы.
0 Пользователей читают эту тему (0 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)

Страницы: (2) 1 2

Reply to this topic Fast ReplyStart new topicStart Poll0


Рекомендуем почитать также топики:

Стрельба из лука

Сочи 2014

Зенит - 2008

"Ювентус"

F1 - Гран-При Австралии, 14-17 марта




>